yer asanaları ile devam 2

Sevgili dostlar,

Yer asanalarını uygulamaya devam edelim.....

Meruvakrasana özellikle omurgamız için faydalı bir duruştur.

Uygulama adımlarını aşramdaki çalışmalarımızdan gayet iyi hatırladığınıza eminim.

Bugünüm çalışma programı şöyle,

** ısınma hareketleri
** meruvakrasana dahil  oturarak asanalar (verdiğim sıra ile)
** şavasana

Keyifli çalışmalar,


Sevgi ile kalınız,
KYA/EA