Asanaların Faydalarına devam

Dostlarım,

Öncelikle yoga ve disiplin konusunu bir kere daha hatırlatmak istiyorum, Disiplin tüm yaşantımızda bize yardımcı olacak çok önemli bir olgudur. Yoga çalışmaları mutlak disiplin ister, bu aslında onun olmazsa olmazlarındandır.

Zira disiplinli bir çalışma programı ile yoganın faydalarını çok daha iyi ve çabuk hissedebilmek mümkündür. Ayrıca yoga çalışmalarında benimsediğimiz disiplin olgusu, yaşamımızın tüm bölümlerinde de bizimle birlikte olacaktır.

Yoga çalışmalarınızın tam disiplin içinde sürdürmeyi ihmal etmeyiniz.....

SUPTAVAJRASANA



Uygulamayı resimde de görebiliyorsunuz. Ancak her beden bu hareketi uygulamaya elverişli olmayabilir bu nedenle gereksiz yere kendinizi zorlamayın önce bağdaş kurarak da yapabilirsiniz.

Gelelim etki ve faydalarına.

- Zihni sakinleştirir.
- Genel zihinsel ve bedensel yorgunluk için faydalıdır.
- Akciğerler ve göğüs kafesi genişler ve açılır.
- Uykusuzluk ve depresif zihin durumuna etkili yardıcıdır .
- İç organları besler.
- Kasık bölgesindeki kasılmayı giderir.
- Peptik ülse, diyare, peptik ülser ve kolit için iyidir.
- Erkek ve kadınlarda genital bezlerin canlılığını sağlar.
- Yüksek tansiyona faydalıdır.
- Dizleri güçlendirir kalçalara faydalıdır.

Uygulamayı kendinizi zorlamadan yapın, herhangi bir sıkıntı ile karşılaşırsanız, ileriye gitmeden durun ve bırakın, sorularınızı bize her zaman sorabilirsiniz

Sevgiyle kalınız,
Ananda