Asanalar -2-

Asanaların faydalarına devam edelim..

SUPTA VAJRASANA



- göğüs kafesi açılır raahatlar
- akciğerler genişler kapasiteleri artar
- kalbi ve iç organları güçlendirir
- omurgayı esnetir
- zihni sakinleştirir
- Bilek, diz, kalça ve omuz kasları rahatlar
- özellikle bacak kaslarını uzatır ve güçlendirir, uzun yürüyüşlere eşdeğerdir
- salgı bezlerini canlandırır
- baldır ve uyluktaki gereksiz yağ dokusunu kırar ve giderir
- sindirim sistemini güçlendirir
- Astım için faydalıdır
- duruş bozukuluklarını dengeler
- zihinsel gerginliği alır ve huzur verir

Ayrıca bu asana, pranayama çalışmaları için hazırlayıcı poz olarak kullanılabilir

Sevgiyle kalınız....