TRATAK ( bilinçli bakan gözün yogası )

Dostlarım merhaba,

Aşramımızın duyuru kısmında da okuduğunuz gibi, son derece faydalı bulduğum ve geçtiğimiz dönemlerde  de bolca katılımla yapmış olduğumuz TRATAK çalışmaları 3 ekim pazar saat 19:00 da sevgili Pınar önderliğinde bu dönemde de başlıyor.

Tratak için ben bilinçli bakan gözün yogası derim zira bu çalışma bakışı, görmeyi gördüğünü detaylandırmayı, detayların içinden biri bulmayı öğretir . Daha kısa bir tarifle gözü terbiye eder...  Tratak çalışmasının ilk ve en önemli etkisi konsantrasyon kabiliyetindeki  çok belirgin artıştır...

Yoga sınıflandırmasında bir kriya yani arınmadır. göz ve bilinç, bakmak, fokuslanmak ve gördüğü ile bütünleşmek yolu ile arınır. Mucizevi bir meditatif konsantrasyon pratiğidir.

Mental  ve fiziksel bakımdan pek çok faydaları bulunmakta hatta göz yapısı ve göz kasları üzerine olumlu etkileri de tespit edilmiştir.

Rahat rahat katılabilmeniz için onu haftasonuna özellikle de saat 19.00 a koyduk böylece gerek haftanın bitirilmesi ve gerekse de yeni haftaya tazelenmek açısından önemli olduğunu düşünüyoruz.

 Bu çalışmaya, aşramımızda yoga çalışmalarına katılmayan dostlarımız da rahatça gelebilirler.

Hepinizi bekliyoruz. 

Sevgiyle kalınız
EA 

ŞEKER BAYRAMI TATİLİ

SEVGİLİ DOSTLARIMIZ,


BAYRAM TATİLİ DOLAYISI İLE BİRİNCİ VE İKİNCİ GÜNÜ OLAN 

9 EYLÜL 2010 PERŞEMBE VE 10 EYLÜL 2010 CUMA 

ASRAMIMIZDA ÇALIŞMA YAPILMAYACAKTIR.

11 EYLÜL 2010 CUMARTESİ NORMAL PROGRAM DEVAM EDECEKTİR

BİLGİLERİNİZİ RİCA EDER KEYİFLİ BİR BAYRAM VE TATİL DİLERİZ

SEVGİYLE KALINIZ



KAIVALYA YOGASHRAM

vee sonbahar

Sevgili dostlarım,

Ağustos ayı bitti eylül serin geldi, resmen sonbahara girdiğimizi artık sıcakların uzatmaları oynamakta olduğunu bize hatırlattı.

Her mevsimin ayrı güzelliği vardır, ama nedense yaz biterken bir hüzün kaplar, yazlıklar boşalır, yaz anıları kalır akılda, bir telaş son tatiller yapılır....

Diğer taraftan eylül bir yeniden başlama ayıdır, yaz tembelliklerinde sıyrılınır, daha dinamik olarak sonbahar, kış ve bahara hazırlanılır.

Biz de aşramda yani sezon için pek çok hazırlıklar yaptık bunları, sırası geldikçe özellikle de bayram ertesi ve ekimden başlayarak beraberce yaşayacağız.

Ağustos boyunca verdiğim asanaları pek çoğunuz takip ettiniz, gelen pek çok güzel maile teşekkür ederim. 

Bugün Sarvangasana ile bu programınızı tamamlayalım.

Isınmalarımız yaptık, önce ayakta bazı asanalarımızı yapalım,

daha sonra oturarak ve yüzükoyun asanalarla devam edelim en son olarak sırtüstü asanalarda sarvangasanaya geçelim..

Elbette bitişte güzel bir şavasanayı ihmal etmeyelim

Uygulama yöntemini ve konsantrasyonu biliyorsunuz.

sınırlamalar vs için sitemizde şuradan istifade edebilirsiniz.

Önümüzdeki hafta bayram tatili var bu tatilde de vermiş olduğum programdan seçmeler yaparak gününüzün yogasız geçmesine izin vermeyin.

Her türlü konuda sorular içeren maillerinizi göndermekten çekinmeyin lütfen, o mailler bize her zaman destek oluyor her birine ayrı ayrı muhakkak ( bazen geç te olsa) cevap veriyoruz.

Tüm dostlarıma keyifli bir sonbahar dilerim, sevgilerle kalınız.

KYA/EA