Ananda'nın Feneri

Üstad Swami Rama'dan konferanslar

2012-01-29T11:53:00.002+02:00

Büyük üstad Swami Rama (1925 - 1996) 'nın videoya alınmış konferanslarını, aşramımızda Cumartesi gunleri 12:00 - 13:00 saatleri arasında izliyoruz.

İzleme sırasında bol bol yorum yapıyor böylece bilgiyi daha iyi hazmediyoruz. Bildiğiniz gibi cumartesi sohpetlerimiz herkese açık ve ücretsiz.

Bu şahane bilgi aktarımını kaçırmamanızı öneririm.

Hepinizi bekleriz...

( tercüme yapılmaktadır )

2011 sonbahar kampımızı tamamladık ....

2011-11-03T00:27:00.001+02:00

Bardağımdaki,kakuleli, bol baharatlı, sütlü çayımı koklayarak içerken, güneş Himalaya’larınkarşısından onları turuncuya boyayarak batıyordu....

Yaklaşık altı saatlik uçuş, sıkıcı havasıyla kalabalık Delhi, her zaman macera olan 5 saatlik trenyolculuğu geride kalmıştı. Sadece birkaç özel eşyadan oluşan minik bavulum boşaltılmayıbekliyordu. Sessizlik ve sükunet daha şimdiden içimi kaplamıştı. Oysa önümüzdekoskoca on gün ve huzur içinde yapacak çok şeylerimiz vardı....

Ganj ve Himalaya’nın her köşesi fotograf karesi güzelliğinde buluştuğu bu özel kasabayagelmek, yogaya ilgi duyanların, sevgiliye kavuşmaları gibidir, uzun yıllardırher sene muhakkak gider, arınır, huzur dolarım adeta bataryalarım şarj olur. Sonbir kaç yıldır, İstanbul’daki aşramımıza devam eden yoga dostlarımız ile grupoluşturmaya, birlikte gelip bu huzuru keyifle paylaşmaya başladık.

Buraya,gazetelerden, televizyondan, cep telefonlarından, bilgisayardan, internetten,medeniyetten uzaklaşıp, yoga felsefesini, doğduğu bölgede onun güzel titreşimlerini hissederek istediğimiz anda yalnız kalıp huzuru paylaşmakiçin geliyoruz.

Aşram,bilginin sükunetle paylaşıldığı, bireysel ve grup çalışmaları yapılan,barınılan yer demek. Seçtiğimiz aşram ise hertürlü dinsel etkiden uzak sadecefelsefenin konuşulup yaşandığı bir yer. Dolayısı ile pek çok merkezde rastlananağır hindu etkisi burada yok. Zaten yoga bir din değil, yoga bireysel birgelişim sanatı, hangi dine mensup olursanız olun yoga çalışmalarını rahatlıklauygulayabilirsiniz. Üstelik, tertemiiz akan Ganj’ın tam kıyısında ve adetaellerinizle tutabileceğiniz Himalaya’ların eteğinde ve bizler her meslekten heryaşta kadın ve erkek gelmiştik....

Sonyıllarda yapageldiğimiz bu aşram kampları, bizler için hem sakince yanızkalabileceğimiz hem de grup halinde çalışmalar yapıp, kendimizigeliştireceğimiz önem verdiğimiz günlerdir. Geldiğimiz aşramda kendi yoğunprogramımızı uygulamaya devam ederiz.

Bir aşramgünü, saat 04.30 da uyanılarak başlar, ılık bir duş alınır ve saat 05.00 tegrup meditasyon odasına gidilir. Burada ya önceden seçilen bir konu üzerine yada tamamen bireysel meditasyon yapılır. Bu meditasyon yaklaşık yarım saatsürer. Böylece zihin arındırılır, konsantrasyon gücü, algılama kabiliyetiartırılır.

Dahasonra sessizlik içinde bir bardak çay içilir.

Güneşindoğuş saatine göre yoga çalışmalarının vazgeçilmezi olan güneşe selam yapılır,belirli 12 adet duruşun 12 kere tekrarından oluşan bu çalışma ile yaklaşıkonbeş dakika içinde 144 hareket yapılmış, beden günlük aktiviteye hazır hale getirilmişolur.

Bu çalışmaöncesinde pranayama adını verdiğimiz nefes tekniklerine muhakkak yer verilirböylece evrenin yaşam enerjisini içimize alırız..

Artıkkahvaltı saati gelmiştir, tam sessizlik içinde aşramda pişirilmiş yiyeceklerdenoluşan basit ama sağlıklı bir kahvaltı yapılır. Herkes kendi bulaşığını yıkarve kaldırır bu vazgeçilmez bir aşram geleneğidir.

Bundansonraki bir kaç saat kişisel çalışmalara, aşram kütüphanesinden yararlanmaya yada aşram için faydalı çalışmalara ( buna karma yoga diyoruz ) ayrılmıştır.

Saat 10buçuk gibi ilk asana ( bedensel çalışmalar )programı başlar ve yaklaşık birbuçuk saat sürer, bu bölümde ısınma ve ayakta duruşlara yer verilir. Çalışmaderin gevşeme ile sona erer.

Öğleyemeğine kadar geçen sürede, aşram içi ya da dışı grup veya kişisel faaliyetler,doğa içinde yürüyüşler ve kişisel meditasyonlar yapılır.

Öğleyemeği gene aşram mutfagından, sade ama lezzetli yiyeceklerden oluşmaktadır,bolca sebze, haşlanmış pirinç, çeşitli yöresel hafif gıdalar tüketilir. Bolçeşitli ve lezzetli bölgesel meyvalar bulunur.

Yemeksonrası dinlenmeye ayrılmıştır, o ana kadar yapılan çalışmalar hakkında tutulannotlar, kütüphaneden alınan kitaplar ya da güzel bir uyku.....

Birsonraki program günün ikinci asana çalışmasıdır. Bu bölümde, genellikle yerduruşları, yüzükoyun ve sırtüstü pozlara yer verilir böylece gün içerisinde hertür asana çalışması yapılarak, beden ve zihin uyarılır.

Artık beşçayı zamanı gelmiştir. Bol baharatlı ve sütlü çay hem metabolizmayı dengelerhem de huzur verir.

Akşamyemeğine kadar olan zaman serbest saatlerdir, çevre gezileri yapılır ya da kişiselihtiyaçlar giderilir.

Gruphalinde huzur içinde yenilen akşam yemeğinden sonra, günlük çalışmamız ya dagenel konular üzerine sohbet ve soru-cevaplar yapılır. Bazı akşamlar çokfaydalı olan tratak ( göz yogası) ya da başka özel çalışmalara yer verilir.

Elbettesabah kalkılacak erken saat düşünülür ve çok geç kalımadan uyunulur

Ne yazıkki bu güzel günler çok çabuk geçer daha yeni gelmiştik derken dönüş günü gelirçatar. O zaman da bir dahaki gelişte buluşmak üzere, gündelik yaşama dingin,huzurlu, bedensel ve zihisel olarak güçlü, dönüş yapılır....

Sonbahar Hindistan Yoga Kampımız

2011-08-08T23:36:00.001+03:00

Sevgili dostlarım,

Daha önceden de duyurduğum 2011 sonbahar Hindistan Yoga Kampımız'ın kesin tarihleri belli oldu.

Kesinleşen programa göre 07 ekim akşamüstü Delhi'ye uçuyoruz, daha sonra herzamanki gibi Rishikesh' te huzur, sükunet ve yoga dolu keyifli günler bizi bekliyor olacak, dönüşümüz ise 16 ekimde.

Bilgi almak isterseniz, info@yogaturk.com adresine mail atabilirsiniz.

Sevgiyle kalınız,

KYA/EA

Konsantrasyonun önemi

2011-07-28T19:09:00.001+03:00

Sevgili Dostlarım,

Çok önem verdiğim bir konu ile ilgili yazım bir dergide yayınlandı sizlerle de paylaşmak isterim,

Meditasyon’dan bir önceki önemli adım KONSANTRASYON

Meditasyon maalesef bazen yanlış uygulanmakta daha doğrusu çalışırken yanlış ve gereksiz yollar izlenmektedir. Ya da bazı öğretenler her nedense işi karmaşık zor ve öyle herkezin yapamayacağı bir konuma getirmektedirler. Oysa meditasyon her insanoğlunun yapabileceği bir uygulamadır. Meditasyona giden yol karmaşık ve takip edilmesi zor değil son derece kolaydır. Kişi bazı durumlarda hiç bilmediği halde meditatif durumda olabilir.

Meditasyon dinsel bir ritüel asla değildir, yani onu uygulamak için Hindu ya da Budist veya doğu – uzakdoğu dinlerine mensup ya da bir grup veya tarikatın üyesi olmanız. Her nedense pek çokları bu güzel uygulamayı dinlerle bağdaştırmakta ve onun uygulanışı karşısında kişiyi tedirgin kılmaktadır. Hangi dine mensup olursanız olun meditasyon uygulamalarını yapabilir, onun verdiği derin hazzı yaşama mutluluğuna erişebilirsiniz.

Bir yanlış konu da meditasyonun hiç bir şey düşünmemek olduğu kanısıdır. Aksine meditasyon düşüncelerin sükunetle elendiği ve sonunda tek bir düşünceye ulaşıldığı, gelinen bu noktada düşünülen şey ile bir ve bütün olunarak onun içinde tüm düşüncelerden uzak huzur ve sükunete ve sonrasında derin hazza ulaşma halidir.

İşte bu nedenle meditasyon öncesindeki en önemli adım konsantasyondur. İyi bir konsantrasyon yapabilmek sağlıklı bir meditasyonun temelini oluşturur. Öte yandan günlük yaşantımızda da çok önemli bir yer tutar.

Gelin bugün sizlerle bir konsantrasyon uygulaması yapalım. Öyle mumlar yakmaya, tütsüler tüttürmeye, bilmediğiniz lisanlarda kelimeler söylemeye lüzum yok, ihtiyacınız olan şey saniyesini görebileceğiniz bir kol saati ve çalışmaya ayırabileceğiniz 5-10 dakika zamandan ibaret.

Sakin bir ortamda, saatinizi önünüze koyun ve ona iyice bakın, saniyesine dikkat edin ve gözünüzle saniyeyi iki dakika süreyle takip edin. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve zihninizde canlandırdığınız saatinizde ibreyi yürütmeye devam edin. 15 saniye sonra gözlerini açın ve zihninizdeki ile gerçek saniyenin durumuna bakın. Bakalım onu zihnen doğru yürütmüşmüsünüz? Eğer başarılı olabildiyseniz, gözler kapalı uygulamayı biraz daha uzatarak kendinizi sınayın. Olmadıysa tekrar bakarak ibrenin gidişini daha çok gözlemleyin, göreceksiniz başaracaksınız. Bir müddet sonra bu konuda ustalaşacak ve hiç zorlanmadan uzun dakikalar boyu otomatikman yapabildiğinizi göreceksiniz...

Keyifli çalışmalar...

Not Yaz programımızda değişiklikler oldu buradan tıklayarak öğrenebilirsiniz : http://www.yogaturk.com/guncelcalisma.htm

Yaz doneminde calisma programimiz

2011-07-17T12:52:00.003+03:00

Dostlarim,

Yaz doneminde seans programında bazı degisiklikler yaptik, sitemizdeki guncel calisma programinda bunlari goruyorsunuz buradan da bilgilendireyim dedim

Yaz muddetince,15 eylul 2011 tarihine kadar geçerli olmak üzere ;

Sabah 11:00 calismalari sali ve cuma sabahlari gene saat 11:00'de,

Aksam 20:30 calismalari sali aksamlari,

Cumartesi calismalari saat 10:30 - 11:00 sohbet ve 11:00 -12:00 hatha yoga,

Hafta ici 19:00 calismalaei daha once oldugu gibi 19:00-20:00 arasinda p.tesi, sali ve persembe gunleri yapilmaya devam edecek.

Hepinize keyifli bir yaz dileriz.

Sevgiyle kaliniz.

KYA/ea

2011 ilk Hindistan Gezimiz

2011-03-22T17:08:00.001+02:00

Bir telaş bir heyecan ile günlerce konuştuk, koşuşturduk, pasaporttu, vizeydi, gelebilendi gelemeyendi derken gün geldi çattı ve kendimizi uçakta bulduk.

Hindistan'a indiğimizde yenilenen Delhi havalimanına şaşırarak bakıp, bizi bekleyen otobüsümüze bindik... Yaklaşık sekiz saat süren bir yolculukla, hedefimize ulaştık....

Bir kısmımız daha önceki gezilerden alışık idi yeni katılanlar da hemen ortama ısındı ve ilk gün programlarımıza hemen başladık.

Günlük programımız şöyle idi

06:00 meditasyon
07:00 çay molası
07:30 güneşe selam
08:00 kahvaltı
11:00 hatha yoga/pranayama ve banhda
13:00 öğle yemeği
15:00 integral yoga
17:00 çay molası
19:00 akşam yemeği
21:00 tratak veya sohbet...

Tüm katılanlar büyük bir şevk ile tüm çalışmalara dahil oldular, özellikle açık havada yapılan güneşe selam ve asana/pranayama çalışmalarının tadına doyulmazdı, kolay mı elinizi uzatıp yakalayacağınız mesafede ulu Himalaya'lar bir o mesafede pırıl pırıl akan Ganj...

Sohbettlerimiz kah salonda kah birlikte yaktığımız ateşin çevresinde keyifle sürdü...

Sonra bir baktık ki bir hafta uçup gitmiş, bir sabah bizleri alıp götüren araçlarınız Delhi trenine bırakıverdi, öğleden sonra gezisi otelde biraz uyumak derken, otobüsümüz bizi havaalanına götürmek için hazırdı bile...

Tüm katılan arkadaşlara gösterdikleri disiplinli çalışma düzeni için teşekkürler, Umarım akıllarımızda, fikirlerimizde aldığımız dersler kalır.

Gelelim bir sonraki gezilere, bunların ilki 9-10 nisan'da Halki'de yatılı haftasonu kampımız olacak Hindistan'daki programı aynen uygulayacağız. Ekim 2011 de ise gene Hindistan programımız var tarihleri bugün yarın kesinleşir.....

Bildiğiniz gibi bu programları ticari olarak düzenlemiyoruz, biz gidiyor oluyoruz, dostlarımız da bizlere katılıyor, bunun verdiği rahatlıkla, büyük keyifle, rakamları da en ucuza getirerek gidip geliyoruz...

Ne mutlu bize..

Sevgiyle kalınız.

Ersin Ananda

Birebir yoga asana, meditasyon ve nefes çalışmaları

2010-12-20T18:36:00.002+02:00

Yoga çalışmalarınızı bir hoca nezaretinde ama grup ile değil de yalnız yapmayı tercih edebilirsiniz.

Ya da bir çift veya iki arkadaşsınızdır..

Bunun için kişisel nedenleriniz olabilir.

O zaman bizi arayın, karşılıklı uygun günü, saati ve programımızı birlikte belirleyelim;

her ikisi de 20 yılı aşkın deneyimli Mihri veya Ersin Hoca ile başbaşa yoga deneyimleyin.

Randevularınız için telefonlarımız

0 535 5056887 ya da 0 532 2323693

mail edresimiz : info@yogaturk.com

Ders ücreti 50 TL olup, çalışma bir saat sürelidir.

Bayram tatili

2010-11-07T21:10:00.000+02:00

Kıymetli dostlarımız,

Bayram tatili sebebiyle 16/17/18/19 kasım günleri aşramımızda çalışmalar da tatile giriyor.

20 kasım cumartesi normal çalışma programına dönüyoruz....

Keyifli bir tatil dileriz,

Sevgiler

Kaivalya Yogasram

MEDİTASYON

2010-10-05T18:32:00.002+03:00

KAIVALYA YOGASHRAM'DA MEDİTASYON SEANSLAR

Sevgili dostlarım,

Sizlerden gelen istekler üzerine meditasyon seanslarını programımıza aldık.
Yoga çalışmaları haricinde sadece meditasyon çalışmak isteyen dostlarımız ve elbette yoga programlarına devam edenler de bu programlara katılabilir.
Çalışmalar şimdilik cuma günleri saat 19:00 da Pınar Yüksel nezaretinde yapılacak ve yaklaşık bir saat sürecektir.
Her çalışmada kısaca uygulanacak meditasyon hakkında bilgi de verilecektir.
Yoğun bir haftanın ardında haftasonuna tertemiz bir zihinle başlamak için hepinizi bu çalışmalara bekliyoruz.
İlk haftanın meditasyon anafikri : "affetme" olacak...
Sorularınız olursa info@yogaturk.com adresine mail atabilirsiniz...
Sevgiyle kalınız.
KYA/EA

TRATAK ( bilinçli bakan gözün yogası )

2010-09-24T10:17:00.001+03:00

Dostlarım merhaba,

Aşramımızın duyuru kısmında da okuduğunuz gibi, son derece faydalı bulduğum ve geçtiğimiz dönemlerde de bolca katılımla yapmış olduğumuz TRATAK çalışmaları 3 ekim pazar saat 19:00 da sevgili Pınar önderliğinde bu dönemde de başlıyor.

Tratak için ben bilinçli bakan gözün yogası derim zira bu çalışma bakışı, görmeyi gördüğünü detaylandırmayı, detayların içinden biri bulmayı öğretir . Daha kısa bir tarifle gözü terbiye eder... Tratak çalışmasının ilk ve en önemli etkisi konsantrasyon kabiliyetindeki çok belirgin artıştır...

Yoga sınıflandırmasında bir kriya yani arınmadır. göz ve bilinç, bakmak, fokuslanmak ve gördüğü ile bütünleşmek yolu ile arınır. Mucizevi bir meditatif konsantrasyon pratiğidir.

Mental ve fiziksel bakımdan pek çok faydaları bulunmakta hatta göz yapısı ve göz kasları üzerine olumlu etkileri de tespit edilmiştir.

Rahat rahat katılabilmeniz için onu haftasonuna özellikle de saat 19.00 a koyduk böylece gerek haftanın bitirilmesi ve gerekse de yeni haftaya tazelenmek açısından önemli olduğunu düşünüyoruz.

Bu çalışmaya, aşramımızda yoga çalışmalarına katılmayan dostlarımız da rahatça gelebilirler.

Hepinizi bekliyoruz.

Sevgiyle kalınız
EA

ŞEKER BAYRAMI TATİLİ

2010-09-03T21:46:00.001+03:00

SEVGİLİ DOSTLARIMIZ,

BAYRAM TATİLİ DOLAYISI İLE BİRİNCİ VE İKİNCİ GÜNÜ OLAN

9 EYLÜL 2010 PERŞEMBE VE 10 EYLÜL 2010 CUMA

ASRAMIMIZDA ÇALIŞMA YAPILMAYACAKTIR.

11 EYLÜL 2010 CUMARTESİ NORMAL PROGRAM DEVAM EDECEKTİR

BİLGİLERİNİZİ RİCA EDER KEYİFLİ BİR BAYRAM VE TATİL DİLERİZ

SEVGİYLE KALINIZ

KAIVALYA YOGASHRAM

vee sonbahar

2010-09-02T12:00:00.001+03:00

Sevgili dostlarım,

Ağustos ayı bitti eylül serin geldi, resmen sonbahara girdiğimizi artık sıcakların uzatmaları oynamakta olduğunu bize hatırlattı.

Her mevsimin ayrı güzelliği vardır, ama nedense yaz biterken bir hüzün kaplar, yazlıklar boşalır, yaz anıları kalır akılda, bir telaş son tatiller yapılır....

Diğer taraftan eylül bir yeniden başlama ayıdır, yaz tembelliklerinde sıyrılınır, daha dinamik olarak sonbahar, kış ve bahara hazırlanılır.

Biz de aşramda yani sezon için pek çok hazırlıklar yaptık bunları, sırası geldikçe özellikle de bayram ertesi ve ekimden başlayarak beraberce yaşayacağız.

Ağustos boyunca verdiğim asanaları pek çoğunuz takip ettiniz, gelen pek çok güzel maile teşekkür ederim.

Bugün Sarvangasana ile bu programınızı tamamlayalım.

Isınmalarımız yaptık, önce ayakta bazı asanalarımızı yapalım,

daha sonra oturarak ve yüzükoyun asanalarla devam edelim en son olarak sırtüstü asanalarda sarvangasanaya geçelim..

Elbette bitişte güzel bir şavasanayı ihmal etmeyelim

Uygulama yöntemini ve konsantrasyonu biliyorsunuz.

sınırlamalar vs için sitemizde şuradan istifade edebilirsiniz.

Önümüzdeki hafta bayram tatili var bu tatilde de vermiş olduğum programdan seçmeler yaparak gününüzün yogasız geçmesine izin vermeyin.

Her türlü konuda sorular içeren maillerinizi göndermekten çekinmeyin lütfen, o mailler bize her zaman destek oluyor her birine ayrı ayrı muhakkak ( bazen geç te olsa) cevap veriyoruz.

Tüm dostlarıma keyifli bir sonbahar dilerim, sevgilerle kalınız.

KYA/EA

Veee sırtüstü

2010-08-27T22:38:00.001+03:00

Dostlarım merhabalar.

Bugün sırtüstü asanalara geçiyoruz.

İlk asanamız Setubandasana

Çok kolay ve sıklıkla uyguladığımız bir duruş

Yöntemi ve konsantrasyonu biliyorsunuz.

Bugün çalışmamızda yalnızca bu asanayı uygulayacağız.

Keyifli çalışmalar...

KYA/EA

Yüzükoyun asanalara devam

2010-08-26T16:43:00.001+03:00

Dostlarım,

Yavaş yavaş ağustos ayının ve buradaki çalışma grubunun sonuna doğru geliyoruz. Bir ay süresince verdiğim çalışma yöntemini uygulayarak bir nebze de olsa yogadan uzak kalmadınız.

Bugünkü asanamız Shalabasana.

Uygulama şeklini biliyorsunuz.

Unutmayın önce sol sonra sağ bacak ile...

Bugün ısınma hareketlerimizi ve yüzükoyun asanaların ikisini de çalışalım.

Uygulamalarımızı keyifli bir şavasana ile tamamlayalım.

Hatırlayamadığınız noktalarda resimler yardımcı olacaktır.

Sevgiyle kalın.

KYA/EA

Yüzükoyun Asana'lar

2010-08-23T14:53:00.000+03:00

Dostlarım,

İstesek de istemesek de yazın sonuna doğru geliyoruz.
Hani derler ya; "ağustosun yarısı yaz yarısı kış" her ne kadar mevsimler kaydıysa da çok çok 20 gün bir ay gibi sıcaklar var önümüzde....

Eylül derseniz genelde okulların açılması, yazlıklardan dönüş ve kışa hazırlık ayıdır. Kimileri tatil için eylülü seçse de havalara pek güven olmaz...

Her neyse, bugün asanalarımıza yüzükoyun devam edelim.

Favori temel asanalardan Bhujangasana ( kobra duruşu), yöntemi hatırlıyorsunuz

Bugün sadece ısımalar, ve kobra pozu. Konsantrasyon bildiğiniz gibi kalp çakrasında...

Keyifli çalışmalar...
Sevgilerle kalınız.

KYA/EA

Yer asanaları ile devam -3-

2010-08-20T00:13:00.001+03:00

Dostlarım merhaba,

Aldığım mailler çalışmalardan memnun olduğunuzu gösteriyor, bu da çok mutlu ediyor beni, haydi bu şevkle devam edelim

Bugünün pozu Janushishasana yani alın-diz pozu.

Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz. adımları biliyorsunuz, öncesinde ısınma ve sonrasında savasanayı unutmuyorsunuz..

Sevgilerle kalınız
KYA/EA.

yer asanaları ile devam 2

2010-08-18T13:21:00.001+03:00

Sevgili dostlar,

Yer asanalarını uygulamaya devam edelim.....

Meruvakrasana özellikle omurgamız için faydalı bir duruştur.

Uygulama adımlarını aşramdaki çalışmalarımızdan gayet iyi hatırladığınıza eminim.

Bugünüm çalışma programı şöyle,

** ısınma hareketleri
** meruvakrasana dahil oturarak asanalar (verdiğim sıra ile)
** şavasana

Keyifli çalışmalar,

Sevgi ile kalınız,
KYA/EA

Yeni dönem notları

2010-08-16T13:05:00.003+03:00

Sevgili Dostlarımız,

Asanalar ile ilgili çalışmalarımız devam ediyor ve bu ay boyunca da devam

Malumunuz bu sene 20. yılımız sizlerle birlikte şevk ve heyecanla yoğun programlar için paçaları sıvadık şimdiden bilgileri verelim.

Bu sene Asana çalışmalarımız kadar diğer çalışmalara da belli programlarla yoğun olarak yer vereceğiz.

Ekim itibarı ile başlayarak Sonbahar kış dönemi için planlarımız aşağıda .

Nice 20 yıllara yoga ile hep birlikte !!

Belirli gün ve saatlerde meditasyon çalışmalarımız olacak.
Sizden çok talep gören geçen sene öksüz kalan tratak çalışmamız bu sene en az ayda iki gün muhakkak uygulanacak.
Ayrıca ekimden başlayarak mayıs sonuna kadar her ay belli bir konuda ilave çalışma grupları oluşturulacak, mesela, sağlıklı yaşam, stres yönetimi, bel problemleri vs gibi.
Cyclic meditasyon gibi güzel çalışmalarımız muhakkak ay içinde belirli günlere dağıtılacak.
Sabah erken saatler ve gün içinde özellikle öğleden sonra saatleri için de hazırlıklarımız sürmekte
Gene sizlerden gelen talepler doğrultusunda pazar sabah sınıfını hayat geçirmek istiyoruz.
Cumartesi sohbet programımız muntazaman devam edecek
Özellikle akşamları aşram mutfağından hafif vejeteryen yemeklerini bulabileceksiniz. Böylece aşramda daha fazla vakit geçirme ve sohbet imkanı doğacak.
Pranayama çalışmaları ayrı dersler olarak Mihri hoca tarafından verilecek.
Elbette Sevgili Serap ve Sevgili Sedef güzel çalışmaları ile bizlerle birlikte olacak.
Başka süpriz hocalar ve çalışmalar da yapılacak

yer asanaları ile devam

2010-08-15T21:44:00.005+03:00

Dün uyguladığımız Dandansana gerçekten de mükemmel bir esneme sağlamıştı
Bugün Paschimottanasana ile devam ediyoruz
Isınmalarınızı eksiksiz uygulayın.
Rahatça yere oturduk eller geride sithiladandasana yani yerde rahat oturuş pozundayız, baş bir yanda.
Daha sonra bacaklarımızı birleştiriyoruz kollar hemen bedenin iki yanında yavaşça yukarı kaldırıyoruz derin bir nefesle........ daha sonra nefes vererek öne eğiliyor ve ayak parmaklarımızı tutuyoruz. Alnımız dizlerimize değecek kadar yaklaşsın, bu şekilde duralım ve normal nefes alıp verelim.

Yeteri kadar uyguladıktan sonra önce nefesimizi tamamen boşaltalım sonra derin bir nefesle kollarımızı kaldırarak doğrulalım. Sonra nefes vererek kollarımızı indirip başlangıç pozuna dönelim
Bugun yalnızca bu asanayı elbette başında ısınmalar ve sonunda şavasana olmak üzere uyguluyoruz.

Sevgilerle kalınız
KYA/EA

Asanalarla devam edelim

2010-08-15T11:43:00.001+03:00

Dostlarım selamlar,

Yoga çalışmaları için uyarıcı bilgi notlarını koymuş olduğum için memnun olan ve maille bana ulaşan arkadaşlara teşekkürler..

Asanalar ile devam edelim....

Bugünkü asanamız Dandasana ya da diğer adı ile Ushtrasana.

Isınmalarımızı yapalım. ayakta asanalarımızdan tercih ettiklerimizi uygulayalım. Daha sonra dizlerimizin üzerine oturarak önce Vajrasana yapalım. Daha sonra dandasanaya geçelim.

Bildiğiniz gibi önce dizlerimiz üzerinde doğruluyoruz daha sonra kollarımızı sarkıtıyoruz. Geriye doğru esniyoruz kollar geriye sarkıyor. En sonunda ellrimizle topuklarımızı tutuyoruz.

Yeteri kadar durduktan sonra çok yavaşça geriye dönüyoruz....
Bu asanayı uyguladıktan sonra shashankasanaya geçelim en sonunda şavasana ile bitirelim.

Sevgi ile kalınız,
KYA/EA

yap/yapmalara devam

2010-08-14T02:09:00.001+03:00

Hepinize merhabalar

Önce bugün için bir asana programı yapalım.

Bu gün, önce ısınma hareketlerimizi yapalım daha sonra vermiş olduğum iki denge asanası vrksahasana ve virabradhasana uygulayalım. Daha sonra şavasana ile tamamlayalım.

Gelelim dün yarım kalan yap/yapmalara....

muntazaman çalışmalara devam ettikçe göreceksiniz ki çok daha esnek olacaksınız
gerekirse asana uygulamasından önce avuçlarınız ile yada kuru bir bez ile kendinize masaj yapabilirsiniz bu esnekli artırır
her asanadan sonra şavasana uygulayabilirsiniz ama çalışmanın sonunda muhakkak 5-10 dakika şavasana yapmalısınız
bir asanayı ne kadar süre ile uygulamalıyım? sorusunun cevabı rahat bir şekilde uygulayabildiğiniz kadardır
asana çalışmalarınızı her gün muntazaman uygulayın aralık vermeyin
hiç bir asana ani ve sert hareketlerle uygulanmamalıdır
asana çalışırken yanlızca ona konsantre olun
asana çalışmalarınızda ne kendinizle ne de başkasıyla yarışmayın
asana çalışmalarınız bittikten sonra hemen yemek yemeyin birşeyler içmeyin acil durumlarda en az yarım saat bekleyin
hastaysanız veya çok yorgunsanınz asana uygulamayın
uzun yürüyüşlerden ya da koşudan hemen sonra asana çalışmayın
keza asanalar bittikten hemen sonra uzun yürüyüşler ya da koşu yapmayın
önce kolay ve rahat uygulayabildiklerinizi daha sonra zor ve karmaşık olanları yapın
asana ve pranayama uygulamalarından sonra tuvalete gitmek ihtiyacı doğabilir gayet normaldir ve hemen gidin.
asana sportif faaliyet veya ter atma idmanı değildir arzunuz bu ise sportif çalışmalara katılın

sorularınız olursa lütfen çekinmeyin.

Sevgiyle kalın
KYA/EA

Asanalar yap - yapmalar

2010-08-12T17:56:00.001+03:00

Gelen bazı maillerde hayretle okuduğum birtakım sorular oluyor, üstelik ben bunları çalışmalarda defaatle söylemişken, neyse sıcaktan hafızalar da etkilenmiştir diye bazı konuları tekrar etmekte fayda var.

Sabah erken saatte asana çalışacaklar yataktan mümkün olduğunca erken kalksınlar
Tuvalete gidin ve bağırsaklarınızı boşaltın
Duruma göre soğuk veya sıcak su ile duş alın
Yoga asanalarına duştan bir müddet sonra başlayın
Asanalarda hemen sonra duş almayın bir müddet bekleyin.
Tüm asanalar boş mide ile yapılmalıdır, tek istisnası vajrasanadır
Eğer mümkünse asanaları açık havada çalışın eğer sartlar olumusuz ise çalıştığınız odayı iyice havalandırın.
Muhakkak çok rahat mümkünse bol pamuklu rahat giysiler tercih edin,
Asanaları uygularken asla konuşmayın
Uygulama esnasında müzik çalmayın ( savasana da kullanabilirsiniz )
Asanalar ter atma ya da kardiyo tarzı sportif faaliyetler değildir, bu şekilde uygulanan ve adı yoga olarak geçen faaliyetlerin geleneksel yoga ile hiç bir alakası yoktur.
Asanalar sırasında yalnızca burnunuzdan nefes alın
Ağzınızı kapalı tutun
Asanaları muhakkak ince bir örtü ( ya da ince yoga mat) üzerinde uygulayın katlanmış battaniye ya da şilte gibi malzemeleri kullanmayın
Asla başınızın altına yastık koymayın
Tuvalet ihtiyacınız olursa muhakkak hemen halledin.
Kadınlar periyodun ilk gününde ya da sorunlu periyod dönemlerinde asana uygulamamalıdır.
Hamileler özellikle ilk aylarda her asanayı uygulayamazlar önce doktorlarına danışmalı daha sonra da yetkin bir eğitmenden görüş almalıdır.
Asanaları asla telaşla uygulamayınız. Unutmayın bir asana çalışması sadece tek bir asanadan oluşabilir..
Asanaları gayet yavaş çalışınız hiçbir asana çabuk geliştirilemez.
Asana uygulaması sonunda yorgunluk hissediyorsanız yoga asanası uygulamadınız demektir.
Asana çalışması sırasında herhangi bir acı veya ağrı hissederseniz derhal durun. Bir kaç gün sonra tekrar deneyin.

Arkası yarın.

Sevgi ile kalınız
KYA/EA

Veee aslan pozu

2010-08-11T22:01:00.001+03:00

Dün Vajrasana ile kendimizi iyice rahatlattık.
Bugün ise Simhasana ( aslan Pozu) ile devam edelim.
Asanayı aşramdaki uygulamalarımızdan gayet iyi biliyorsunuz

Bir iki küçük hatırlatmayı hemen yapayım;

* Dizleriniz iyce açık ancak ayak başparmaklarınız değer şekilde olsun.
** alleriniz geriye doğru dursun.
*** kapalı olan gözlerinizle alnınızın ortasına doğru bakın.
**** kalça iyice dışarı doğru çıksın...

Konsatrasyonu biliyorsunuz.

Bugünkü çalışma düzenimiz şöyle,

Elbette önce ısınmalar,
daha sonra Simhasana
ardından Vajrasana
üçüncü olarak Shashankasana
ve sonuç olarak Şavasana...

Keyifli bir gün ve güzel çalışmalar...

Sevgiyle kalınız,
KYA/EA

vajrasana

2010-08-10T20:50:00.001+03:00

Yer asanalarına devam ediyoruz bugün sırada vajrasana var bildiğiniz gibi aşramımızdaki çalışmalarımızda da çok önem verdiğim bir duruş.
Uygulama öncesi ısınma ve sonrası şavasana şart değil.
Unutmamamız gereken bu asananın temel meditasyon duruşlarından biri olduğu. İsterseniz mudra da uygulayabilirsiniz...
Bugün sadece bu asanayı uyguluyoruz özellikle sıcakların iyice arttığı ve yoğun nem oranının bulunduğu ortamda bizi hafifletecek rahatlatacak bir uygulama.....

Herhangi bir konu seçip meditasyonunuzu da yapabilirsiniz

Keyifli çalışmalar.
Sevgiyle kalınız....
KYA/EA

biraz da yerde devam edelim SHASHANKASANA

2010-08-08T12:33:00.002+03:00

Ayakta asanalarımızın bir kısmını çalıştık, bu hafif programımıza biraz da yerde devam edelim.

SHASHANKASANA

Dizlerinizin üzerinde oturun.

Ellerinizi uyluklarınız üzerine koyun

Daha sonra kollarını aşağı sarkıtın, şimdi yavaşça yukarı kaldırın gergince ve öne doğru eğilin elleriniz ve alnınız yere değsin. Unutmamanız gereken şey, kalçalarınızın topuklarınız üzerinde duruyor olmasıdır.

Normal nefes alarak devam edin isterseniz nefeslı olarak da uygulayabilirsiniz bu durumda nefes vererek öne ve nefes alarak geriye uygulayacağınızı umarın hatırlıyorsunuz....

Konsantrasyonu biliyorsunuz...

Bu günkü çalışmamızda şimdiye kadar verdiğimiz tüm asanaları ve elbette ısınma programını tam olarak uyguluyoruz. Lütfen hiç telaş etmeden rahatça uygulayınız.

Birşeyi hatırlatayım, uygulamalarınızda sıcak haricinde terliyorsanız, yaptıklarınız yoga asanası değildir, unutmayın doğru yapılmış bir yoga seansının sonunda yorgunluk ve ter olmaz....

Haydi keyifli çalışmalar.

Sevgiyle kalınız

KYA/EA

Dengeye devam 2

2010-08-04T21:54:00.001+03:00

Dostlar hazır dengeler başlamışken devam edelim ve VIRABRADHASANA çalışalım bugün..
.
Gene tek asana uyguluyoruz yalnız bu asana
umarım ısınmaları ihmal etmiyorsunuz...

Sabah yapacağınız ısınma yeterli
bugün fırsat buldukça Virabradhasana

Keyifli çalışmalar...

Sevgilerle kalınız,
KYA/EA

Biraz da denge

2010-08-03T23:07:00.001+03:00

Yoga ile elde edeceğimiz iki önemli olgu nedir????
Denge ve esneklik.
Unutmayın !
Bedeni dengeli olanın zihni de dengeli olur
Keza bedeni esnek olanın düşünceleri de esnek olur...

O zaman haydi bir denge asanası ile devam edelim
Bugünün asanası VRKSHASANA

Uygulama yöntemini ve konsantrasyonu çalışmalarımızdan hatırlıyorsunuz.
Her iki yönde de yeteri kadar...Elbette önce sağ ayak üzerinde durarak..
Bugün başka asana yok yalnızca Vrkshasana çalışıyoruz..
Asanayı uyguladıktan sonra rahatça yere oturup sakince üzerinizdeki etkilerini düşünerek hissedin...

Keyifli çalışmalar...
info@yogaturk.com

Devam edelim

2010-08-02T23:04:00.003+03:00

Dün en temel yoga asanalarından Padahastasana çalışmıştık.

Bugün hem Padahasatasana ve hemde ilave bir uygulama yapalım.
O nedenle bugünü her ikisini de uygulayarak geçirelim.

Isınma hareketlerinizi yaptığınızı varsayıyorum.
Padahastasana'yı dünkü gibi uygulayın, tamamlandığında kısa bir müddet durun, asananın güzel etkilerini hissedin.

Daha sonra bacaklarınız birleştirin, ayaklarınız da birbirine değsin. Ellerinizi beş parmak öne gelecek şekilde belinize koyun ama çok bastırmayın eller bedenin tam yanında olsun.

Derin bir nefes alarak geriye doğru esneyin. İsterseniz bu şekilde kalın ya da bunu bildiğiniz üzere nefesli olarak uygulayın. Mükemmel bir tamamlayıcıdır...

Yeteri kadar çalıştıktan sonra keyifli bir şavasana ile tamamlayın.....

Buyrun resimler.....

Keyifli çalışmalar.
Sorularınız olursa bekliyorum....

Sevgiyle kalın
KYA/EA
info@yogaturk.com

PADAHASTASANA

2010-08-02T00:04:00.003+03:00

Dostlarım hepinize keyifli bir gün ve hafta dilerim...
Haftanın ilk günü uygulayacağımız asanamız Padahastasana...

Başlamadan önce ısınma hareketlerini yapmış olduğunuzu kabul ediyorum

Ayaklarınız paralel, yaklaşık bir ayak açıklıkta olsun. Kalçanızdan öne doğru eğilin dizlerinizi bükmeden tam olarak öne eğilip işaret ve orta parmaklarınız ile ayak başparmaklarınızı tutun. Böylece kalın normal nefes alıp vermeye devam edin Daha sonra gerekirse ellerinizle yardım ederek normal duruşunuza geçin...

Nasıl onsantrasyon yapacağınızı biliyorsunuz....

Süre : Konsantrasyon ve gerekli doluşu hissedişinize göre ayarlayın. Gereksiz yere uzatmayın.

Alternatif duruş : Uygulamayı nefes ile yapabilirsiniz bu durumda öne doğru eğilirken nefes verin bir an durun yukarı doğru kalkarken nefes alın gene bir an durun an az 15 kere uygulayın.

Yüksek tansiyonu olanlar dikkat etmeli, hatta uygulama konusunda doktorlarına danışmayı ihmal etmesin

Bugün imkan bulduğunuz zamanlarda uygulayabilirsiniz, ısınmayı birkere yapmanız yeterlidir....

Keyifli çalışmalar....

...Sorularınız için e-mail adresimiz info@yogaturk.com

Haydi başlayalım

2010-08-01T03:35:00.008+03:00

Önemli not:

Burada uygulamaları hatırlatacağımız Yogaçalışmaları "evde kendi kendinize uygulayın" mantığı ile verilmemektedir. Hiç bir eğitim alınmadan kendi başınıza resimlere bakıp uygulamanın tehlikeli sonuçları olabilir....

Bu çalışmalar, yalnızca merkezimizde yoga çalışmalarına katılmış kişiler için hatırlatıcı mahiyettedir.

Çalışmalarımıza katılmamış kişilerin uygulaması halinde sorumluluk kendilerine aittir.
Çalışmalarımız hakkında bilgi almak ister ya da katılmayı arzu ederseniz info@yogaturk.com adresimize mail atınız ya da www.yogaturk.com sitemizdeki telefon numaralarından bizi arayınız.....

VAZGEÇİLMEZ..... ÖNCE ISINMA

Sevgili dostlarımız,

Yoga asanalarını uygulamadan önce muhakkak ısınma hareketlerini asla atlamamalısınız. Isınma çalışması bazen gereksiz ve hatta sıkıcı gelse bile son derece önemlidir !!!!!!!!. Böylece istenmeyen sakatlıklardan uzak kalırsınız.

Bu sette sıcak havaya uygun hafif asanalar uygulayacağımızdan önce basit boyun ısınmaları yapalım. Eğer ben ısınmaların tamamını hatırlıyorum ve deiğer asanaları da uygulayacağım diyorsanız tam ısınma yapınız ( gerekirse çalışmalarımıza katılıp öğreniniz )

Basit boyun çevirmeleri hatırlıyorsunuz, her zamanki gibi önce soldan başlayın yeteri kadar çalıştıktan sonra sağ ile devam edin. Asla unutmayın son derece yavaş yapacaksınız hızlı uygulamanın zararları olabilir....

<><><><><><>

Daha sonra omuz hareketleri ile devam bildiğimiz sağ omuz sol omuz çalışması ama şartlara uygun olarak bunu hızlı değil nefesli olarak yapacağız önce derin nefesle sol omuz daha sonra sağ omuz

Şimdi dizlerimizin üstünde oturarak ellerimizi bildiğimiz usulde arkadan kenetleyip nefesle öne arkaya hareketimizi yapalım

Resimlerde sevgili arkadaşınız Tanya Ganj kıyısından size eşlik etmekte

İlk günümüzü ısınma hareketlerininin ardından uygulayacağımız bir şavasana ile tamamlayalım. Süresini keyfinizce belirleyin.

Unutmayın, bundan sonra sadece "ısınma çalışmanızı yapın ve ............asanayı uygulayın" dediğimde ısınmaları muhakkak yaptığınızı kabul edeceğim....

Sorularınız olursa mail atın ya da arayın lütfen...

Sevgi ile kalın...
KYA/EA
info@yogaturk.com

Ağustos ayı aşramdan uzakta olanlara asana programları

2010-07-30T11:08:00.001+03:00

Dostlarım merhabalar.

Son günlerde aldığım maillerde, yaz nedeni ile grup çalışmalarına katılamayan pek çok arkadaşlarımızın, "acaba ne yapalım" dediklerini okumaktayım.

Grup ile çok daha disipline olunabilinerek çalışmak mümkün, ancak, yaz sezonu, tatiller, sıcak havalar vs gibi sebeplerle sonbahar başına kadar, bu çalışmalara katılmakta zorluklar olabiliyor.

Bu nedenle yarından başlayarak, yaz süresince tek başınıza uygulayabileceğiniz, hava şartlarına uygun asanaları birlikte tekrar edelim.

Her gün bir asana günü olsun ve onu uygulayalım, böylece ağustos ayı boyunca her gün bir belli bir veya bir grup asanayı uygulayarak hem bilgimizi tazeleyelim.

Elbette Aşram'ımız açık ve istediğiniz zaman fırsat buldukça gelebilirsiniz, ama en azından gelemediğiniz zamanlar için bu çalışmaların da sizlere faydalı olacağına eminim.

Yarın başlıyoruz......

Sevgi ile kalın...
KYA/EA

bir avuc

2010-07-29T11:26:00.002+03:00

Yıllar önce Hindistan'da Himalaya'ların yükselmeye başladığı, Ganj'ın mavi-yeşil aktığı, o zamanlar hala yani dünya düzenine yenik düşmemiş Rishikesh'teyim.
Uzun süreli kalışlardan birinde, Swami Sivananda Ashramın'da Bhakti Yoga üzerine çalışmakta, bir yandan da aşramın en kıdemli ikinci kişisi olan Swami Krishnananda'dan bire bir diskurlar alıyorum...

Aylardan Ağustos, muson zamanı, yeşil daha yeşil, sarı daha sarı, tabiatın haşmeti kısa ama şiddetli o yağmurda daha da anlaşılır oluyor....

Aşrama kapanmış, dış dünya ile alakamı kesmiş, huzurla çalışmalarımı sürdürüyorum...
Elimde notlarım, küçük askılı bez bir çanta, herşey içinde, çok da değil...

Merdivenlerden çıkıp hocamın mütevazi odasına girdim. Otur dedi, içimde acaba bugün nelerden bahsedeceğiz heyecanı ile beklerken, o camdan dışarıya, akan nehre ve şiddetle yağan muson yağmuruna sakince bakıyordu, çok bekletmeden, döndü gözlerimin içine bakarak dedi ki:

Bir avuç pirinç ve bir avuç mercimek insanı doyurmaya yeter !

Daha sonra oturdu önündeki kağıtlara bakmaya başladı. Biraz bekledim benimle ilgisinin kesildiğini anlayınca sessizce odadan ayrıldım.
Doğruca mutfaga gittim, bir avuç pirinç ve bir avuç mercimek istedim, orada hemen kaynattım, biraz tuz attım ve hepimizde olan kendi sorumluluğumuzda bulunan kabın içine koydum. Koyarken gözüm hiç doymamıştı, kaynattım, biraz serinledikten sonra duvara oturup yedim...
Aç kalmıştım.....
İçimden "zaten gördüğümde doymayacağımı anlamıştım dişimin ovuğuna gitmedi" dedim...

Ertesi gün buluşmamızda durumu anlattım.
Hafif bir tebessümle :

Biiir; salt gözünle görerek karar verdin
İkiii; devamlı daha çoğunu yediğinden miden için bu miktar hacmen az geldi
Üüüüç; yemek yemeği bilmiyorsun, dedi.....

İçimdeki isyan yüzüme vurmuş olmalı ki, daha sert ve kesin bir ifadeyle,

Biiiir; Sana daha önce gözlerinle gördüğün şeyin bazı durumlarda yanlış olabileceğini göz yanılmalarını anlatmıştım ( bunu daha sonra bir yazıda anlatacağım), gözlerinle ölçmeyi bırak, herşeyi tek yönden değil pek çok açıdan gözlemle...

İkiiii;Bir mide bir defada 8 kilo gıda alabilir, ama bu gerekli midir? gereksiz yere dolduracağına makul bir miktar yeterlidir ve mide buna alışır daha fazlasını istemez...

Üüüüç ; yemek yerken ağır ye, kaşığını az doldur, ağzına attıktan sonra kaşığı tabağına koy, lokmayı ağzında dağılır hale gelene kadar çiğne, sonra kaşığı tekrar eline al ve böyle devam et....

Hmmmm

Ertesi gün denedim tabiii, önceleri sıkıcıydı ama oldu, ama daha sonra hem yemeklerden daha keyif almaya hem de gereksiz yere midemi doldurmamaya başladım...

Prayyahara Meditasyon Çalışması

2010-01-15T10:42:00.002+02:00

Sevgili dostlar,

uzun zamandır standart yoga çalışmalarından ayrı bir meditasyon çalışması yapmamız konusunda yoğun talepleriniz bulunmaktaydı.

Bu talebi karşılamak, rahatça ve günlük bir disiplin ile meditasyon uygulamaları yapmak, çok daha pozitif bir yaşam felsefesini içselleştirmek, varlıksal farkındalığımız artırmak, düşünce gücümüzü keskin ve tam konsantrasyonu sağlayan haftalık ve günlük çalışmaları sağlayan bir program hazırladık.

Bu programda haftanın yedi günü belirli saatlerde yapacağınız çeşitli meditasyon tekniklerini sizlerle paylaşacak bunları öğrenecek ve uygulayacağız

Böylece meditasyon tamamen içselleşmiş ve günlük yaşantımızın içine nüfuz etmiş bir yaşam gerçeği olacak.

Uygulamalar ile ilgili bilgi her çalışma günü dosya halinde sizlere verilecek.

Çalışmalarımız 7 şubat 2010 pazar günü saat 18.00 de başlayacak her çalışma bir buçuk saat sürecek ve dört hafta devam edecek.

Bu çalışmalara aşramımızda yoga faaliyetlerine devam edenler ve hiç yoga uygulaması yapmamış ancak meditasyona ilgi duyan herkes katılabilecek.

Çalışmanın ücreti 150 TL

İlgi duyanlar ve daha fazla bilgi almak isteyenler bizlere 0 535 505 6887 nolu telefondan ve info@yogaturk.com mail adresinde ulaşabilirler.

Hepinizi bekleriz.

Yantra nedir

2009-12-08T17:46:00.000+02:00

Dostlarım hepinize sağlık ve mutluluklar dilerim,
Geçtiğimiz günler içinde aldığım bazı soru maillerinde Yantra hakkında bilgi edinilmek istenmekteydi. Soruları birer birer cevaplamak yerine buradan bilgi vermeyi yeğledim.

Yantra hakkında sonsuz bilgiler mevcut ama birkaç paragrafta vereceğim bilgiler sizlere ufak bir ışık verir umarım.

Yantra bizlere, yaratılışın belirli olguları, güçleri, paralel dünyaları, çeşitli enerjiler vb ile resonansa girebilme imkanı saplayan, güç katan, geometrik figürler içeren bir araçtır. Diğer bir deyişle yantra sübtil varoluşun görülmez güçlerinin simetrisi ve geometrik tasviridir.

Yantra, Mantra'nın grafik eşdeğeridir, malumunuz olduğu üzere mantra da evrense varoluşa ait belirli enerjilerin ses ile tasviri anlamına gelen bir rezonans aracıdır.

Yantra ile yapılan mental konsantrasyon ve meditasyon ( çok dikkatli bakış veya aslının ayı şekilde hatırlana bilmesi ve düşünce yolu ile odaklanabilme) yantranın temsil ettiği olgu/güç ile telepatik bağlantıyı temin eder, böylece paranormal güçlerin uyanması temin edilir.

Yantra kullanılarak yapılan bağlantıyı tetkik ettiğimizde, bunun içsel durumumuzu tamamen iyi yola soktuğu belirlidir. Spesifik şuur planı hali yantra ile aynı şekilde hareket ederse, yantranın hangi ulaşılması güç kapasitelerimizi uyaracağı ve uyandıracağını en iyi şekilde kendimiz hissedebiliriz. Bu nedenle yantra çalışmalarına önem vererek yapılan iyi bir çalışma ile psikomental enerjimiz ile ona başvurmalıyız....

Sağlıcakla kalın.
Ananda...

Ek Reiki çalışma saatleri

2009-12-05T12:59:00.005+02:00

Hepinize selamlar,

Sağlığımızın ve hayat kalitemizin gelişmesi için bazı kaynaklara ihtiyacımız vardır. Bize bu kaynağı sağlayan kişisel - ruhsal gelişim metotlarını teori ve uygulamada kullandığımızda evrensel yaşam ile ilgilenmeye başlarız. Dolayısıyla manevi merkezimize ulaştığımız bu bilinç bize daha derinden şifa sağlayacak yaşamsal unsurların oluşması ve gerekli nitelikleri kazanmak için ciddi bir motivasyon sağlayacaktır. Bu gerçekleşirken de yaşamımızdaki olumlu deneyimleri engelleyen fiziksel, ruhsal ve zihinsel örtüler ortadan kalkarak konsantrasyon gücümüzle zihnimizi kontrol etmeyi, zihnimizi olumlu düşüncelere yoğunlaştırmayı ve denetlemeyi öğrenebiliriz.

İşte birlikte paylaşacağımız bu bilgilere ilave olarak “Doğal Şifanın Dr. Usui Sistemi” ile “Dr. Usui’nin Reiki Teknikleri”ni (20 teknik) kullandığımızda bilincimiz sürekli olarak gelişerek günümüz aydınlanıp daha anlamlı daha pozitif hale gelerek sağlığımızın ve hayat kalitemizin gelişmesini sağlayabiliriz. Bu uygulamalar şifa yöntemi olması gibi çok önemli özelliğinin yanı sıra bizim için bir ruhsal yol da oluşturacaktır.

Sevgili dostlar, bu çalışmaları teori ve uygulamada paylaşmak üzere :

Her Ayın İlk Çarşamba Günü

19:30 - 21:30 ya da Her Ayın İkinci Çarşamba günü 16.00-18.00 saatleri arasında sizleri bekliyoruz.

(Reiki uygulayıcısı olmayan dostlarımız da katılabilirler)

pserapgundogdu@gmail.com - info@yogaturk.com

SERAP GÜNDOĞDU 0532 296 56 20

Aşramımızda yeni reiki çalışma dönemi

2009-12-04T10:15:00.004+02:00

Sevgili dostlar, sizlerden gelen yoğun talepler üzerine, Serap Hocamız yeni reiki çalışma günleri hazırladı, program şöyle:

REIKI-III/ART

13 Ocak Çarşamba 12.30-15.30 5 Ders

REIKI-I

17 Ocak Pazar 12.30-15.30 3 Ders

REIKI-II

17 Şubat Çarşamba 12.30-15.30 3 Ders

REIKI-II

21 Şubat Pazar 12.30-15.30 3 Ders

pserapgundogdu@gmail.com - info@yogaturk.com

SERAP GÜNDOĞDU 0532 296 56 20

Not : daha önce çalışmalarımıza katılmış olanlar bilgi tazelemek için çalışmalara ücretsiz katılabilirler.

yaz geldiii

2009-05-25T12:41:00.002+03:00

Dostlarım merhaba,

Yaz mevsimi iyice yaklaştı, artık geldi de diyebiliriz....

Her yaz mevsimi başında maillerle ya da bizzat şu soruya muhatap olurum

"hocam yazın devam edecek miyiz ? "

Ben de bıkmadan ve de büyük bir keyifke derim ki : "evet"

19 yıldır olduğu gibi bu yaz da kesintisiz olarak çalışmalarımıza devam edeceğiz. Sizler istedikçe, bizler sağlıkla gelebildikçe aralık vermeden programlarımızı sürdüreceğiz.

Bir diğer soru da şu idi : "Hindistan seyahati ne oldu ?"

Mayıs ayına planladığımız seyahatin programından sizleri çok az zaman önce haberdar ettiğimiz bir gerçekti. Haklısınız çoğunuzun yaz programları tatil durumları vs. belirlenmiştir bu nedenle hemen bir sonraki Hindistan programımızı sonbahara erteledik. Birlikte gene güzel tecrübeler edinmek üzere.

Yaz sezonunda uzaklara gidip bir süre de olsa bizden ayrı kalacaklara tavsiyem günlük yoga asana programlarını aksatmamaları özellikle tertemiz açık havada güneşe selam çalışmalarını yapmalarıdır.

Burada olanlarla zaten çalışmalarımıza keyifle devam edeceğiz.

Sevgilerle kalınız.

Bir Hindistan Gezisi ardından

2009-05-01T12:25:00.007+03:00

Bu aralarda sıkça gezilerimiz oluyor, bu defa gene çok keyifli, huzurlu, yoğun çalışmalı bir Hindistan gezisi yaptık...

Rishikesh'te aşramımızda kalıp, Yoga yaşadık, bol bol asanalarımızı çalıştık. Felsefe konuştuk, meditasyonlarımızı sabahın erken saatlerinde huzur içinde yaptık.

Sükünet içinde, koklayarak, her bir lokmasını hissederek özel yemeklerimizi yedik.

Tratak çalışmalarımızı keyifle içinde uyguladık.

Güneşin Himalaya tepelerinden doğuşu esnasında, Ganj'a nazır terasımızda güneşe selamlarımızı hiç bir gün eksik etmedik.

Bol bol kitap okuyup yorumladığımız sohbetler ettik..

Mauna yani konuşmama günlerimizi de elbette yaptık. Güzel tecrübeler edindik, yorumladık..

Sınırlı günler çabuk bitti ve biz Mayıs sonunda tekrar dönmek üzere geri geldik.

Bir sonraki gezimiz mayıs sonunda........

Kaivalya Yogashram, Haftasonu Yoga Gezisi. (2)

2009-04-09T18:34:00.022+03:00

Devam edelim.

Güzel gün ve gecenin ardından, adanın sessizliğinde keyifli bir uyku bizi iyice rahatlattı.

Sabah martı sesleri, odalarımızın canımdan içeri dolan güneşin güzel ışıkları ile erkenden uyandık, gün yeni doğmuş hava ve bizler taptazeydik. Erkenden herkes, bahçede Güneşe Selam için hazır beklemekteydi.

Taptaze günün başında, yüzümüzü okşayan güneş ve Surya Namaskara bizi gün için en iyi şekilde hazırladı...

Daha sonra keyifle kahvaltımızı yaptık, tüm dostlar adeta yatılı okul talebeleri gibi genç ve neşeli..

Kahvaltının bitimideki programımız ise "Mouna" yani sessizlik ile yapılacak bir ada turu yürüyüşüydü, huzur içinde doğa ile bütünleşerek. Kuşları, çiçekleri, adanın muhteşem manzarasını sindirip, yaşam enerjisi pranayı en iyi şekilde özümseyerek.Konuşmanın verdiği eneji kaybını ortadan kaldırarak tabiatı dinleyip onunla bir ve bütün olan bedenimizin ve zihnimizin farkındalığını yaşayarak yürüdük. Herkesin yüzündeki dinginlik ve huzur gerçekten görülmeye değerdi.

Yürüyüşün bitiminde bizi Halki Palas'ın ikramı güzel bitki çayları ve nefis kukiler beklemekteydi.

Yürüyüş tecrübelerimizi paylaşıp biraz dinlendik o güzelim balkonda. Manzara'nın büyüleyici güzelliği ve sessizlik içimizi huzur ile doldurdu, oysaki yaşamakta olduğumuz gürültü, patırtı ve karmaşa dolu şehir tam karşımızda duruyordu, biz ise martı sesleri ve yüzümüzü okşayan rüzgarın sesinden başka hüçbir rahatsızlık verici ses duymamaktaydık.

Bu keyifle Asana saatimiz başladı, huzur içinde disiplin içinde asanalarımızı uyguladık. Elbette havanın güzelliği ve bahçede olmamız bizi daha da keyiflendirdi ve asanaları o kadar daha güzel hissettik.

Öğle yemeğimiz, gene muhteşemdi, bol sebzeler, keyifle yendi.

Yemek sonrası biraz istirahat verdik kendimize, kimimiz yoga asanalarımızı çalışıtğımız bahçenin köşesinde, kimimiz otelin başka bölümlerinde kah, meditasyon ile, kah kitap okuyarak, kah resim çekerek, ya da uyuyarak dinlendik.

Bu keyifli haller ile öğleden sonra çalışmamızı yaptık, bu güzel anların hiç bir saniyesini bile ziyan etmeden tam farkındalık ile.

Elbette ki, zaman ilerledi ve eve dönme zamanı geldi. Bataryalarımızı iyice doldurmuş, evlerimize, işlerimize keyile dönmek üzere, biraz da burukça ayrıldık otelimizden ve adadan. Bir dahaki seferimizin ne zaman yapılacağını şimdiden hasretle sorarak....

Gezimizde katılan herkes tam disiplin ve ciddiyet içindeydi, tam bir dostluk, hoşgörü ve saygı ile geçirdik bütün anlarımızı. Bu bakımdan tüm katılımcılara özellikle çok teşekkür ederim.

Diğer yandan, bizi huzur ile evimizde gibi ağırlayan Halki Palas ekibine, başından sonuna kadar sonsuz teşekkürler.

En kısa zamanda bir daha...........

Kaivalya Yogashram, Haftasonu Yoga Gezisi.

2009-04-06T11:15:00.018+03:00

Dostlarım merhabalar,

Bildiğiniz gibi her sene bahar aylarında bir gezi yaparız. Bu geziler, aşramımızdaki dostların birlikte oldukları, masraflarını hepimizin imece usulü bölüştüğü, yani ticari bir faaliyet olmayan arkadaş grubu gezileridir. Mümkün olduğunca çok kalabalık olmamaya özen gösterir, gittiğimiz yerleri itina ile seçeriz.

Bizler, zaten var olan günlük yaşantımızı devam ettirirken, sahte şekilcilikler sergilemeyiz. Yani öyle şıpıdık terlikler, şilebezi şalvarlar, şaç sakal birbirine karışık haller veya karmaşık cinsellikler bizim işimiz değildir. Bu konularda hassas ve titizizdir. Orada dostluğumuz vardır, özel hayatlarımız ise tamamen kendimize aittir ve oraya yansıtmayız. Medeniyetin imkanlarını bilir, en iyi şekilde kullanır ama bir yandan da bedenimizi, aklımızı, ve özgür ruhumuzu dinlendiririz.

Pek çok dine mensup arkadaşlar bir arada olur ama hiç din konuşmayız.

Pek çoğumuz mesleğinde başarılı iş insanlarıdır ama onu bile konuşmayız aramızda.

Bir yere gittiğimizde içimizden biri para toplar bölüşür gerekli ödemeyi yaparız...

Bizler Yoga'yı, kişinin bireysel gelişimide bir felsefi ve bedensel yaklaşım olarak gördüğümüzden, hani şu bazılarının "chanting" dedikleri dinsel hindu şarkıları falan söylemeyiz. Dinsel ritüellerle ise hiç işimiz olmaz.

Yediğimizi içtiğimizi özenle seçeriz. Mümkün olduğunca bedenimizi ve zihnimizi bulandırmayacak, bizi sağlıklı olan, hareket etmede ve dinlenmede özgür kılabilecek bir yemek listesi seçeriz. Bizlere bahşedilen en önemli şey olan yaşamımızı çok önemli sayar onu en sağlıklı ve kaliteli şekilde uzun ve keyifli yaşanabilir şekilde tutabilmek için gerekeni düşünür, yer ve içeriz. Dolayısı ile bol bol sebzeler, meyveler, sağlık dolu çaylar içer, mümkün olduğunca, içki ve sigaradan uzak dururuz.

Bir yogi'nin akıl yapısının hep sağlıklı, dinç ve zihninin her türlü bulanıklıklardan uzak olması gerektiğini birilir; aklımızı bulandıracak bizi sahte alemlere götürecek mükeyyefatı asla yaşamımıza sokmayız.

Muhakkak ki gezinin özünü doğada olmak, tertemiz havada bulunmak, çiçeklerle, ağaçlarla, kuşlarla, böceklerle birlikte olup evrenle bütünleşmek, arınmak, karşılıksız koşulsuz sevgi ile dostluğun keyfini çıkartmak ve kısa bir müddet te olsa gündelik yaşamımızdan uzaklaşarak amiyane tabiri ile kafa dinlemek, bunu da mümkün olan en sağlıklı şekilde geçirmek olarak düşünürüz. Yani gezimiz " abi mangal yakalım, rakı içelim" gezisi değildir.

Bu gezilerimiz, bu nedenle hep çok sevilir ve tam bir uyum içinde olur. Herkes düzenli bir disiplinle sevgi ile ve keyifle katılır, paylaşır daha sonra evlerimize, işlerimize keyifle döneriz. Taa ki bir dahaki gezimize kadar.

Bu düşüncelerle yeni bir gezi tasarlamaya başladığımızda aklıma ilk gelen çok yakında ama tamamen şehirsel gürültü ve patırtıdan uzakta olan ama uzun yolculuklar gerektirmeyen bir yer olsun diye düşündüm.

Aklımıza ilk gelen yer Heybeli Ada'daki Halki Palas oldu. Zaten sevgili eşim ve ben sıksık oraya gider dinlenir huzur buluruz. Halki'nin sevgili Genel Müdürü Bülent bey ve Yardımcısı İsmail bey bize gerekli düzenlemeyi yapacaklarını söylediler,Herşeyi tam bizim isteğimize uygun yaptılar sağolsunlar varolsunlar. Halki Palas zaten harika bir yer. Kararımız tamamdı, gezi dönüşünde ise bunun ne kadar isabetli olduğunu hep birlikte görecektik..

Bir iki günde hemen toparlanıp 17 kişilik bir grup olduk, cepleri birleştirdik Aşramımızdaki cumartesi çalışmasından hemen sonra ilk motora atlayarak gittik adaya....

İlk resimlerde, motorda, gidişimizin verdiği heyecan sohbetleri görülüyor.

Eh, tabii seyahat gibi bir heyecanla karnımız acıkmıştı bile bu arada sevgili dost Serdar'ın harika ve sağlık dolu kukileri imdadımıza yetişti mottordan iner inmez hemen iskelenin karşısındaki kahvede birer adaçayı eşliğinde afiyetle yedik.

Sonra keyfili bir yürüyüşle otelimizin yolunu tuttuk...

Doğruca Otelimize gittik. Hemen odalara yerleştik.

Kısa bir dinlenmeden sonra, vakit kaybetmeden çalışmalarımıza başladık.

Hava şartlarının güzelliği sayesinde çalışmalarımızı bahçede tertemiz hava ve muhteşem deniz manzarasına hakim bir bölümde yaptık.

İlk çalışmalarımız bolca Pranayama ve daha sonra ise Bandha'lardı.

Akşam üzeri kalar salona geçip güzel bir Tratak çalışması yaptık.

Güneş batımında keyifle manzarayı seyrederek meditasyonlarımızı yaptık kendi başımıza.

Sonrasında bizi, muhteşem lezzetli bir sofra beklemekteydi. Zeytinyağlılar, izgara edilmiş sebzeler, peynirler ve Halki Palas şefinin bizlere yaptığı lezzetleri keyifli bir sohbet ile yedik, meyvalar ve bize özle tetlımız "tez pişti'yi" da yiyerek sevgi ve dostluk içinde kalktık sofradan.

Sonraki programımız bizi sinema salonu haline getirilmiş salona ve burada izlediğimiz Küçük Buda filmine götürdü. Ne Budistiz ne de Hindu peki neden izledik bu filmi, burada meditasyonla, yoga ile felsefi yaklaşımlar ve güzel mesajlar vardı. O nedenle....

Gece olduğunda herkesi tatlı bir uyku hali sarmıştı, odalarımıza çekilip adanın sessizliğinde huzur içinde keyifli bir uyku bizi bekliyordu.

Arkası yarın.......

Milliyet 31.03.2009

2009-03-31T20:08:00.006+03:00

Dostlar merhaba,

Bugün Milliyette şöyle bir yazı çıkmış hakkımızda...

Kaivalya Yogashram Göztepe/ İstanbul

Temeli 1989 yılında atılan, Kaivalya Yogashram, İstanbul Anadolu yakasının geleneksel yoga çalışması yapan ilk ve en eski merkezi. Kaivalya Yogashram, Çiftehavuzlar’da başladığı yoga yaşamına 2002 yılında Bağdat Caddesi üzerinde devam etmeye başlamış

Yoga çalışmalarına yer verilen merkezde, bir görüşün veya dış kaynaklı kurum ya da kuruluşun prensipleri değil, tüm ekollerden faydalanılarak geleneksel yoga yöntemlerinin analizi yapılıyor. Eğitmenleri arasında, yılların tecrübeli ve Türkiye’nin ilk diplomalı yoga çalıştırıcılarından olan .Ersin "Ananda"Saran ve Mihrimah bulunuyor.

Kaivalya Yogashram'da çalışmalar, yoga felsefesini, kişinin varlıksal yapısının potansiyel mükemmelliğine ulaştırmak, Yoga'yı gündelik yaşam içine yerleştirmek, sağlıklı bir beden ve mükemmel bir zihin yapısına ulaşmak adına yapılıyor. Kişisel gelişimin mükemmel yolu olan yoganın doğasına uygun olarak, dinsel öğretilere ise yer verilmiyor.

Adres:
Bağdat Caddesi No:256/3 Göztepe İstanbul
Tel: 0 216 355 09 97

Bizi pek güzel anlatmış teşekkürler Sevda Serbest Hanım...

Bhagavat Gita

2009-01-08T18:08:00.001+02:00

Sevgili Dostlar,

Yoga felsefesini anlamamızda yardımcı olamak üzere, yıllar önce de yaptığımız gibi, referans kadim metinlerden, Mahabharata Destanı'nın, Bhagavat Gita bölümünü, cumartesi günleri sürmekte olan Yoga Sohbetleri saatlerinde bölüm bölüm okuyarak yorumlayacağız.

Bildiğiniz gibi bu sohbetler herkese açıktır, o gün yoga çalışmasına gelemeseniz bile vaktiniz uygun olur ise bu sohbetlere katılın.

Bhagavat Gita okumaları, dinsel bilgiler içermemektedir, yanlızca, spiritüel manada yoga felsefesini daha rahat anlamamızda faydalı olacaktır.

Bilindiği gibi Yoga, bir din değil, kişisel gelişimde önemli bir araç olan, felsefi ve fiziksel bireysel çalışmalar manzumesidir.

Bayram armağanı

2008-12-01T11:19:00.003+02:00

Sevgili dostlarımız....

Aşramımızdaki tüm çalışmalarımız bütün hızı ile devam etmekte, son günlerde aldığım pek çok mailde, bayram tatilindeki durumumuz sorulmakta, her ne kadar bayram tatili uzunca bir zamanı kapsamakta ise de, biz bayramın birinci ve ikinci günleri hariç her buradayız.

Yani sadece,

8 Aralık pazartesi ve 9 Aralık salı günleri tatiliz. Bu günlerdekisabah ve akşam çalışmalarınız yapılmayacak, ama 10 aralıktan itibaren normal programımıza döneceğiz.

Bayramda tatile gitmeyen tüm dostlarımız tatil süresinde 10 aralık çarşamba ile 14 aralık pazar günleri arasındaki tüm çalışmalarımıza sınırsız katılabilirler, böylece bu tatl dönemini yoga ile daha da keyifli hale getirebilirsiniz.

Hepinizi bekleriz.

Sevgi ile kalınız.

KYA/EA

Merhabalar,

2008-11-14T17:11:00.002+02:00

Sevgili dostlarım, aldığım mailler "gene sesin soluğun kesildi Ananda'nın fenerine yazmıyorsun" diyor.

Burada aşramdaki bazı sevgili dostlarım ise, "neden tratak falan yapılmıyor" diye serzenişteler.

Doğrusunu isterseniz çok haklısınız, ama bazen çok yoğun programlar olunca bazı diğer programlar inkitaya uğrayabiliyor. Bu nedenle diyorum ki gerçekten oradan oraya koşuşturmaktan bazen de biraz yoruluyorum, kendi bireysel çalışmalarımı yaparak yeni çalışmalara hazır olabilmek için bazen durmam gerekiyor.

Yoksa özellikle pazar akşamüstü çalışmalarını keyif için heba etmiş değilim. En kısa zamanda da gene yapacağız. Bir kaç hafta müsaade sadece.

Bu arada aşramımızda çok keyifli başka çalışmlar da yapılmakta, web sitemizin ön sayfasındaki aşramdan duyurular bölümünü ziyaret ediniz muhakkak.

Yoga çalışma saatlerimiz programda belirtildiği gibi sürmekte, sizlerle çok keyifle beraber olduğum cumartesi sohbetleri de tüm hızı ile devam ediyor.

Sevgiyle kalınız,

Ananda

2008-09-25T16:39:00.004+03:00

Yeni çalışmalar,

2008-09-24T11:23:00.003+03:00

Sevgili dostlar,

Sonbaharın iyice kendini hissettirdiği bu günlerde bizler de boş durmayarak bir kısmı daha önceleri de olan ve bir kısmı yepyeni programlar hazırlamaktayız.

Daha önce yapılmakta olan melek çalışması bu sene de başlıyor.
Diğer yandan I-Ching ve Reiki eğitim programları başladı.

Bu güzel çalışmalarımız değişik periyodlar ile yaza kadar devam edecek.

Öte yandan çocuklar için yoga çalışmalarımız başlamak üzere, bunun yanında ebeveynler için de bir çalışmamız olacak.
Tabii ki hamile yıoga çalımalarımzı sürmekte.

Elbette her zamaki gibi yoga çalışmalarımıza devam ediyoruz.

Tüm bunlarla ilgili geniş bilgiyi hem buradan hem de web sitemizin ana sayfasına çok kısa süre içinde koyacağımız "duyurular" bölümünden ulaşacaksınız.

Sevgiler
EA

Sonbahara doğru

2008-08-20T10:38:00.005+03:00

Sevgili Dostlar,

Her yaz olduğu gibi bir müddet yazı tembelliği yaptım. Pek çok dosttan gene mailler yağmaya başladı, haklısınız sizleri bir müddet yazısız bıraktım.

Eylül 15 itibarı ile haftalık yoga yazılarıma devam edeceğim. Genel yogik bilgileri özellikle büyülteç altına alacağım ve sizlere, her zamanki gibi, dinselleşmemiş, dogmatik yapısı bulunmayan, gündelik yaşamımızda, ütopik kavramlarla karıştırılarak aklınızı bulandırmayacak şekilde bilgiler vermeye devam edeceğim.

Eski, kadim, metinleri Türkçe'ye çevirip, tecüme edenin kendi (neredeyse dinselleşmiş) görüşlerine göre sunulmuş kavramları burada yazıp, "bakın ben neler de biliyorum, hele siz şunları bir anlayın bakalım" şeklindeki yaklaşımlarım hiç olmayacak.

Şunu unutmayalım, belki de bin defa söylediğim gibi, yoga bir din değildir, evet spiritüel bir çalışmayı da içerir ama bu onu asla dinselleştirmez. Bunu neden gene söyledin diyeceksiniz, bakıyorum da bazı yoga siteleri adeta hinduizm misyonerliğine soyunmuş, yazarlarıda her nedense kendi isimlerinde feeragat ederek taşıdıkları hindu isimleri ile birer hindu, rahibi hatta peygamberi olmuşlar. Tüm dinlere olduğu gibi hinduizm'de saygımız sonsuz. Ama yogayı dinselleştirmek olacak şey değil.

Neyse biz gene bildiğimiz gibi, yoganın, kişinin bireysel çalışması olduğuna, her dine mensup insanların yoga felsefesi ile bütünleşebileceğine olan bilgi ve sunumumuzu sürdüreceğiz.

Aşramımızda da ufak tefek yenilikler yapıyoruz. Bildiğiniz gibi biz, buranın hepimizin aşramı olduğunu hep söylüyoruz, derdimiz size birşeyler satıp burayı kazanç kapısı yapmak hiç olmadı ve olmayacak, arkamızda bir finansör, yada başka bir para babası da yok, dernek, uluslararası kuruluş yok, alnımız açık sizlerle adeta imece usulü ile doğru bildiğimiz yolda gidiyoruz.
Sevgili Tuğrul'un önayak oluşu ve desteği ile aşram zeminin ahşap olarak yenileme çalışmamız en kısa sürede tamamlanacak, bu bize daha doğal bir ortam verecek, ayrıca genel toparlanma , boya, dolaplar vs gibi konuları da elbirliği ile yapıyoruz.

Sonbaharlar, her zaman tabir ettiğim gibi göçmen kuşların geri dönüşüdür. çalışma programımız aynen devam edecek olmakla beraber geçtüğümüz sene biraz savsakladığımızı düşündüğüm yogik yan çalışmalara bu sene artarak girişeceğiz. Elbette film gösterilerimiz de sürecek epey spiritüel film stoğumuzu Sevgili Tanya'nın desteği ile temin ettik.

Kısaca durumlar böyle, hepinize sevgiler,

EA

YAZ DÖNEMİ

2008-07-08T18:52:00.005+03:00

Sevgili dostlar,

Son günlerde aldığım pek çok mail ve telefon görüşmelerimizde, sık sık, yaz boyunca çalışmalarımızın nasıl olacağı ve yaz tatiline girip girmeyeceğimiz sorulmakta.

19 yıldır, çalışmalarımzı yazın da sürdürdük, bu yıl da aynı şekilde devam edeceğiz.
Ayrıca http://www.yogaturk.com/ isimli web sitemizdeki şu linki tıklarsanız :

http://www.yogaturk.com/guncelcalisma.htm

haftalık çalışma programlarımıza ulaşabilirsiniz.

Unutmayınız sitemizde yayınlanmakta olan program her zaman günceldir.

Hepinize keyfili ve bol yogalı bir yaz mevsimi dileriz.

A.

Yoga ve hastalıklar

2008-05-28T11:24:00.003+03:00

Dostlarım merhaba,

Başlık size pek iddialı gelmiş olabilir, ayrıca benim düşünce yapımı bilenler ve dahası uzun yıllardır söylediklerim ve de yazdıklarım, "hastalıklarınız var ise bir doktora başvurunuz, doktorlar haricindeki kişiler tıbbi eğitim almış kişiler olmayıp, sağlığınız üzerinde bir sorumluluk üstlenemezler" şeklinde olmuştur. Bu düşünce ve söylemlerim her zaman değişmeden sürecektir.

Bununla birlikte yoganın sağlık üzerindeki etkisini incelerken aşağıdaki noktaları da gözardı edemeyiz.

Bugün yoga çalışmalarına katılmanın pek çok rahatsızlık üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Ayrıca, pek çok tıp adamı hastalarına yoga seanslarına katılmalarını yada öğrendikten sonra gündelik yaşamlarına yogayı katmalarını salık vermektedirler. Kişisel olarak bazı talebelerimin, doktorlarının yönlendirmesi ile geldiklerini memnuniyetle görmekteyim.

Yoga çalışmalarının kişinin genel sağlık durumunda yavaş ama süregiden bir gelişim oluşturduğu bir gerçektir. Kişinin öncelikle olumlu bir bakış açısına kavuşması, bedeni ve zihninin birlikte ve olumlu yönde çalışması, onun bir hastalık karşısında öncelikle daha sakin ve anlayışlı olmasını temin eder.

Hastalandıktan sonra elbette iyi gelen yogaya, hastlanamadan başlamak elbette en iyisidir. Böylelikle bedenin direnci artacaktır. Kişinin bedensel veya zihinel zayıflıklarından kaynaklanabilecek bazı rahatsızlıkların ortaya çıkması ise engellenecektir. Bu bakımdan yogayı bir genel aşı olarak bile değerlendirebiliriz.

Bildiğimiz gibi günümüzde pek çok rahatsızlık, yaşamımıza yaptığımız günlük yanlışlar sebebi ile oluşmaktadır. Yogik yaşam felsefesi, bu gibi hataları önlediğinden kişi zaten sağlıklı olacaktır. Üstelik yogik tavsiyeler dinsel mahiyette yasaklar olmayıp tamamen mantık içindeki söylemlerdir. Böylece herşeyin başı kişinin kendisidir. Diyebiliriz ki hasta olmaya kendimiz karar veririz. Elbette kalıtsal rahatsızlıklar da olabilir ama pekçok şeyin çaresi bireyin yaşamını düzenlemesi ile bulunabilir.

Yoga, felsefi yaklaşımı ve bedensel gelişimi teşvik edici yöntemleri ile başlı başına sağlıklı bir yaşam içinde kişisel gelişimi temel almaktadır. Gerekli olan beden ve zihinsel sağlığı en iyi tutarak kaliteli ve uzun bir yaşam sürebilmektir. Unutulmamalıdır ki yaşam bir varlığın elde ettiği en önemli değerdir bu nedenle kişi kendine en iyi şekilde bakmalı ve elde ettiği bu değeri mümkün olan en uzun sürede sürdürebilmelidir.

Öte yandan bazı rahatsızlıkların kişide ömür boyu sürebilme ihtimali de vardır, bunların bazıları, kişinin normal yaşamı devam ederken kontrol atlında tutulan ve belli önlemlerle de günlük yaşamın devamını engellemeyen rahatsızlıklar olup ; bir kısmı ise kişiyi gündelik yaşamdan kopartarak belki de yatağa bağlayan hastalıklar olabilir. Yoga her iki durum için de kişinin yanındaki mükemmel bir destektir. Her iki duruma göre yöntemleri içerir ve kişiyi olabilecek en mükemmel şekilde yaşama bağlar. Elbette bazı istisnalar görülür veya duyulur, burada kişinin akıl sağlığına yada başka koşullara bakmak lazımdır ki bu bizim konumuz dışı, olup istisnalar kaideyi bozmaz.

Herkez, öncelikle sağlıklı bir yaşam için yogadan istifade etmelidir, ancak gene de hastalıkların olması karşısında modern tıbbın tüm yöntemlerini kullanmalı bunun yanında da yogayı destek olarak almalıdır.

Hepinize sağlıklı uzun bir ömür dilerim.

ANANDA

Öğrenciler ve Yoga

2008-05-16T10:50:00.003+03:00

Çok sıradan bir söz olacak ama, bugünün öğrencileri yarının ülke yönetenleri olacak.
Bir konuyu hemen eklemem lazım, şu lafa çok karşıyım, "iyi çalışmalı hazırlanlaısın ki 20 yıl sonra adam ol!" hayır, neden 20 yıl sonra, oysa her an için yaşamın içinde bulunmalıdır bir genç. Yaşamalı tecrübe edinmeli bilgi ve fikir yürütebilmeli ve fert olarak yerini her an almalıdır.

Biliyormusunuz ? yurdumuzda 19 milyon genç var, bunların büyük çoğunluğu da öğrenci.

Gençliğin en zor görünen tarafı öğrencilik kısmıdır, yaşam zaten karmaşıktır gençler için, iç duygular, dürtüler, toplumsal baskı de dikte ettirilmiş kurallar hep isyana sürükler insanı. Çok tabiidir en güzel tarifi de " delikanlı " olmaktır yani kız veya erkek "deli " kanlıdır.

Günümüzde özellikle ülkemizdeki eğitim sistemi, son derece sıkıcı ve de bir o kadar da karmaşıktır, alınan notlar, dereceler her sene değişen sınav sistemleri, bir uzayıp bir kısalan okul dönemleri. Muhakkak kazanılması gereken okullar bunlar için gidilen, kurslar, özel öğretmenler, okul ve okulun etüdleri ve bütün bunları sağladığı içim kendini hep haklı ve sanki okul hayatı çok mükemmelmiş gibi hava atan !!! ebeveynler. Dostlarım onlar çocuktur, gençtir, sizinle aynı frekansta değiller, onlara ahkam keseceğimize belli bir disiplin içinde onları anlamaya çalışmalı, işi zorlaştıracağımıza iletişim kurmada kendimizi zorlamalı, kısacık ta olsa kendi okul dönemimizi ve o zaman bize nelerin ne kadar zor geldiğini hatırlamalı ona göre davranmalıyız.

Öğrencilik hayatında genç insan yoğun enerji ile doludur, eğitimin amacı da bu yoğun enerji potansiyelini üretken alanlara doğru yönlendirmek olmalıdır.. İşte bu noktada öğrencinin en zorlandığı kısım, aklını iyi şekilde yönlendirebilmektir. Bu bakımdan enerjisini doğru yönde kullanmayı disiplin haline getirebilmelidir.

Bedeni ve aklı bir disiplin içinde yönetebilmenin en önemli yöntemi de Yoga ve onun araçlarıdır. Öğrencinin muntazam bir çalışma ile yoga asanaları ve pranayama uygulaması halinde, çok kuvvetli ve tertemiz olan aklını, zihnini, daha yaratıcı bir yönde kullanmayı rahatlıkla deneyimleyebilir. Büylece yaşamını daha disiplinli bir şekilde organize edebilme yetisine kavuşabilir.

Bu durum, bilinç yapısının da muntazam ve disiplinli olmasını temin edecektir. Böylece genç öncelikle bedeni ve aklının dengesi ile kendini daha sorumlu hissedecek bu bireysel sorumluluk hali onun genel tabiatına da yansıyacak ve toplum içinde de belirgin bir bireysel karakter halini alacaktır. Özellikle gencin yaşama daha olumlu yaklaşımını da temin edicidir.

Özellikle bir öğrencinin muntazaman Pranayama ( nefes teknikleri) uygulaması, sinir sistemini canlandıracak, beyine oksijen akımı kuvvetlecek böylece akıl ve hafıza daha da sağlıklı olarak çalışacak, konsanytrasyon daha keskin olabilecektir.

Yoga öğrencinin yanlızca bedensel gelişimini dehiğl beden-aklı dengesini , duygusal alanda da dengeliliği, güçlü iradeyi ve kendini en iyi şekilde disipline ederek en faydalı şekilde kullanabilmesini de temin edecektir.

Unutulmamalıdır ki yoga bir din değildir, içinde dinsel dogmatik bir yapı olmayıp, kişinin kendi özerinde tam ve yoğun hakimiyeti demektir.

Bu vesile ile 19 mayıs Gençlik Bayram'ınızı kutlar, bu bayramı gençlere hediye eden Büyük Önder Mükemmel İnsan Atatürk'ümüzün önünde saygıyla eğilirim,

Sevgiyle kalınız.

Ananda

19.yıl

2008-05-13T17:15:00.004+03:00

Sevgili dostlarımız ,

Sessiz sedasız, 19. yılımızı idrak etmekteyiz . 19 önemli bir rakkamdır. Yıllar su gibi akıp gidiyor, her geçen gün bize yeni şeyler katıyor. Eski CKM de verdiğimiz başlangıç konferansı dün gibi. Oradaki meraklı yüzleri hala en iyi şekilde hatırlıyorum. İlk başladığımız zamanı, koştura koştura gelen dostları. Ciftehavuzlar'daki ilk Aşram'ı, bazı olumsuz şartlarına rağmen, en içten katılımlarınızı bu an gibi hatırlıyorum.

Ne kadar mutlu ki, geleneksel Yoga ve onun güzel felsefi yaklaşımından hiç ödün vermeden, bilumum, acaip ritüellere, dinsel yaklaşımlara girmeden ; kafadan atma isimleri olan ve sırf yenilik diye, maddi hırslarla ve büyük yaygaralarla kimselere yoga veya uyduruk şeyler sunmadan geçti 19 yıl.

Bakıyorum da artık iyice klasikleştik. Yurtiçinde ve dışında tanınan ve de referans bir isim olduk. Bunu başarabilmeki için her türlü ticari zihniyetten çok uzak saf ve tertemiz duygularımızla / duygularınızla çalıştık ve çalışmaya da devam etmekteyiz. Gelen, gelemeyen tüm dostlarımız ile hep sevgi saygı ilişkisi içinde günler geçti ve daha da niceleri olacaktır.

Bizler buradayız, ( her ne kadar belediye diğer tabelalar gibi bizim de tabelamızı söktüyse de :)) aynı yerde faaliyetteyiz. Gene keyifle çalışmalarımızı, sohbetlerimizi sürdürüyoruz, bilgisine güvendiğimiz arkadaşlarımızın sorumluluğunda bazı ilave çalışmaları da içimizde barındırarak. Nice 19 yıllar.

Hepinizi her zaman bekliyoruz...

Sevgiyle kalınız.

Ananda

hindistan seyahatinde haberler (2)

2008-03-04T18:13:00.013+02:00

Dostlarım, Hindistan seyahatimiz ve orada yaşananlar hakkında bilgi vermemi isteyen o kadar çok mail aldım ki, inanın bu kadarını tahmin etmiyordum, biraz geç de olsa sizlele bazı resimler ve bazı bilgiler bilgiler vereyim dedim.

Bildiğiniz grup halinde daha önce yapmış olduğumuz geziler sırasında çok güzel paylaşımlar yaşamıştık. Her defasında da bunu Hindistan'a giderek iyice perçinleyelim demiştik ne mutlu ki ilk gezimiz üzerinden henüz 10 ay bile geçmeden bunu da başardık.

Grubumuzu özellikle çok kalabalık tutmamaya gayret ettim, gerek gideceğimiz memleketin şartları ve gerekse de bunun bir ilk olması nedeni ile 13 kişilik genelde daha önceki seyahatlerimizden tecrübeli olan bir ekip kurduk.

Dikkat ettiğimiz bir başka konu da bu gezinin, benim düzenlediğim ticari bir tur olmaması idi, öyle ya, biz tur şirketi değiliz, bu işlerden para kazanma derdimiz de yok. Bu bakımdan her konuda hepimiz kendi paramızı eşit şartlarda ödedik, zannederim çok ufak bir bütçe ile olabilecek en muhteşem zamanları geçirdik.

İstanbul'dan, hareketle, Delhi'ye uçtuk, sabaha karşı vasıl olduk, bizi bekleyen iki vasıta ile otelimize ulaştık. Ertesi gün gerekli alışverişlerimizi yapıp, öğleden sonra treni ile Haridwar'a hareket ettik. Akşam vardık, burada bizi bekleyen bir midibüs ile de Rishikesh yakınındaki aşramımıza ulaştık. Odalarımıza yerleştik.

Geç olmasına rağmen aşramda bizi akşam yemeği hazır beklemekte idi, hemen anlık bir Karma yoga ekibi hazır ederek yemek paylaşımını yaptık. Ertesi sabah 05:00 te başlayacak programımızı gözden geçirip uykuya çekildik.

Aşramımız Ganj kıyısında, himalaya manzarasına hakim, yakınından araç geçmeyen sessizliği ve doğayı tam hissedebileceğimiz bir konumdaydı. Aşramın ilk gününde, karanlıkta kalkıp aşramımızın meditasyon salonuna geçip ilk meditasyonumuzu yaptık.

Kısaca kalış süremizce günlük programımız şöyle idi

05:00 kalkış
05:30 Sabah meditasyonu
06:00 çay
07:30 ( güneşin doğuşunda) Güneşe selam (terasta, ganj ve himalayalarla)
08:00 kahvaltı
08:30 serbest çalışmalar ve okuma
10:45 karma yoga
11:15 asanalar
13:00 yemek
14:00 serbest zaman
15:15 Asanalar
17:00 çay
17:30 serbest zaman ( konuşmama - mouna- çalışması yaptığımız günlerin haricinde sohbet )
19:00 yemek
21:00 uyku

Gördüğünüz gibi oldukça yüklü bir programdı. Bu program arasında günlük programımızdan hiç ödün vermeden, sessizlik ( konuşmama) - mouna- çalışmasının da 3 gün süre ile yaptık. Unutulmaz zamanları ve bireysel farkındalıkları özellikle bu dönemde yaşadık.

Tüm arkadaşlarından ricam bu sessizlik çalışması sırasında hissettiklerini kağıda dökmeleri idi, bunları kendilerinin de iznini almış olduğumdan isim belirtmeden ve özel konulara girmeden sizlere buradan yazacağım.

Gene programımız dahilinde yürüme ( adımlarla tam farkındalık) meditasyonunu da yaptık ( bu konu hakkında daha sonra detaylı bilgi vereceğim)

Havanın özellikle sabah saatlerinde soğuk olmasına rağmen tüm çalışmalarımızı, aşramın terasında inanılmaz güzel Ganj ve Himalaya manzarasında huzur ve sükûnet içerisinde yaptık. Bu durumda asanaları gözler kapalı yapmakta zorlandık inanılması ve tasviri güç olan bir güzellikle karşı karşıyaydık çünkü.

Arada cıvarda küçük yürüyüşler düzenleyerek doğa ile bütünleşmenin inanılmaz keyfini yaşadık. Gittiğimiz yerler yabanıl yaşamın ( fil bölgesi gibi) tam içi idi burada yapılan meditasyonları bir düşünün.

Elbette ki kriya çalışmalarımız (jala neti gibi), pranayama çalışmalarımız, gündelik programımızın içinde yer aldı. Tepelerdeki şelalere ve özellikle Neelkant'a geziler düzenledi ve bunlar hiç bir programımızı aksatmadı.

Aşramda kahvaltı ve yemekler çok güzeldi genelde çok memnun kalındı elbette herkez kendi bulaşığını keyifle yıkadı.

Özellikle aşramda grubumuzun mükemmel yaklaşımları ve tam disiplini orada bulunanlarca takdir ile karşılandı ve onların nezdinde bana teşekkür ettiler. Oysa bu birimizin değil tüm grubumuzun hassasiyeti, düsturu ve disiplini ile ilgili birşey. Ben de çok mutlu oldum. Bu bakımdan tüm arkadaşlarıma teşekkür ederim.

Yaşadıklarımız, birbirimize anlattıklarımız ve anlatmadıklarımız ile gerçekten de bir rüya gibi idi. Bu da bana bu gibi seyahatleri en azından yılda bir veya iki düzenlememiz açısından fikir verdi. Oradaki aşramımızı kendi aşramımız gibi değerlendirebiliriz.

Genede en kısa zamanda kendi aşramımızın da temellerinin atılacağını özellikle müjdelemek isterim. Gerekli resmi çalışmalar başladı hatta bitmektedir. Orada tüm yönetimi, denetimi hijyenik yapısı ile bizim olan bir "Kaivalya Yogasram'da" çok yakında hayata geçecektir.

Daha fazla bilgiler ve resimler yakında......

Küçük hatırlatmalar.

2008-02-22T17:37:00.003+02:00

Sevgili dostlar,

Biliyorum, Hindistan gezimiz ile ilgili fotografları ve kısa hikayeleri merakla beklemektesiniz !!! Söz.... muhakkak ve en kısa zamanda.

Bu arada hatırlatmak istediğim şey şu:

Bildiğiniz gibi aşramımızda yoga çalışmaları haricinde spiritüel çalışmalara da yer vermekteyiz. Bu çalışmalar ( melek çalışmaları , I-ching çalışmaları gibi..) yalnızca aşramımızda yoga çalışmalarına katılanlar için değildir.

Gerek yoga çalışmalarına katılan doslarımız ve gerekse bizi bu siteden, takip eden henüz tanışma fırsatı bulamadığımız tüm ilgilenenler için de geçerlidir. Bu bakımdan rahatlıkla bizleri ve/veya telefonlarını vermiş bulunduğumuz, ilgli hocalarımızı arayabilirsiniz.

İsterseniz iletişim için telefonları tekrarlıyayım ;

** I-Ching çalışmaları için Serap Gündoğdu 0 532 296 5620
** Melek çalışmaları için Sedef öğretmen 0 532 250 1838

Çekinmeden arayabilir ve çalışmalara katılabilirsiniz.

Sevgi ile kalınız

Ananda

Hindistan gezisi dönüşü ve ilk notlar

2008-02-18T13:14:00.006+02:00

Sevgili dostlar,

Pek çoğunuzun bildiği gibi, 13 kişilik bir grup ile, yoga çalışmalarımızı bir, Himalaya/ganga yoga aşramında devam ettirmek üzere, ticari olmayan her birimizin aynı rakkamlar ile bedelini üstlendiğimiz, 17 günlük bir gezi düzenleyerek Hindistan yollarına düştük.

Gezimiz dün tamamlandı ve güzel yurdumuza geri döndük.

Sizlere gezi ile ilgili pek çok foto ve film hazırlıyoruz en kısa zamanda bunları sizlerle paylaşacağız.

Ama öncelikle bir iki konuyu ayağımın tozu ile belirtmek istedim.

İlk gezimiz olan Adrasan seyahatinin üzerinde daha bir yıl geçmeden, aldığımız cesaret ve güç ile iki gezi daha yaptık. Dediğim gibi daha bir yıl dolmadan en sonunda bir hayalimizi gerçekleştirerek kendimizi Himalaya'ların gölgesinde, Ganj'ın kıyısında, Hindu ritüelleri ile yönetilmeyen bir aşrama attık.

Seyahatimiz ve aşramda kalışımız sırasında, katılan tüm dostlarımın, mükemmel uyumluluğunu ve üstün çalışma şevklerini görmek hocaları olarak beni ziyadesi ile memnun etmiştir.

Aşram'a girdiğimiz andan itibaren kurulan karma yoga düzenimiz, aşram kurallarına tam riayetimiz, gerçekten zor bir çalışma olan ( hiç konuşmama) mouna sırasındaki, güçlülüğümüz ve tüm kalışımız sırasındaki mükemmel uyumumuz ve tam bir düzen içinde çalışmalarımızı grup halinde hiç fire vermeden uygulamamız, beni de, Aşram görevlilerini de hayran bıraktı.

Elbette anlatacak çok şey var ve bunları önümüzdeki günlerde anekdotlar halinde resimli ve videolu olarak bu sayfadan sizlere duyuracağım.

Aldığımız cesaret ile önümüzdeki süreç içinde Himalayalar'da yepyeni sürprizlere yelken açacağımızdan hiç şüpheniz olmasın.

Teşekkürlerimle, sevgilerimle....

Ananda.

Melek Çalışmaları

2008-01-28T18:27:00.000+02:00

Sevgili Dostlar, Bildiğiniz gibi aşramımızda yoga çalışmalarının haricindeki spiritüel faaliyetler tüm hızı ile sürmekte.

I-ching çalışmalarında, birkaç dönem tamamlandı, tekrarı subat ikinci yarısında olacak. Detaylarını haber vereceğiz

Melek çalışmaları yoğun programını tamamlayarak ilk mezunlarını verdi, talepler doğrultusunda ikinci ve üçüncü çalışmalar hafta sonu ve hafta içi olarak planlandı. Aşramımızda Yoga çalışmalarımıza katılan veya dışarıdan melek çalışmasına ilgi duyanlar Sedef Öğretmeni arayabilirler...

Kayıt ve bilgi için

Sedef 0 532 250 1838

Bir duyuru ve teşekkür

2008-01-07T11:12:00.000+02:00

Sevgili Dostlar,

Sizlere ne kadar teşekkür etsem az, bir sürü mail gelmiş. Haberleri olmayan dostlarım şimdi "hayrola ne oldu?" diyecektir.

Efendim, Belediyenin yeni bir uygulaması nedeni ile, Bağdat Caddesi'ne cephesi olan binaların giriş katları haricindeki tüm tabelalar sökülmüş, bize hiç bir bilgi veya tebligat yapılmadı, dolayısı ile bizim küçük yoga tabelamız da bu kıyımdan nasibini almış. Gecenin bir saatinde koparıp almış belediye kimbilir nereye götürmüş.....

İşte burada siz devreye girmişsiniz ve bizi, hayrola ne oldu artık orada "yoga" yazmıyor diye e-mail yağmuruna tutmuşsunuz, böylece durumdan bizim de haberimiz oldu, zira binaya arka kapıdan girmekte olduğumuzdan hiç farkına varmamışız birkaç gündür.

Mailler'de "ne oldu yoksa kapandı mı?", "bir ıkıntı mı var?"," bir yardımım olur mu?" vs gibi, beni duygulandıran ifadeler var.

Çok teşekkürler sevgili dostlar, hayır, bir sıkıntı yok hala aynı şekilde devam ediyoruz ve gücümüz yettiğinde devam edeceğiz, bu yolda sialerle el ele yürüyeceğiz.

Bu güzel duygularla bir kere daha öncelikle dikkatiniz için, daha sonra güzel ifadeleriniz için teşekkür ederim.

Burası hepimizin biz hep öyle görüyoruz. Her zaman gönül rahatlığı ile gelin birlikte olalım.

Sevgilerimle
Ananda.

yeni yıl......

2007-12-25T18:18:00.000+02:00

Sevgili dostlarımız,

Yeni bir yıla girmek üzereyiz bizlere verdiğiniz destek ve güç ile bu, Kaivalya yogashram'ın şu andaki yerinde,
5.
başladığımızdan bu güne
18.
yılımız olacak.

hep birlikte el ele, gönül gönüle, sevgi ile dolu daha nice yıllara birlikte ulaşmak dileği ile,

hepinizin yeni yılının kutlar, mutluluk, sağlık ve başarılar dileriz

Aşramda spiritüel çalışmalar

2007-12-09T18:45:00.000+02:00

Sevgili Dostlarım,

Güzel faaliyetlerimiz devam etmekte, büyük keyifle izliyorum.

Bilinen geleneksel yoga çalışmalarımızn yanında, tertemiz spiritüel çalışmalara da başlayacağımızı hatta bunları daha da genişleterek, bu güzel aşramı daha çok paylaşılan bir huzur adası halinde tutmak amacındayız.

Planladığımız spiritüel çalışma ve konulardan, I-Ching ile ilgili söyleşi, bu pazar büyük kalablıkla yapıldı. Konu hakkında derin bilgisine çok güvendiğim sevgili Serap Gündoğdu, yoğun bilgileri kendisini tertemiz çocuklar gibi dinleyen dostlara aktardı. Şimdi çalışma grupları oluşturuluyor ve I-Ching çalışmaları böylece devam edecek. Serap'a teşekkür ederiz.

Öte yandan, melek çalışma grupları, programlarına devam ediyor, her geçen gün bu konuda ilerliyorlar, bu da hepimize büyük keyif veriyor.

Bu çalışmalar bir defaya mahsus değil, her zaman yeni gruplar oluşturmaya devam edeceğiz.
İlgi duyarsanız bizi arayabilirsiniz.

Sevgiyle kalınız

Spiritüel çalışmalara devam

2007-12-01T09:49:00.000+02:00

Sevgili dostlar,

Çeşitli spiritüel çalışmalar yapmaya devam ediyoruz. Bildiğiniz gibi daha önceki haftalarda sohbetini yaptığımız "Melek Çalışmaları" oluşturulan grup ile bu pazar çalışmalarına başlıyor.

Bir güzel haber de, 9 aralık pazar günü sohbetini yapacağımız İ-Ching çalışmaları olacak. Bu konuda mükemmel bilgiye sahip kardeşim Serap Gündoğdu, öncelikle genel konuları hakkında bir bilgilendirme toplantısı yapacak. Bu toplantı herkese açık, muhakkak bekleriz gelin. Daha sonra oluşturulacak gruplar ile çalışmalar gene Serap tarafından düzenlenecek.

Bu sene mümkün olduğunca Yoga faaliyetlerimizin yanında diğer spiritüel sohbet çalışmalara da yer vermek konusunda kararlıyız. Eğer merak ettiğiniz konular var ise siz de bizi yönlendirin. Havaların soğuk olduğu bu sonbaha, kış ve bahar dönemini keyifle hep birlikte daha da yoğun çalışmalarla geçirelim.

Diğer yandan filmlerimiz de birikti aralık ayı içinde film gösterilerimiz gene olacak, size bilgilerini vereceğim.

Hepiniz sevgi ile kalınız....

öğretmenler günü

2007-11-24T10:02:00.000+02:00

Bize Yoga'yı öğreten Patanjali nezdinde bu felsefeyi bizlere aktaran tüm öğretmenlerimizin; bizlere alfabeyi ve bilimleri öğreten aydın okul oğretmenlerimizin. Medeni bir ülke yaratarak bizi karanlıktan kurtaran Başöğretmenimiz Atatürk'ün.... Gerçek ve aydınlığa bakan bilim ışığında yürüyen tüm öğretmenlerin, gününü kutlarız.
Evrenin tükenmez ışığı ve bilimin gücü sizlerle ve bizlerle olsun....

Pazar çalışmaları

2007-11-19T16:56:00.000+02:00

Geçtiğimiz pazar günü, oldukça yoğun bir günde çok keyifli çalışmalar yaptık.

Daha önce de bilgilerini verdiğim üzere, sevgili Sedef, "Melek çalışmaları" söyleşisine pek çok tanıdık ve yeni tanışma imkanı bulduğumuz dost katıldı. Güzel meditasyonlar ile bezenmiş, bilgiler ve soru cevap dolu güzel bir toplantı oldu. Sizlere söz verdiğimiz üzere, "Melek çalışmaları" gruplarını oluşturuyoruz ve en kısa zamanda workshoplara başlıyacağız. Çok keyifli ve faydalı olacağından hiç şüphem yok.

İlerideki günlerde gene böyle spiritüel çalışmalara yer vereceğiz....

Melek çalışmalarından sonra acelesi olmayan arkadaşlar, kalarak bizim çalışmalarımızı da birlikte yaptık. Bu spiritüel ziyafet gününde, ben de uzun zamandır başlatmayı düşündüğüm, "Laya Yoga" meditasyonları serisine giriş yaptım. Hep birlikte muhteşem bir Laya yoga meditasyonu yaptık. Tabiri caiz ise uçtuk. Evrenin güzel titreşimleri ile bütünleşerek varlığımızı yücelttik.

Daha sonra ise pazar programlarımızın değişmezi "Tratak" çalışması ile devam eden günümüz, "yoga" bölümü ile tamamlandı.

Böylece hep birlikte, yaklaşık 6 saat pek güzel paylaşımlar elde ettik. Sevgi ile paylaşılan bilginin büyüsü bizi sardı sarmaladı mutluluk ve huzur verdi. Tüm katılan dostlarımıza binlerce teşekkür ederiz.....

Sevgiyle kalınız.

Melek Çalışması

2007-11-10T13:16:00.000+02:00

Sevgili dostlarım,

Melek çalışmaları ile, ilgili olarak, sevgili Sedef bir ön yazı yazmış aynen sunuyorum,

Merhaba!

Bu hayattaki varoluşumuz içerisinde, her karşımıza çıktığında, içimize işleyen öğrenilmiş, ya da ecdadımızdan bize genlerimizle intikal etmiş olan sembollerden birisidir ‘melek’ kavramı. Daha ‘melek’ sözcüğünü duyduğumuzda, içimizde bilinmeyen bir yerlerde yumuşacık kanatlar titreşir.

İşte 18 Kasım saat 16:00'daki ilk buluşmamızda, içimizde titreşen bu güzel enerjiyi fark edip uyandırmak için, birlikte bir kaç farklı pencereden bakacağız.

Sonrasında ise dileğenlerle birlikte, içimizde ‘melek’ titreşimleri ile daha derin bir yolculuğa çıkacağız.

Hayat içinde yürürken yumuşacık, sevgi dolu bir enerjiyle size destek olacak yeni bir aracınız olacak.

Görüşmek üzere…

Sevgiyle...

Sedef

10 Kasım

2007-11-10T09:51:00.001+02:00

Büyük Öğretmen'im, fizik alemden, ışık aleme geçişinin bir yıldönümü daha, seni, minnetle, sevgiyle, saygıyla, anıyor ve her geçen gün daha çok özlüyoruz

Ek çalışmalar ve serbest çalışma saatleri, spiritüel çalışmlar

2007-11-05T17:18:00.000+02:00

Sevgili dostlarım,

Yoga çalışmalarınızı daha da rahat yapabilmeniz, zaman kısıtlamalarından kurtulabilmeniz, yeni gelecek arkadaşlara daha fazla seçenek olabilmesi bakımından gündüz çalışma programlarımıza ilaveler yaptık, şöyle :

Salı 16.00 - 17.00
Perşembe 16.00 - 17.00

Pazartesi ve perşembe çalışmalarını Mihri Hoca; salı ve perşembe çalışmalarını ise Ersin Hoca ile yapabilirsiniz.

Ayrıca epeydir aklımızda olan bir konu da "serbest çalışma saatleri" idi, size kendi başınıza çalışabileceğiniz zamanlar sunmak istedik. Zira evde, kendi başınıza yapacağınız çalışmalar zor olabilir, kapı çalar, telefon çalar, birileri gelir, iyisi mi gelin siz buraya istediğiniz gibi çalışın, onlarında günleri şöyle :

Salı 14.00 - 16.00
Perşembe 14.00 - 16.00

Serbest çalışma saatleri ücretsizdir.

Bir başka önemli konu da, "Spiritüel" çalışmalardır. Malum bu çalışmalara çok önem veririm, ancak her zaman önemsediğim bir konu bu çalışmaların son derece özenle seçilmiş ve çok iyi hazırlanmış olmasına dikkat ederim bu yıl bu gibi çalışmalara daha çok yer vermek istiyorum.

Bu dönem yapılacak ilk çalışmamız, "Melek Çalışmaları" olacak, başlangıç tarihi 18 Kasım 2007 olup, detayları size en kısa zamanda vereceğim

Hepinizi bekliyoruz.

Sevgi ile kalınız.

Ananda.

Asanaların Faydalarına devam

2007-10-30T15:13:00.000+02:00

Dostlarım,

Öncelikle yoga ve disiplin konusunu bir kere daha hatırlatmak istiyorum, Disiplin tüm yaşantımızda bize yardımcı olacak çok önemli bir olgudur. Yoga çalışmaları mutlak disiplin ister, bu aslında onun olmazsa olmazlarındandır.

Zira disiplinli bir çalışma programı ile yoganın faydalarını çok daha iyi ve çabuk hissedebilmek mümkündür. Ayrıca yoga çalışmalarında benimsediğimiz disiplin olgusu, yaşamımızın tüm bölümlerinde de bizimle birlikte olacaktır.

Yoga çalışmalarınızın tam disiplin içinde sürdürmeyi ihmal etmeyiniz.....

SUPTAVAJRASANA

Uygulamayı resimde de görebiliyorsunuz. Ancak her beden bu hareketi uygulamaya elverişli olmayabilir bu nedenle gereksiz yere kendinizi zorlamayın önce bağdaş kurarak da yapabilirsiniz.

Gelelim etki ve faydalarına.

- Zihni sakinleştirir.
- Genel zihinsel ve bedensel yorgunluk için faydalıdır.
- Akciğerler ve göğüs kafesi genişler ve açılır.
- Uykusuzluk ve depresif zihin durumuna etkili yardıcıdır .
- İç organları besler.
- Kasık bölgesindeki kasılmayı giderir.
- Peptik ülse, diyare, peptik ülser ve kolit için iyidir.
- Erkek ve kadınlarda genital bezlerin canlılığını sağlar.
- Yüksek tansiyona faydalıdır.
- Dizleri güçlendirir kalçalara faydalıdır.

Uygulamayı kendinizi zorlamadan yapın, herhangi bir sıkıntı ile karşılaşırsanız, ileriye gitmeden durun ve bırakın, sorularınızı bize her zaman sorabilirsiniz

Sevgiyle kalınız,
Ananda

Bilgiler ve gene Asanalar

2007-10-23T15:20:00.000+03:00

Sevgili Dostlarım,

Geçtiğimiz pazar akşamı bu dönemin ilk TRATAK çalışmasını yaptık, ilk defa katılanlar ve daha önceden de tecrübesi olan dotlar bir araya gelip bu çok önem verdiğim, güzel çalışmamızı keyifle tamamladık. Sonrasında deneyimlerimizi paylaştık.

TRATAK hiç acele edilmemesi gereken bir çalışma olduğundan, sonuşları hemen almak oldukça zordur. Asla pes etmeden çalışmaya devam etmek en doğru yoldur. Unutulmamalıdır ki yoga yolunda hiç bir faaliyet sonuçsuz kalmaz.

Bu arada ocak ayında yapacağımız Hindistan gezisi porgramlamamız devam ediyor. Çok faydalı bir gezi olacak. bu konuda şunu hemen belirtmekte fayda var, geziyi ben düzenlemiyorum, yani bu bir ticari faaliyet değil (insanların neresinden çarpsam şeklindeki tüccar yogilik hiç te sevmediğim bir tarzdır hepiniz bilirsiniz) ancak biz zaten gidiyoruz gelmek isteyen arkadaşlar da bizlere katılır.
Her gezimizde olduğu gibi hepimizin cebinden aynı rakam çıkar, yani paraları ben toplamam. Bu konuda gene azami dikkatliyiz, işin hindistan ayağı için benim de memnun kaldığım her zamanki kontağı kullanacağız. Hindistan'daki programın bedellerini de katılacaklara aynen geçeceğim.

Ben gene Asana'ların faydaları ile devam edeyim

HASTAPADANGUSTASANA

Resimlerde uygulama şeklini görmektesiniz.

Fayda ve etkiler,

- Fiziksel dengeyi temin eder
- Akciğer ve iç organları güçlendirir.
- Bacak ve kollardaki lenf drenajını artırır, böylece varsa ödemler çözülür.
- Periyod sorunlarında faydalıdır.
- İç organlarda ve endokrin bezlerindeki kan akışını canlandırır.
- Genito-üriner sistem, uter, idrar kesesi, testis, overler ve prostata faydalıdır.
- Kol ve bacaklardaki sinirleri esnetir ve rahatlatır.
- Genel fiziksel ve zihinsel yorgunluğu giderir.
- Zihni ve sinirleri yumuşatır.
- Stres üzerinde etkindir.
- romatizma ve siyatik konusunda etkindir.

Dostlarım unutulmamalıdır ki dengeli bir zihne sahip olabilmenin temel etmeni dengeli bir bedene sahip olmaktır. Bu asana bize yerde yatarken bile dengeli olabilme yetisi vermesi bakımından çok önemlidir.
Günlük programınıza koymanızı tavsiye ederim

Sevgiyle kalınız.
Ananda

Asanalar -2-

2007-10-18T11:42:00.000+03:00

Asanaların faydalarına devam edelim..

SUPTA VAJRASANA

- göğüs kafesi açılır raahatlar
- akciğerler genişler kapasiteleri artar
- kalbi ve iç organları güçlendirir
- omurgayı esnetir
- zihni sakinleştirir
- Bilek, diz, kalça ve omuz kasları rahatlar
- özellikle bacak kaslarını uzatır ve güçlendirir, uzun yürüyüşlere eşdeğerdir
- salgı bezlerini canlandırır
- baldır ve uyluktaki gereksiz yağ dokusunu kırar ve giderir
- sindirim sistemini güçlendirir
- Astım için faydalıdır
- duruş bozukuluklarını dengeler
- zihinsel gerginliği alır ve huzur verir

Ayrıca bu asana, pranayama çalışmaları için hazırlayıcı poz olarak kullanılabilir

Sevgiyle kalınız....

yoga ve şekilcilik

2007-10-16T15:30:00.000+03:00

Dostlarım,

Son zamanlarda gelen mailler ve bizzat muhatap olduğum soru ve konuşmalara bir yanıt olarak aşağıdaki kişisel görüşlerimi paylaşmak istedim.

Yoga felsefesi ile ilgilenen ve yaşamlarında bu felsefeye yer veren kişilerin, belirli bir kılık, kıyafeti yada "alameti farikaları" yoktur. Bu kişilerin şu yada bu şekilde giysiler giymesi lazımdır, illada şunlar yenir, şu şekilde konuşulur, şu yerlere gidilir buralara gidilmez, şu içilir bu içilmez gibi aklın alamayacağı sınırlamlar ve öngörüler asla ve hiç bir surette yoktur.

Bazı dinsel oluşların belirli kılık kıyafet içinde içinde formalaşmaları öngörülmüş olabilir. Bu konularda ilgili dinin yasaları veya daha sonradan oluşturulmuş kuralları bulunabilir.Oysa yoga bir din değildir yanlızca kişinin bireysel gelişimi için uygulamaya çalıştığı felsefi yaklaşımlardır, isteyen istediğini giyer, istediği yere gider, istediği ortamlarda bulunur, dilediği gibi yer içer kimse karışamaz. Bunları uygun görmeme, ayıplama yada bu şekildeki tavır ve davranışlarda bulunmak kimsenin hakkı ve haddi değildir. Eğer bu tarz tavır ve davranışlarda bulunulur ise bu kişisel gelişime yapılan en büyük saygısızlık olur.

Keza, bir yoga uygulayıcısı başkaları hakkında karalamalarda da bulunmaz, zira o kendisinden sorumludur. Birilerinin ahlaksal geçmişini hem de hiç bir bireysel bilgiye sahip olmadan karalamak, bunu yapanın ahlaksal durumunun nerede olduğunu gösterir. Üstelik bunu salt intikam için yapmakta ise ona ancak vah vah denir ve geçilir.

Diğer yanda bir takım Hindu Mantralarını okumak yoga ile ilişkili değildir bu olsa olsa hinduizm uygulamasıdır. Unutulmamalıdır ki Hinduizmin de yoğun bir misyonerlik faaliyet alanı vardır. Bu alanı içine yogayı da katarak geliştirmektedirler. Kimsenin dinsel görüşüne tek bir lafım olamaz ancak biliniz ki hindu mantraları ile ayinler yapmak yoga değil hinduizm uygulamasıdır.
bunu söylediğimde bir kişi bana şöyle dedi " ama hocam ben insanların iyiliği için okuyorum mantrayı" cevabım şu olmuştur, "Size ve yaptığınız işlere karışma hakkım yoktur ama bence, insanların iyiliklerini düşünerek, evrene yayma meditasyonu yeterlidir, mantra okunması ise dinsel bir ritüeldir, buna göre istediğinize karar veriniz"...

Yoga uygulamak için hindu veya budist olmanız gerekmediğini söylemekten dilimde tüy bitti. Yoga bir din değil bir felsefedir. Asla şekilsel davranarak bir yere gidilemez. Merkezimide de buna göre davranırız. Unutmamanızı dilerim.

Gönül rakatlığı ile yoga uyguşamalarınızı devam ettiriniz.
Sevgilerle kalınız.

Yoga Asanalarının faydalı etkileri hakkında

2007-10-15T15:47:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

Bilindiği üzere Yoga duruşları, yani Asanaların fiziksel yapımız üzerinde de etkin faydaları bulunmaktadır. Şunu hemen hatırlatmalıyım ki Yoga Asana'ları, tıbbın yerine geçirilmemelidir. Bunlar, uygulanmasında bedene çeşitli faydaları olan çalışmalardır. Tedavi değildir. Uygulanmaları, kişiye çeşitli bedensel sıkıntılardan uzak kalma ve daha kaliteli bir yaşam sürme katkısı yapar. Burada sözünü edeceğim fiziksel faydalar, hasta olduktan sonra tedavi maksadı ile uygulanılmamalı ve hertürli hastalıklar için önce ve tabii olarak tıp doktorlarına başvurulmalıdır.

Bir süre belli Asanal'ların vücut üzerine olan faydalarını yazacağım. Not olarak şunu söyleyeyim, şahsen yoga asanalarını resimlere bakılarak yapılmaması taraftarıyım, Yoga Asanalarını lütfen yetkili bir yoga eğitmeninden öğrenin.

TADASANA

Çok sade ve basit bir asanadır. Dik olarak ayakta durulması, kolların rahatça beden iki yanına bırakılması, ayakların yaklaşık bir ayak açıklıkta ve paralel olması ile sabit ayakta durulmasıdır.

Faydaları:
- İç organları rahatlatır ve beslenmelerini temin eder,
- Göğüs kafesi ve omuzları güçlendirir
- Uyluklar ve bedendeki yağ dokusunu azaltır
- Beden, kol ve bacaklardaki adeleleri uyarır dengeler ve mukavemet kazandırır
- Omurgayı dikleştirir.
- Bacaklardaki zayıflık ve tembellik giderilir.
- Omurganın duruş bozuklukları giderilir.
- Bedenin duruş bozukulukları giderilir.
- Omuz düşüklükleri ortadan kalkar.
- Çökük göğüs düzelir.
- Obezitenin giderilmesinde yardımcıdır.

SHASHANKASANA

Uygulama resimde görüldüğü kadar basittir.

Faydaları:

- Omurgadaki sertliği gidererek esnekleştririr
- Ayak bileği, diz, kalça ve omuz kaslarını gevşeterek rahatlatır.
- Beyin, baş ve boyundaki kan dolaşımını artırır.
- İç organları güçlendirir.
- Salgı bezlerini uyarır.
- Fiziksel ve zşhşnsel yorgunluğu giderir
- Zihni sakinleştirir.
- Sindirimi rahatlatır
- Üriner ve genital sistem yarar görür
- Böbrek, mesane, uter, yumurtalık, testis salgıları rahatlar.
- Adet için faydalıdır.

Bugün iki çok basit duruşu verdim, yarın devam edeceğim hepiniz sağlıkla kalınız
Ananda

Bayram

2007-10-11T15:02:00.000+03:00

Sevgili dostlarımız,

Hepinizin şeker bayramını kutlarız. Bu vesile ile sağlık, mutluluk, başarı ve bol bol yoga dolu günler dileriz.

Bayram süresince çalışmalarımız bayramın 1. günü haricinde normal programlda sürecektir.

Sevgi ile kalınız
Kaivalya Yogashram

Tantra Söyleşileri -1-

2007-10-04T10:37:00.001+03:00

Sevgili dostlarım,

Son günlerde Tantra ile ilgili pek çok mail geldi, her mailde de pek çok soru ve detay istemi var, düşündüm ki hepsini bir defa da anlatmak imkansız, her zamanki gibi, sevgili dostum Prof. Swamy'nin ( kendisi gerçek ve akademik geçmişi bulunan bir pozitif ilim profesörü ve memleketinde böyle tanınıyor:)) tabiri ile "sorular serbest, cevaplar garanti değil" mantığı ile cevaplarımı söyleşiler şekline getirmeye karar verdim.

Öncelikle ifade edeyim ki sitemizin Tantra bölümünde kısa ama toparlanmış bir bilgi girizgahı var, zannederim, konunun temel detayları net şekilde açık, orayı okumanızı tavsiye ederim.

Arkadaşlar, Tantrizm, yaşamın her yönü ile ve en faydalı şekilde yaşamanının temel alındığı bir felsefedir. Tantra Yoga bir gurudan, inisye alınır ve uzun süreli çaba ile de geliştirilir ve kişi yaşamına bu felsefeyi yerleştirir.

Sorulan soruların büyük çoğunluğu Tantrizm ve cinsellik adına idi. Yogik felsefi yaklaşımlarda bildiğiniz gibi cinselliğin kontrol altına alınması ( yani tamamen terki veya kontrollü olarak terbiye edilmesi) esastır.

Tantrizm, yaşamdan her yönünden en iyi şekilde tad alıması ancak bunun kişiyi tüketmemesi aksine yüceltmesi temeline dayanır. Cinsellik ise kişinin yaşamında, gözardı edilemeyecek bir yer tutar. Bu bakımdan Tantrizm, yaşamın her yönü ile ilgilendiği gibi cinsellik konusunu da incelemiştir. Dolayısı ile Tantrizm, bilinçli bir cinselliği öngörür. Burada temel amaç yoğun ve temel bir dürtü olan cinsel potansiyelin, En iyi şekilde terbiye edilmesi ve kontrolü ile kişinin yükselmesidir.

Şimdi bu konu oldukça istismar edilebilecek bir ögedir. Tantra uygulamaları yapmayanlar kendi kafalarına göre fikirler üretebilirler. Dostlarım Tantra inisiyasyonu olmayanlar ve yaşamlarına bunu deneyimlememiş olanlar, ne kadar kitap tercüme etseler Tantra'yı anlayamaz ve anlatamazlar.

Öncelikle Tantrik cinsel yaşam öncesinde çift yoğun bir felsefi ve bedensel çaba ve arınma içinde bulunur ve kendilerini hazırlarlar, bu konuyu ilerideki söyleşilerde tam olarak detaylandıracağım. Söylendiği gibi Tantrik cinsellik, herkezin herkezle yatması kalkması yani modern tabiri ile özgür seks değildir. Tantrik birleşme yani Maituna'ya gelene kadar çiftin çok uzun bir gelişim süresi geçirmesi gereklidir. Özellikle tercümelerde yanlış yazıldiğini gördüğüm gerçek adı " soldan" Tantra bu konuda geniş bilgiler ve tam bir program vermiştir.

"Tantranın kapalı kapılar ardındaki bir gizli şey" ne demek diye soran dostum; değil Tantra, Yoga'nın bizatihi kendisi kapalı kapılar ardındadır, bu kapılar kişinin kendisidir, Yoga, ortalara çıkıp ben "yoga yapıyorum bakın" hava atmaları değildir, yoga kişiseldir ve kişi kendi içinde yogasını yaşar, ancak onun hal ve tavırları ile farklılığı görülebilir. Diğer taraftan da her halde Maituna'yı açık kapılar önünde yapmayacaksınız :).

Devam edeceğim tabii, şimdilik sevgiyle kalın,
Ananda

Çalışmalarımız

2007-10-01T11:22:00.000+03:00

Sevgili Dostlarım,

Sonbaharın kendini iyice hissettirdiği bu dönemde sizlerden de gelen talepleri gözönüne alarak çalışma programımızda bazı düzenlemeler yapacağız.

Öncelikle hepinizin çok istediği ancak günün geç saatlere kadar kararmaması nedeni ile ara verdiğimiz Tratak çalışmları bayram ertesi başlayacak, gene bayram ertesi, daha önce
salı ve perşembe günleri uygulamakta olduğumuz 16:00 çalışmaları başlayacak

Yani :

16 ekim salı 16:00, yoga
18 ekim perşembe yoga
21 Ekim pazar saat 19:00 da Tratak

Çalışmaları yapılacak ve program bundan böyle bu ekler ile devam edecek.

Çalışan ve sabah erken saatte yoga çalışmalarına katılmak isteyenler için erken saatte yoga çalışması koymak istiyoruz zannederim bunu da kısa süre içimde başlatacağız net tarih ve saatlerini kısa süre içinde bilgilerinize sunacağım.

Aklınıza gelen konuları ek çalışma saat ve konularını her zamanki gibi bize e-mail ile ya da isterseniz telefon ile de bildirebilirsiniz. Unutmayın burası yanlızca "geleneksel yoga" çalışmalarının yapıldığı yoga'nın din değil felsefe olarak konuşulduğu ve paylaşıldığı bir yer, sizin yeriniz, keyifle önerilere açığız.

Unutmadan şunu da ekleyeyim, ahlakından şüphe duyduğum bir yoga tüccarı sahte profesör, web sitesinde pek çok yoga merkesi ve hocası arasında, bizim adımızı da "Kaivalya yoga" ve "Ananda yoga" şeklinde zikrederek, bizlerin gizli hindu tarikatları olduğumuzu beyan etmiş. Bu kişi hakkında tüm yasal haklarımız saklı tutarak gerekli işlemleri yapacağız. Ancak, bizzat ben ve tanıdığım diğer pek çok arkadaşım hakkında da hakaret olarak addedilebilecek söylemleri de var. Biz ne hindu ne de budistiz, bırakın bunu Yoga'nın din olmadığını söyleye söyleye dilimizde tüy biter, ayrıca bu mekanda dinsel hiç bir laf da edilmez. İnanç kişinin kendi bileceği bir konudur. Bu kişi, biz ve diğer arkadaşları karalayarak kendi ticari kaygılarını göstermiş durumdadır. Dostlarım burası bir ticarethane hiç bir zaman olmadı ve olmayacaktır. Biz doğru bildiğimiz yolda çalışmalarımız devam edeceğiz. Bu gibi çamur atmalar atanın kişiliğini gösterir.

Bu sene 18.yılımıza giriyoruz. Tertemiz felsefi yaklaşımımızla sizlerden hep destek gördük, buna layık olmaya her zamanki gibi devam edeceğiz, yani kervan yürüyecektir.

Sevgilerle kalın.
Ananda

ASANA

2007-09-17T17:47:00.000+03:00

Sevgili Dostlarım,

Havaların biraz daha insafa geldiği, okulların başladığı ve yaz tembelliğinin bitmekte olduğu günlerdeyiz. Her sene söylediğim sözü gene paylaşayım, "göçmen kuşlar geri dönüyor", yaz boyunca yoga çalışmalarına; gerek sıcaktan, gerek yazlıklara taşınmaktan ve gerekse yaz tembelliğinden verilen ara bitti bitiyor ve dostlar geriye dönüyor... Hoş geliyorlar.

Malum biz yaz kış demeden burada sizler için bulunuyoruz. Gayet iyi bildiğiniz gibi ticari kaygılar ile insanlar gelirken açıp, sayı biraz azalınca da hemen kapatmıyoruz, gerekli özveriyi hiç unutmadan devam ediyoruz.ş Hep dediğim gibi gücümüz yettiğince, biz sizlere hizmeti sürdüreceğiz. Burayı, tüm ticari kaygılardan uzak, Yoga'nın dinsel, ya da sportifleştirilmediği bir mekan olarak tutmaya gayretimiz sizlerin de destekleri ile devam ediyor edecek.

Dostlarım, çeşitli ad ve şekiller altında yapılan yoga çalışmalarına hayret ile bakmaya devam ediyorum. Kimseyi tenkid etmek hakkım ve haddim değil ama bazı olaylar beni gerçekten şaşırtıyor bu nedenle de sizlerle paylaşıyorum.

Dostlarım Yoga geleneksel kadim bir öğretidir, binlerce yıllık olmasına rağmen her daim, insanın kişisel gelişmesinde çok etkin bir yoldur. Yoga'nın belirli kuram ve kuralları gene kadim metinlerde mevcuttur, Bunlar dinsel bilgiler ve dogmalar içermezler( Hindulaştırılmamış metinlerdede). Bu nedenle tanrı buyruğu değildir. Her zaman güncel şekilde değişime ve gelişime müsaittir. Ancak bazı durumlar değişmezler zira bunlar yogayı yoga yapan öz değerlerdir. Bu değerleri değiştirdiğinizde yoga başka birşey olur. Gene insanlara fayda sağlıyorsa uygulanılmasında zarar yoktur ama yoga değildir artık o....

İşte bunun en basit ve güzel örneklerinden biri de ASANA'dır. Yoga bilgilerini toparlayarak sutralar halinde daha kolay anlaşılır metinlere dönüştürmüş olan üstad Patanjali'ye göre asana, vücudun sabitçe ve rahatça duruşudur.

Asanalar sportif beden hareketleri değildir, egzersiz değildir. Yoga asanaları sabır ve sükunet ister, acele, koşuşturma, zorlama hiç istemez. Buradaki kazanç şu kasınızın şişmesi değildir, yada belinizin acilen incelmesi, yada şu kadar saniyede rekor hiç değildir. O bedeni en uygun şekilde uyararak geliştirmek ve bu sırada da akılla uyum içinde bulundurmak, esnekliği, dengeyi huzur içinde içselleştirmektir. Elbette bu iş sabır gerektirir ve günümüz insanına göre çok zor birşeydir. Zira tüketmeye koşullandırılmış günümüz insanı, herşeyi olduğu gibi yoga asanalarını da telaşla, çok hızlıca, müzikle, adeta dans ederek, adeta squash oynar gibi yapmaya yöneltilmektedir. Bu biliçli yapılan bir durumdur, zira insanların sıkılacağı ve bir daha gelmeyecekleri düşünüldüğünden onlara sportif mahiyetli devamlı değişen şeyleri çok hızlıca yaptırıp yorgun düşürmek, yada olmayacak hareketleri yapan bir hocanın karşısında alık alık baktırarak ezmektir.

Dostlarım, bir yoga çalışmasının sonunda, ( ortam sıcaklığı hariç) kan ter içinde ve yorgun iseniz yaptğınız yoga çalışması değildir. Olsa olsa spor yapmışsınızdır elbette kötü birşey değildir ama "YOGA" değildir. Geçtiğimiz günlerde çalışmalar yaptığım bir yerde, bir başka saat için zamanım olup olmadığını sordular, ben de yeterli sayıda kişi katılımında bir grup ayarlayabileceğimi söyledim ( zira uzakta bir yerdi) olamadı, "ama" dediler," ziyanı yok geri göndermeyelim diye aerobik hocamız o kişiye yoga yaptıracak!". Dostlarım, durum budur yorumu size ait. bu yoga değildir keşke yoga yaptıramıyacağız ama isterseniz size hafif bir aerobik yaptıralım deselerdi. Tabii bu yoganın güncelliğini hala korumasından kaynaklanıyor. Bakıyorum da bazı kişiler yoga artık önemli değil ben şu çalışmayı yapıyorum her şeyi hallediyorum derken, işler biraz yavaşlayınca yoga öğretmeni kursu düzenleyip bilmem kaç bin amerikan doları talep ediyorlar....
Dostlarım Uyarılarım sizi bazen sıkıyor ama ben hatırlatmaya devam edeceğim, bildiğimce dilim döndüğünce geleneksel yoga konuşacağım.

Aşramımızda yoga çalışmaları programlara uygun olarak devam ediyor, gerek sonbaharın tamamıyla gelmesi, ramazanın bitmesi gibi durumları gözönüne alarak ekimden iitibaren daha yoğun bir program uygulayacağız . Elbette, Tratak, cyclic meditatiom, film gözsterimleri de geri dönecek.

Sevgiyle kalınız.
Ananda

Varlığımızın çeşitli halleri

2007-09-03T12:00:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

İnsan her zaman belli yaşta kalmıyor değil mi pek çok çeşitli haller bizim için geçerli elbette...
Çocuk oluyoruz, hamile kalabiliyoruz, yaşlanıyoruz. işte bunların her anında yoga bizimle birliktedir.

Pek çoğumuz Yoga ilgili ilk bilgilerimiz ne yazık ki belli bir yaştan sonra çoğunlukla dergilerden alırız, biraz meraklılarımız çok az bulunan tercüme kitapları veya yabancı dillerde yayımlanmış kitapları alabilir, biraz daha şanslılarımız ise bir grup ve hoca eşliğinde yoga çalışırız. Artık belirli bir yaş ve değerlere sahibizdir. Öğrendiklerimizin bir kısmını uygulayabilir çoğunu ise entelektüel seviyede tutarız.

Oysa çocuk yaşlarda alınmış Yoga bilgileri kişiyi fizik zihin ve ruhsal bakımdan mükemmel etkiler, kişisel ahlak ve irade güçlü hale gelir, böylece kişi temelden evren ve onun çeşitli oluşları ile mükemmel bir ahenk ve denge içinde uyumlu olarak yaşar.

Yoga’yı belirli pozların uygulanması şeklinde tarif etmek kolay bunları çocukların uygulaması zaten büyüklere nazaran çok daha rahattır. Oysa Yoga yanlızca Hatha Yoga hareketleri olan Asana’lardan ibaret değil. Bu sayfamızda hem Yogik bilgileri temel esaslar Yoga ahlakını, hem belirli konsantrasyon tekniklerini hem de hareketleri bulabileceksiniz.

Bunları katı bir uslupla değil eski metinlerden alınmış ve büyük Yoga Ashram’larında çocuklar için hazırlanmış özel programlara göre bulacaksınız. Kimi masalsı metin sevgili çocuklarımıza kolay ve rahat bir şekilde Yoga’nın temel kurallarını onların evren ve onun oluşumları ile mutlak bir ahenk içerisinde, kendilerine tam bir özgüvenle yaşayabilmelerini anlatacaktır .

Yoga hiçbir inanç sistemine karşı olmadığı gibi belirli bir dinsel sistemin sözcüsü değildir. O evrensel ahlak ve uyumlu yaşam kuralları içinde yaşamak isteyen bireyin, bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak ahenk ve coşkusu için yardımcıdır.

Gelelim hamilelik dönemine....En başta unutulmaması gereke şey, hamileliğin bir hastalık değil, yaşamın en keyifli bir dönemeci olduğunun farkına varmaktır. Hamileler yoga çalışmalarına rahatlıkla katılabilirler, bunu en son ana kadar da sürdürebilirler ( elbette önce doktorlarının olurunu almak kaydıyla.) Yoga ile geçen bir hamilelik gerek doğum ve gerekse bebeğin sağlığı açınsından çok faydalıdır.

Yoga çalışmalarına mutlaka konusunda ehil bir eğitmen nezaretinde ve hamileliğin ilk sıkıntılı dönemi geçtikten anne ve bebeğin sağlık yapısının normal gidişinden emin olunduktan sonra başlanılmalıdır. Hamileler temel yoga asanalarını uygulayabilirler. Ancak bazı asanaları hamilelere göre olan alterbatifleri ile uygulamalı bazılarını ise doğumdan sonra uygulamaya devam etmelilerdir.

Yoga nefesi ile doğum sancıları sırasında rahat etmek ve bedeni kontrol altında tutabilmek mümkün olacaktır. Asanalar ile esnekliği tam olan bedenin normal doğumu rahatlıkla yapabildiği, eğer sezaryen ise de çok rahat bir hamilelik dönemi geçirdiği biliniyor.

Yoga meditasyonları stresi kontrol altına amada son derece etkinir. Kişi bedensel değişim geçirdiği ve normal durmuna göre duygusal bakımdan daha yoğun olduğu dönem olan hanilelik sırasında yoga nın üstün değerleri ile hzur ve mutlluluk içinde olur ve bu m uhteşem gelişimi keyifle yaşar.

Veeee sonraki yıllar, yaşamımız her zaman gençlikle sürmeyeceğine ve belli bir dönemden sonra geçen yıllar ile bedeniniz bira daha eskiyince de Yoga uygulamalarına devam edeceğiz elbette. Ya da eğer hiç başlalamışsak, hiç bir zama geç değildir. Unutmayın ki kendinizi hissettiğiniz yaştasınız. Geçen yıllar ile zihinsel ve ruhsal bakımdan altın çağınızdasınız. Sabırlı ve sakinsiniz. Yılların getirdiği tecrübe birikimi ile artık bilge kişiliğiniz var. Fizik bakımından da esnek ve dengeli olmalı ve yaşam kalitenizi artırmalısınız.

Temel yoga hareketlerini öncelikle bedeninizin elverdiği ölçüde uygulayabilirsiniz. (elbette belirli rahatsızlıklarınız var ise önceden doktorunuz ile görüşmenizde fayda var.). Yoga nefesi ile ciğerlerinizi geliştirir, nefesten en iyi şekilde isitfade edebilirsiniz.

Esnek bedeniniz ile, yaşlanmanın getireceği, romatizmal sıkıntılardan, kireçlenmelerden ve kas zafiyetlerinden uzaklaşırsınız. Sindirim sisteminiz uyarıldığı için çok rahat edersiniz.

Gündelik programınız daha önceki yıllara göre daha rahat olacağından kendinize bedenininizin en rahatça uygulamaları yapabileceği zamanı seçerek, temel hareketleri uygulayın. Zorluk çektiğiniz yerlerde bir yastık veya iskemleden yararlanabilirsiniz.. Zaman içindeki gelişiminize siz de inanamayacaksınız.

Basit meditasyon çalışmaları ise zihinsel bakımdan sizi zinde tutacak. Huzur içinde sağlıklı ve bilge ilerlemiş yaş döneminde olacaksınız.

İşte böyle, elimizde ki bu muhteşem bilgi ve felsefe ile yaşamın her anını daha da iyi yaşamak mümkün...

Sevgilerle kalınız.

Ananda

Yoga ve çevre

2007-08-29T10:37:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

Neredeyse aylardır beklediğimiz yağmur şükürler olsun yağdı. Az bile olsa yeşiller yeşillendi, tozlar bir miktar arındı. Hava İstanbul havası oldu.
Penceremin yanındaki ulu ıhlamur ağacı bu sabah daha neşeli, yer yer ıslaklıklar var toprak üzerinde. Hafif mis gibi ıslak toprak kokusu bile alıyoruz.

Bizler hele İstanbul'da bu derece yağmura hasret mi kalacaktık ?...
Herneyse, havaların durumu malum, bunda herbirimizin bireyler olarak payı büyük. Yılarca hiç düşünmeden ve hiç düşündürülmeden, harvurup haman savurduk. Doğanun bizlere bahşettiği havayı, suyu.

Hatırlarım ilkokulda, geçmişteki büyük kuraklıklardan bahsedilirdi, insanların çektiği sıkıntılardan, kuruyan nehirlerden göllerden, tarımın durma noktalarına gelmelerinden, biz de nasıl canım? derdik. İstanbul'da bu coğrafyada ( ki o sırada istanbul'un nüfusu bir milyonun biraz üstündeydi) böyle şeyler olabileceği aklımıza bile gelmezdi.

Günümüzde herşey ortada, eskiden, İzmir'e gittiğimizde bize dayanılmaz gelen havalar şimdi İstanbul'un neredeyse standardı oldu.

Arkadaşlar, Bir tabrim var,( gene birileri "benim lafımdır, deyip kitabına yazmadan söyliyeyim) " Kendimize ve çevremizdeki canlı veya cansızlara zarar vermeden bizi yücelten her çaba Yoga'dır." Bu durumda, Yoga felsefesi ile buluşmuş bir insaoğlunun, çevreye de duyarlı olmaklığı kendi doğası icabı olur.

Bunu iyi düşünelim, günlük hayatımızda çok basit gibi görünen önlemlerin aslında doğaya olan inanılmaz olumlu katkısını asla unutnayalım. Suyumuzu çok dikkatli kullanalım, gereksiz plastik kullanımını engelleyelim. ( Klimalardan çıkan ve hiç aldımadığımız suyun gün içinde kaç şişe doldurduğunu unutmayın, üşenmeyin biriktirin çiçeklerinize verin, hiç ayıp değil, nedir bu savuırganlık yahu!)

Dün kendimize eski usul file aldık. Ne kadar da mutlu oldum, artık marketten alış veriş yaptıktan sonra, göğsümüzü gere gere o plastik torbaları bir tarafa itip, alış verişimizi fileye koyacağız, belki birileri de görüp aynını yapar diye, hatta bir miktar alıp sizlere de dağıtmayı düşünüyorum fileleri. :)

Dostlarım, tabiat düşündüğümüzden de naif, çok iyi bakmamız ve hoşnut tutmamız gereken anamız. Onu ana gibi düşünürsek, belki biraz daha sevgili ve saygılı olur, ona sımsıkı sarılır ve hep iyi olmasını temin etmeye çalışırız.

Tabiat "ana"dır... ANA !!!!!......
Unutmayalım, o bizi unutursa çok yanarız.

Sevgilerle kalınız,
Ananda

Yaz bitiyor (mu?)

2007-08-23T17:50:00.000+03:00

Dostlarım,

Hava durumu ile olmasa da bize öğretilen mevsimler şemasına göre yaz bitmekte... Evet, ağustos ayının son günlerini yaşıyoruz. Bir kısım dostlar son tatillerini kullanırken, bazıları dönmekteler. Eylül ayı bir toparlanma ayıdır, yazın o tatlı dağınıklığı yavaş yavaş terkedilir, okullar başlar. Hava hala yazı hatırlatır sıcaklıktadır. Fakat o gevşek haller biraz daha derlenmeye toparlanmaya doğru gider. Nedense insana bir ciddiyet gelir. Sanki normal yaşama dönülmüştür. Ta ki bir daha ki yaza kadar.

Herneyse, bizler yaz boyunca, Aşramı açık tutup burada bulunan dostlarımıza hizmeti sürdürdük keyifle, huzurla.

Hazırlıklarımızı yapıyoruz, sonbahar, kış ve bahar için. Gene her zaman ki gibi burada; dalgalı okyanusun ortasındaki sakin bir ada gibi, kapılarımız açık olacak.

Bu sene 18. yılımıza giriyoruz, bulunduğumuz mekanda ise 4. yılımız. Ticari kaygılardan uzak, hep birlikte el ele, keyifli Yoga yürüyüşümüzü sürdürüyoruz.

Dostlarım, bunca yıldır tecrübelerim, sentezlerim bana şunu öğretti; Kişiyi, başta kendi olmak üzere, varoluşun hiç bir olgusuna zarar vermeden, yücelten her durum Yoga'dır.

Yoga, kişisel gelişimin, huzurlu yoludur, her yaş ve şart altındaki bedene sahip kadın, erkek herkez, Yoga ile mutlu ve huzurlu bir yaşamı sağlıklı ve dinç bir beden ve zihin ile sürdürür.

Burada, Kaivalya Yogashram'da geleneksel Yoga'nın pozitif ilim olarak uygulanmasına devam edeceğiz. Yoga'nın güzel düsturunu, felsefi yaklaşımlarını konuşmaya paylaşmaya devam edeceğiz. Yoga'yı Hindu veya Budist dinsel dogmalarla değil özünde bulunan özgür ruh bilinci ile hatırlatacağız. Her zaman olduğu gibi burda dinsel görüşler bizi ilgilendirmeyecek. Kişilerin inançları bizi hiç ilgilendirmiyor onlara saygımız sonsuz. Fakat burası dinsel görüş konuşma yeri değil, hiç bir zaman da olmadı.

Eh tabi ki artık yazılar da çok daha sık olacak tabi...

Hepiniz sevgilerle kalınız.

Sapanca...

2007-07-19T18:56:00.000+03:00

Sevgili dostlar,

Bu yaz haftasonları, çok keyifli bir yerde, bizlere uygun bir ortamda Richmond Nua Spa'da yapmış olduğumuz kurumsal çalışmalar çok keyifle geçmekte.

Sapanca gölünün güzelliği, arkada dağların güzel manzaraları, ortamın saygınlığı, tesisin bizlere verdiği önemle hep birlikte çok güzel çalışmalar yapmaktayız. Yakında çalışmaları daha da geliştirmek niyetindeyiz.

Bir iki resimle belki biraz ışık tutarız.

Niyetimiz bu çalışmaları daha da uzun sürelere yaymak. Biraz daha zaman.....

Sevgilerle kalınız.

Transformal Nefes Teknikleri

2007-07-17T17:28:00.000+03:00

Sevgili dostlar,

Kıymetli arkadaşım, Nevşah Fidan'ın eğitimini verdiği "Transformal Nefes Teknikleri" bu dönem çalışmalarını aşramımızda yapacak. Çok keyifli ve faydalı bir çalışma olacak. Daha sonra da tekrarlarının yapılacağını umuyoruz.

Program şöyle,

18 Temmuz 2007 ISTANBUL
Yer : Kaivalya Yogashram 19:00-22:00 Rezervasyon : info@tbturkey.com

19 Temmuz 2007 ISTANBUL
Yer : Kaivalya Yogashram 12:00-17:00 Rezervasyon : info@tbturkey.com

Bilgi almak için, ilgli linki tıklayabilirsiniz.

Sevgiyle kalınız.
Ananda

KAZDAĞLARI

2007-06-29T17:57:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

Aşramımızın seyahat ekibi gene yollara düştü geçen haftasonu için......

Biz bu gibi gezileri ticari olarak görmediğimizden, keyifle işleri bölüştük, hepimiz cebimizden paramızı koyduk, keyifle gittik ve geldik 17 kişi......

Programı zaten daha önceden belirlemiştik, en rahat edeceğimiz, bizelere huzur katacak olan yeri "Zeytinbağı'nı " seçmiştik. Biz daha önce de orada bulunduğumuzdan, zaten bu keyifli yer için hiç bir şüphemiz yoktu ama tüm arkadaşlar da unutulmaz anılara sahip oldu, hem Kazdağlar'ında ve hemde Zeytinbağı'nda ( Zeytinbağı'na siz de gitmek isterseniz sitemizin ana sayfasındaki linkini tıklayın)

İki minibüs kiraladık, birinin şoförlüğünü ben diğerininkini ise sevgili Tuğrul yaptı. araç organizasyonunu ben, feribot organizasyonunu tuğrul ve otel organizasyonunu ve mali işleri Pınar yaptı herşey tam bir uyum içinde yürüdü.
Öğleden sonra aşramın arka bahçesinden başladık yolculuğa, telaşsız bir sürüş ile feribota geldik ve güle oynaya Bandırmaya ulaştık. Elbette susurluktan geçerken tost ve ayran faslımız oldu.

Zeytinbağı'na gece vardık. Bizi sevgili Nejla hanım güzelce karşıladı daha sonra odalarımıza yerleştirdiler. Tabi hemen bahçede toplanıp, yorgunluk attık.

Ertesi sabah keyifli bir yoga çalışması ile başladı. Daha sonra ise Zeytinbağı'nın o hiç bir yerde bulunmaz kahvaltısı ile mest olduk. Kahvaltının muhteşemliğini nasıl anlatayım bilemiyorum. Ama tek kelime ile hiç bir yerde bulunamaz diyorum gene....

Kahvaltı bittiğinde safari araçlarımız bizi bekliyordu, Demre Tur'un sahibi Adem bey in liderliğinde tarihi Çanakkale yolunu ( ilk hali ile duruyor hala) takiben Kazdağlarına tırmandık, Milli Parka girişimizde biraz soluklanıp manzaraya hayran hayran baktık.

Daha sonra yolumuza devam ederek yaklaşık 1000 metre den ünlü kanyonu izledik. Tertemiz havayı içimize çekerek. Yüce Kazdağları, kadim İda

Safarinin ilk bölümünün sonunda öğlen saatlerinde dinlenme noktamıza geldik. Tanya ve ben yolları bildiğimizden hemeeeeen koşturarak şelalelerin göletler oluşturduğu yere atlaya zıplaya ulaştık.

Hava oldukça sıcak olduğu halde bu zümrüt yeşili sulara girmek biraz yürek istiyordu buuuuz gibi idi sular ve kristal berraklığında.... çocuklar gibi şen olduk, Asanalar yaptık, sularda yuvarlandık, tepelere tırmanıp sulara atladık, herkes çocuk oldu ki, bu benim en istediğim şeydir hep...

Sonrasında bizim için özellikle sebzelerden ağırlıklı (egenin güzel) yemekleri bizi bekliyordu. Sonrasında keyifli sohbetler çaylar ve kahveler...

Dönüşte, kanyonun kaşı tepesinde durduk ve Mihri Hocamız bize etkili bir Pranayama çalışması yaptırdı. Zaten bulunduğumuz yerin yüksek enejisi ile dolan bedenlerimiz muhteşem titreşimlerle tabiri caiz ise akord edildi.

Dönüş yolunda Adem bey bize bu bölgenin milli park oluşu ile neleri kazandığımızı en ince detayları ve istatistiki bilgileri ile anlattı. Sonra eski Altınolukta, koruk ve karadut suları içtik, buralarda bulamayacağımız kurutulmuş ege otları aldık.

Zeytinbağı'na dönüşümüzde güzel bir akşam yoga çalışması yaptık. Herkes tüm ciddiyeti ile katıldı ve hep birlikte huzur içinde gücü hissettik...

Kısa bir dinlenmeden sonra sıra akşam yemeğine gelmişti, işte hepimizi mest eden yemeğimizi Erhan beyin muhteşem mutfağının gene söylemeden geçemeyeceğim hiç bir yerde bulunamaz soframızın başında önce gözlerimiz, sonra karnımız ve dahası ruhumuz doydu.

Sevgili Tuncel beyin huzur verici varlığı, Menend hanımın güler yüzü, Nejla hanımın her istediğimizi anında yerine getirmesi, Erhan beyin yemeklere verdiği sevgi ve yardımcılar Zarife hanım ile Mustafa, bizim çocuksu afacan huzurumuzu öyle güzel tamamladı ki.....

Paylaşarak huzur içinde uyuduk her biri ayrı güzel odalarımızda.

Ertesi sabahımız gene güneşe selam ile başladı, daha sonra Sevgili Tuncel Kurtiz, bir sohbet esnasında bizlere Kazdağını hem anlattı hem yaşattı bizi dağ ile bir ve bütün yaptı. Kaz bütünleşmesinde bize doğaç pranayamayı her yönü ile adeta öğretti... Koca Çınar.... güzel insan.

Gene inanılmaz kahvaltı ( bu defa ben çok kaçırdım ama öyle muhteşemdi ki).

Sonrasında Menend hanımın tarifini alıp, fener burnundan koyuverdik kendimiziegenin pırıl pırıl sularına attık kendimizi. Hem denize girdik hem hem meditasyonlar ve hem de bandhalar yaptık.

Su gibi akan zaman bizi geriye döndürdüğünde yol öncesi bir ziyafet bekliyordu gene bizleri. Hiç istemesek te ayrılmak gerekliydi, sıkıntısız ve rahat bir yolculukla İstanbul'a vasıl olduk.

Yeni yolculuklara sözleşerek ayrıldık.....

Not, turun diğer resimlerini en kısa zamanda koyacağım ....

Sevgilerle kalınız.

YAZ !!!

2007-06-22T11:33:00.000+03:00

Yaz halleri işte.... Her nedense tatlı bir tembellik oluşur insanda, Gershwin'in "Porgy and Bess" operasındaki ünlü klasiği "summertime" de anlattığı gibi "yaşam kolaydır". Biraz çıplaktır, biraz uykulu, biraz mahmur ve biraz gezgin.

Zannetmeyin ki bu rehavete kapıldık. Bizimki yoğun program aralığı oldu.

Bu yaz oldukça yoğun bir programımız var, aşramda seans programından da gördüğünüz gibi herşey aynen devam ediyor.

Diğer yandan Sapanca Nua da, Argedia ile birlikte yürüttüğümüz eğitim programları tüm haftasonunu kapsıyor ( aşramı ihmal etmeden tabii) . Çok keyifli çalışmalar yapıyoruz, gerek katılımcılar ve gerekse biz yeni yeni tecrübeler ediniyoruz. Otelin güzel spa imkanlarından da en iyi şekilde yararlanarak, tam bir arınma ve bilgilenme yapabiliyoruz.

Diğer yandan mesela bu hafta olacağı gibi kendi kendimize, yaptığımız minik yoga gezileri ile açık havada prana ile bütünleşmeyi amaçlıyoruz. Gezilerimiz bir ticari organizasyon değil hepimiz cebimizdekini koyup bölüşüyor, böylece daha da keyifli oluyoruz.

Yaz, yoga çalışmaları için bulunmaz bir nimettir, yukarıda da belirttiğim gibi açık havada, ayaklarınız çimlerin üzerinde asanalarını uygulayabilir; bir ağacın altında rahatça oturarak meditasyonlarını yapabilirsiniz.

Özellikle ağaçların önemini unutmamak gerekir, ağaçlar uzun yılların bilge bekçileridir, onlar evrenle tam olarak bütünleşmiş canlılardır. Ben fırsat buldukca ağaçlara sarılırım, o tertemiz enerjilerini hisseder onularla bir olmaya çalışırım. Sevgiyi, sükuneti ve bilgeliği hissederim ağacın bedeninde. Evrene sarılmış gibi olurum, korkusuzca. Bu bakımdan ağaç meditasyonlarına çok önem veriri. Sizlere de tavsiye ederim. Ağaçları hissedin.

Ayrıca aura görmek bakımından da ağaç inanılmazdır. Biraz gören bir göz, bir ağacın aurasını hemen farkedebilir. Onun muhteşemliği bakılmaya doyulmayacak hayret verici görsel bir ziyafet ve ruhsal bir yüceliştir.

Sizlere bunları yazarken aşramdaki minik ofis odamızın yanında bulunan yüce bir ihlamır ağacı güzel kokuları ile bana yarenlik ediyor. İhtişamlı bedeni, güzel yaprakları ( yapraklarını döktüğünde de güzel oluyor) , kurumaya yüz tutmuş ıhlamurları ve huzurlu gölgesi ile üç apartmanın arasında dimdik ayakta, kimbilir neler görmüş geçirmiş. Zamanın bu diliminde de bize dost. Ağaç geçekten en güzel dost ve örnek.

Hepimiz yüce birer ağaç gibi huzurlu, bilge ve faydalı olalım.

Sevgiyle kalınız
Ananda

Yoga nidra, sohbet ve boyun meseleleri

2007-05-21T10:53:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

Geçtiğimiz pazar günü mükemmel bir Yoga Nidra çalışması da yaptık. Uzun zamandır yapmayı istediğim ancak dün gerçekleşen çalışmamızda, herkes gene tüm disiplini ile birlikteydi. Çalışmamız mükemmel bir nizam içinde geçti. Genel ve bireysel deneyimler elde edildi.

Tekrarını yapacağız, ama bu çalışmayı sonbahardan itibarem belirli aralıklarla; pazar akşam seanslarından sonraya koymaya karar verdim. Böylece önce uygualal yoga çalışmalarının da güzel etkisini hissedebileceğiz.

Yoga Nidra çalışmasına katılan tüm arkadaşlara teşekkür ederim, kaçıranlardan aldığım mailler de üzülmüş olduklarını anladım, nerak etmesinler gene yapacağız elbette.

Bir önceki yazımda bahsi geçen Bhairanga ve Antaranga yoga için pek çok mail aldım genelde mailler bu konuda daha önce bilgi almadıkları üzerine idi ama ben günlük yazı olarak yazdığımı ve de buradaki sohbetler sırasında da anlattığımı hatırlıyoru. Demekki yoganın derinliklerinde daha da fazla bilgiyi sizlerle paylaşmam gerekiyor. Peki merak etmeyi, mümkün olduğu kadar az karşılaşmış olduğunuz temel esasları çok detaylarına girmeden yazmaya gayret edeceğim.

Yeter ki soracak sorunuz olsun sevgili dostlarım.

Üst üste almış olduğum maillerde boyun problemleri ile ilgili sorular var. Öncelikle şunu söylemeliyim ki, boyun bölgesi çok dikkat etmemiz gereken bir vücut parçasıdır, düşünün ki beyinden gelen tüm emirler bu köprüden geçerek tüm vücudumuza ulaşır.

Boyun kolayca sakatlanabilen bir yapıya sahiptir. Ne yazık ki boyunda oluşabilecek sakatlıklar bazen tüm yaşam boyu insan üzerinde etki bırakmaktadır. Bu bakımdan çoık çok dikkatli olmamız gereklidir.

Sorulan sorularda yoga ile nasıl tedavi edebilirim deniyor. Dostlarım her defasında söylüyorum gene hatırlatayım, ne ben doktorum ne de yoga böyle bir tedavi aracıdır. Bu şekilde yaklaşımlara asla inanmayınız. Sizi tedavi edecek kişiler tıp doktorlardır ( yani bazi tıp doktoru olmayan sahte yoga doktorları var da ayırt edeyim dedim) rica ederim tüm rahatsızlıklarınız için tıp doktorları ile görüşünüz. Sizler üzerinde tedavi yapmaya ehliyetli ve yetkili kişiler tıp doktorlarıdır.

Peki o zaman yoga neye yarar ? yoga öncelikle sizin bedeninizi güçlendirerek bazı rahatsızlıkların kolayca oluşmamasını temin eder yani bir nevi aşı gibidir. Öte yandan bazı rahatsızlıklarınız olmuş ve bunlar tıbben tedavi edilmişse ve doktorunuz tarafından da tavsiye edilirse uygulanarak size güç verir. Fiziksel bakımdan budur. Net ve açık olarak....

Boyun konusunda tedavi olarak değil ama herhangi bir rahatsızlığınız yoksa boynunuzu güçlü tutmak isterseniz bazı yogik önerilerim olabilir. En ufak bir probleminiz var ise uygulamayın ve doktorunuza danışın, o uygun görürse uygularsınız. Boynunuz rahatsızsa ve gene de uygularsanız sorumluluk kendinize aittir ( öyle şaklabanlıklar görüyorum ki bu uyarıları vazife olarak görüyorum).

Aşağıda boyun çalışmaları ile ilgili bazı bilgileri bulabilirsiniz. Yukarıdaki önerilerimi unutmadan okuyun.

YOGA ÇALIŞMALARI VE BOYUN

Boyunun kassal ve kemiksel yapısındaki deformasyonlar genellikle, yanlış ayakta durma, yanlış yürüme, oturuş bozuklukları, çanta taşıma ve meslek itibarıyla oluşur, elbetteki çok basit gibi görünen trafik kazaları, düşmeler de bu konuda önemli etkenlerdendir. Ayrıca bedenin doğuştan sahip olabileceği özürler de var. Bunların haricinde boyun bölgesinde pek cok salgı bezi vs bulunmakta bunlardan kaynaklanan problemleri de gözardı etmemek gereklidir.

Yoga çalışmaları ile pekçok sorunun üstesinden gelmek mümkündür. Bir konuyu unutmamak lazımdır bu da her türlü hastalıklarda muhakkak tıpta çare aranmalıdır. Modern tıbbın olanakları ve tedavi yöntemleri alda gözardı edilmemelidir. Özellikle her türlü hastalıkların akut durumlarında veya kriz durumlarında yoga uygulamalarını uygulamayınız.

Boyun çalışmaları ile ilgili en önemli nokta yoga asanalarının uygulanması öncesindeki ısınma hareketleri ile başlar, muhakkak asanalar öncesi ısınma hareketleri yapınız bedeninizin her bölümünü asanalara hazır ediniz. Isınma prosedürü atlanmaması gereken bir konudur. Pek çok uygulayıcı bu adımı atlamak bir an önce asanaları uygulamak ister bu hayati bir yanlış olabilir. Umarım daha sonraki sayılarda ısınma hareketlerinden daha da geniş bahsetme olanağım olur. Bu bölümde yalnızca boyun kısmından sözedeceğim.

Boyun ısınma egzersizleri :

Hazırlık:

Ayakta durunuz, ayaklarınız paralel ve yaklaşık bir ayak açıklıkta olmalıdır, (unutmayın ki boyun ve omurga rahatsızlıklarının pekçoğunun temelinde duruş bozuklukları yatar ayaklarınız paralel olmalı ve her iki ayağınız üzerine eşit olarak basmalısınız...) gözlerinizi kapayın, her türlü günlük düşünceleri bir tarafa bırakın tamamen çalışmanıza konsantre olun, kısa bir müddet bu şekilde durun.

egzeresiz :
yavaşca başınızı öne eğin, son derece yavaş ve kademesiz olarak önce sola, yavaşça geriye, sağa ve tekrar öne getirin sola duğru devam edin. Başınızı iyive esneterek uygulayın,sekiz tur bu şekilde çevirin daha sonra aynı uygulamayı sağa doğru yineleyin. Burada dikkat edeceğiniz konu egzersizi son derece yavaş yapmanızdır, tabir uygunsa “bir çiçeğin güneşe dönüşü kadar yavaş”.
Burada bir konuyu hatırlatmadan geçemeyeceğim, bazı okullar başın bu şekilde döndürülmesi uygulamasını yaptırmıyorlar zira boynun son derece hasas olması nedeni ile atlas kemiği içerisinde bulunan sinirlerin zedeleneceğini düşünüyorlar ki eğer egzersizi hızlı yaparsanız böyle bir sıkıntı ile karşılaşabilirsiniz.
Bu egzeresizi uygumanız sırasında boyun da bulunan Vişhudda Çakraya konsantrasyon yapın.

egzersiz
başın çevrilmesi hareketini uygulamıyacaksanız onun yerine konabilir, bu da başın sıkıca öne, gergince geriye, eğilmesi aynı şekilde sola ve sağa yatırılmasıdır.

egzersiz
beş hareketten oluşan bu egzersizde gene ayakta durun, başınızı iki kere sertçe sola, iki kere sağa, iki kere sol arka çapraza, iki kere sağ arka çapraza ve nihayet iki kere de geriye atın.
Hareketleri sertçe hızlı olarak yapın ve başınızın tepesine Sahaşrara Çakraya konsantre olun. En az sekiz set bu beşli hareketi yapın

egzersiz
pandül, gözlerinizi kapatın ve alnınızın ortasına bakın, başınızı önce sola sonra sağa yavaştan hızlıya saat pandülü gibi sallayın . alnınızın ortasında ajna çhakraya konsantre olun

Omurga çalışmaları :
- sol ve sağ omuzun yukarı aşağı hareketlerini derin nefes ile yapın sol ve sağın bir kaldırılışını bir sayarak 10 kez tekrar edin

- ellerinizi yere paralel olacak şekilde göğüs kafesinin önünde tutun parmak uçlarınız birbirine değsin, derin nefes alın vererek kolunuzu açıp sağa geriye doğru dönerek vücudunuzu esnetin ayaklar ve dizler sabit kalsın ve gözlerinizle parmak uçlarınızı takip edin, nefes alarak geriye dönün aynı şekilde bu defa sola döğru dönün sağ ve sol dönüşü bir sayarak 10 kez tekrar edin

Ayrıca aşağıdaki temel yoga asanalarının uygulanması boyun için son derece faydalıdır.

ASANALAR :

- SURYA NAMASKARA ( güneşe selam ) 12 kez uygulama
- VAJRASANA
- SİMHASANA
- SARVANGASANA
- HALASANA
- MATSYASANA
- PAVANA MUKTASANA

Asanaları çeşitlendirmek mümkündür, ancak başlangıçta bu basit ve rahat asanaların uygulanmasında fayda var.
Asana uygulanışları sırasında bazı ekoller yoğun olarak nefes üzerinde dururlar, anck bizim ekolümüz nefesin tabii halini tercih ediyor. Elbette ki bu asanaların uygulanışında bazı farklılıklar okuldan okula ve hatta hocadan hocaya değişir. Diğer kaynakları da araştırarak size en uygun yöntemi kendinize uyarlayın.

Asanaların haricinde özellikle Jalandra bandha da önemli bir çalışmadır, şöyle uygulayabikirsiniz: Derin bir nefes alın başınızı geriye doğru götürün daha sonra nefesinizi tamamen boşaltıp başınızı sıkıca öne eğin nefesinizi tutabildiğiniz kadar tutun ( kendinizi fazla zorlamadan) daha sonra aynı şekilde devam edin ve bunu 12 kez uygulayın.

Sağlığımız açısından son derece de önemli olan boyun ve omurga problemlerimiz asla ihmal edilmemelidir. Hepinize sağlıklı günler dilerim.

Ersin Ananda

bhairanga/antaranga yoga

2007-05-16T13:11:00.000+03:00

Haydi bakalım tembellik ediyorum gibi geliyor, ilanları falan bırakalım da yoga felsefesi ile ilgili bir iki noktaya dönelim, eğer daha önce bahsettiysem kusura bakmayın ve gene okuyun, belki bu defa başka şeyler ifade eder.

Geleneksel Ashtanga yoga / Raja yoganın temelinde sekiz basamak olduğu ve bu sekiz basamağın bir yoginin hayatında ona yol gösterici olduğunu biliyoruz. Bu sekiz basamağın ilk ikisi yap ve yapmalar. Yama- Niyamalar bunlara yogik ahlaki değerler diyebiliriz. Sonraki adım asana, yani duruş, yani yoga pozları. Bir sonraki pranayama yani nefes, nefes teknikleri. Daha sonra pratyahara. Bunu ben içe dönüş ve duyulara hakimiyet olarak adlandırıyorum. Yani varlığın içsel cevherini bulması. Ondan sonra da dharana, dhyana, samadhi.
Bu sekiz basamağın yogayı tarifleri şöyle olabilir: Yoga chitta üzerinde –akıl düşünce yumağı -üzerinde hakimiyettir.
Daha önce de ifade ettiğim gibi, bunu için iki temel yöntem var:

1. Endirekt yolla akıl veya zihin üzerinde hakim olmak
2. Direkt yolla akıl ve ya zihin üzerinde hakim olma.

İşte raja/aştanga yoganın birinci bölümü yani yama, niyama, asana, pranayama ve pratyahara endirekt yolla aklı hakimiyet altına alan yöntemdir. Ki bu yönteme Bairanga Yoga denir. Niçin endirekt yöntemler? Yama, niyama, asana, pranayama ve pratyahara bunların her birinde dikkat ederseniz belirli bir alet var. Dış tesirler var ve fizik var. Yama - niyama niye var, bu dünya üzerindeki hal ve hareketlerimizi tanzim edici, onların uyum ve düzen içerisinde olmasını temin edici değerler. Asana duruş bedenimiz, fizik yapımız bu da bir alet. Bir varlık yalnızca ruh değil, yalnızca zihin değil, yalnızca beden değil. Zihni ve aklı bir kenara ayırıyorum, yalnızca beden değil, yalnızca ruh değil. Yalnızca süptil alemi ilgilendiren bir şey değil, sadece fizik alemi ilgilendiren bir şey değil. Bu bakımdan geriye doğru baktığımız zaman, dünya üzerindeki varlıkların gelişim skalasına, taş toprak alemi, bitki alemi, hayvan alemi ve insan alemi. Bunun içerisinde bir tane, seçme yasasını, karar vermeyi, ayırt etmeyi bilendir, bu da insandır.

İşte fizik ve ruh olarak baktığımız zaman varlığa yalnızca birinden birine ait olmadığını görürüz. Yalnızca fizik değildir, yalnızca ruh değildir. Akıl arada olan başka bir şey. Bu bakımdan bizler fizik alemi içerisinde tekamül etmeye çalışan ruh varlıklarıyız. “Fizik alemi içerisinde tekamül yolunda giden ruh varlıklarız.” Kullandığımız araçlardan bir tanesi bedendir. Bir tanesi akıldır. Her ikisi de araçtır. Demek ki ben her ne kadar ruhsal bir varlık isem de, fizik alem içerisinde yaşamak durumundayım. Fizik alemi şartları ile tekamül etmek mümkündür Boşu boşuna bu dünyaya gelmiyoruz herhalde. Benim anladığım anlamda, ve benim içinde bulunduğum ekolün anladığı anlamda varlık tekamül sebebiyle bedenlenir. Şimdi burada reenkarnasyona filan girmeyeceğim. Ben fizik alemi öğreneceksem, bana en yakın fizik kendi bedenimdir. Yani öğreneceğim bir şeyler olabilir ama kendi bedenim ile tecrübe edeceğim her şey benim için çok daha yakın birinci derecede. Bu bakımdan asana var.

Yani nedir? Varlık esnek , sağlıklı, dinç, güzel bir bedene sahip olur ki ruhsal gelişimini engelleyecek bir şeyler olmasın. Varlığımız üzerinde bir takım fiziksel eksiklikler ruhsal gelişmemizi engelleyebilir. Tabi çok çeşitli şartları olabilir. Bazen çok zenginlik bizim ruhsal çalışmamızı engelleyebilir. Ya da çok fakirlik engelleyebilir.. Bir hastalık engelleyebilir. Fizikten konuşalım, mesela günlük yaşantınızı yaşarken felç olursanız sizi başka yönde tekamül ettirir evet ama bir takım yönlerden de engeller. Bu bakımdan da fizik yapımızın iyi olması ki her türlü şart altında bedenimiz güçlü ve sağlıklı kalsın. O bakımdan asana var. Bu da bir alet. Şimdi aletleri sayıyoruz. Pranayama, nefes teknikleri, bedenle ilgili çünkü ciğeri kullanıyoruz. Evet, her ne kadar prana –evrensel yaşam enerjisi ise de... Benim pranayı içime çekmem, almam, pranayama koşada istifade ediyorum ama ciğerlerimden havayı souyarak oluyor bu. Pratyahara içe dönüş, akıl devreye giriyor burada. Ve bununla beraber gene bir alet kullanıyorum. Bhairanga Yoga yani bu ilk beş basamak yani endirekt yolla zihnin hakimiyet altına alınması.
Bir de direkt yolla hakimiyet altına alınması var. Bunlar ne, dharana, dhyana ve samadhi. Yani konsantrasyon , meditasyon ve kozmik bilinç ile birleşme. Bunlar artık direkt tecrübeler. Mümkün olduğu kadar varlığımızın, öz benliğimizin işin içine girdiği yerler. Buna da Antaranga Yoga denir.

Şimdi Raja Yoganın 8 basamaklı yol olarak biliriz, bu da kendi içinde bölünür. Demek ki hatha yoga Bairanga yoganın bir bölümü. Neden? Hatha yoga Raja yoganın ilk 5 basamağını içeren bir sistem. Hatha, hatırlıyorsunuz değil mi, ha- güneş tha ay, hatha yoga güneş ay yogası. Bu, bütün bu varlığımızın gelişimi içerisinde çeşitli yogalar olduğunu , bunların içerisinde illa asana olmayabileceğini, asana olmasa da yapılan şeyin yoga olduğunu hatırlamamız bakımından bizim için önemli. Yine dünkü konuşmalarımızda da hatırlattım bugün yine hatırlatayım, bhakti yoga’da asana yoktur, karma yogada asana yoktur, bunlar illa bir takım duruşların bulunması yoga demek değil. Bazı yoga çalışmaları içinde duruşlar olabilir. Ama içinde duruşlar olmayan çalışmaların yoga olmadığını söylemek, yalnızca asanaları yapmakla da yoga içerisindeyim demek yanlış. Ayrıca, hep söylediğim ve katılmadığım bir söylem var, “yoga yapıyorum.” spor yapıyorum gibi. Böyle bir şey yok. Yoga yapılmaz. Yoga yaşanır. Yoga yapamazsınız. ( Bir web sitesinde benim bu sözümü “yoga öğrenilmez yaşanır” şeklinde değiştirip “o zaman öğrenmeden nasıl yaşayacağız”diye hesapça dalga geçmiş bir zat, Türkçe’sinin eksikliğine yada cehaletine verdim yazık..

Yapacağınız güzel bir takım jimnastik hareketleri. faydalı tabi. Bu bakımdan bir çalışma, bir yoga çalışması içerisinde yaşamsal felsefeyi barındırmıyorsa, bu felsefelerden uzak yalnızca beden üzerinde bir takım tasarruflardan oluşuyorsa, yoga değil. “Aman bacağımı ne güzel uzattım.” Hele hele daha kötü durumları var :” Bacağımızı kaldıralım, şimdi kalçamız inceliyorrr!!!” İyi! Bunu yaptıran bir sürü başka çalışma var. Kalça inceltmek, göbek inceltmek filan çalışması değil yoga. Yoga yapmakla yogi olunmuyor.

Peki : “Neyi ne kadar iyi yaptığımızı nasıl bilebiliriz?”

Neyi ne kadar iyi yaptığımız nasıl bilebileceğiz? Yogada rütbe olmaz. Yine döndük geldik bu konuya. Yogada insanların rütbeleri olmaz. Hani bir örnek verdik en büyük yogilerden Swami Sivananda, doktor. Tıp doktoru. Hiç siz bir yerde gördünüz mü, Dr. Swami Sivananda diye? Görmediniz. Dolayısıyla yogada rütbe olmayışını her yere uygulayabilirsiniz. Bu sebeple uygulamaların hepsi çok kifayetli ve hepsi de son derece kifayetsiz olabilir. Burada karar herhangi bir kişiye ait olamaz. Yani ben mesela bildiğim kadarıyla acizane bir yoga hocası olarak bakıp “sen bu işi iyi yapamıyorsun” diyemem. Çünkü ne yaşadığınızı bilemem. İçinizdeki değişimi ancak kendiniz hissedebilirsiniz. Dolayısıyla neyi ne kadar iyi yaptığınıza karar verecek olan sizsiniz. “Aman da ne güzel Sarvangasana yapıyorsunuz, çok iyi bir yogisiniz” diyemem. Belki hiç yapamayacaksınız Sarvangasanayı, ama yogayı yaşayacaksınız.

Ne kadar insan varsa o kadar yoga vardır .

Evet, Patanjali’ye sorulmuştur, kaç tane yoga vardır dünya üstünde diye. O da cevap vermiştir: “Dünya üzerinde kaç tane insan varsa o kadar yoga vardır.”

Ne fena değil mi? tartı olmaz. Mesela çok yükseklerden bir hocanız, size göre gözünüzde çok büyüttüğünüz bir hocanız, -çünkü o ben yükseğim ilan demez çünkü, ihtiyacı yoktur çünkü, laf ile yüksek olması da ona bir değer kazandırmaz, o sizin ilerlemeniz için vardır ve hizmetkarınızdır. Yoga hocasının tek vazifesi hizmetkarınız olmaktır, başka bir şey yok, ne olursa olsun. En büyük guru olsun. Guru talebe olmadan işe yaramaz. Orada sana şunu diyebilir “Sen artık şu çalışmayı yap.” O görmüştür sizin belli çalışmalar içerisindeki gelişiminizi ve o çalışmalar içerisindeki durumunuzu, yeterliliğinizi, hiçbir zaman size “çok iyi oldu ,bak aferin” filan demez. Size ek bir çalışma verir, onu da devam ettirir. Ama bütün bunların neticesinde varlıksal şuurumuz her şeyden önce gelir ve biz kendimizin ne olduğunuz yine kendimiz biliriz. Kendimizin ne olduğunu bizden başkası bilemez.
Mesela bazı insanlar vardır, dışarıdan -tabiri caizse- peygamber, ama içinde neler dönüyordur da bunu size göstermeyebilir. Ancak belli durumlarda anlayabilirsiniz. Ve de zaten adam “ben her şeyden ariyim filan diyorsa geçiniz. Çünkü onun herşeyden ari filan olduğunu kendisi karar vermeyecek, davranışları gösterecek.
İnsanlar genelde fizikle ve fiziğin şartlarıyla ve akılla mağlup olurlar. O sebeple neyi ne kadar iyi yaptığımıza yine kendimiz karar vereceğiz, bunu kendimizi yüceltme ve bir şeylerle böbürlenmek için yapmayacağız. Bakın ruhsal hayatta, kartvizitiniz ve kartvizit üzerinde hangi üniversiteleri bitirdiğiniz, ve bu üniversiteleri ne kadar ne kadar iyi derecelerle tamamladığınıza, ya da önünüzde ne kadar uzun isimler olduğuna kimse bakmaz ki... Bu madde hayatı. Eğer böyle bir şeyler varsa bu madde hayatı için geçerli, bu madde hayatı için iyidir, ama ben bunun ancak madde olduğunu söylerim.

Davranışlarımız ve hal ve havamız tavrımız etrafın bize karşı davranışları da bizim nereye geldiğimiz hakkında bir nosyon verir nereye geldiğimize dair. Ama bu bizi asla şımartmamalı asla kafi görmemeliyiz yetinmemeliyiz asla ortaya çıkıp da ben yogiyim ( bu arada yogi olmanın yetmediği bazı insanlar da var onlar kendilerine “üstün yogi”yim diyorlar umarım bir gün islah olurlar inanmayın böyle leflara yoga da böyle mertebeler yok) filan demeye gerek yok.
İnsan olmamız yeterlidir.

08.05.2007

2007-05-08T13:55:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

geçtiğimiz pazar gününü de keyifli bir cyclic meditation ( bir türlü güzel Türkçe'leştiremediğimden böyle yazıyorum) ve onu takip eden integral yoga çalışması ile geçirdik. Yoğun geçen cumartesi ve pazar günleri bizlere güzel bilgi ve tecrübeler yaşatıyor.

Cumartesi günleri iki yoga çalışması arasında yapmış olduğumuz yoga sohbetleri, benim çok mutlu olduğum çalışmalar. Bu çalışmalar gerek felsefeyi ve gerekse bizlerin günlük yaşamlarımıza uygulanışı ile aldığımız tecrübeleri paylaştığımız, keyifli bilgilendirici ve düşündürücü saatleri kapsamakta. Bazen o konuşmalardaki tek bir konu bile aklımızda tüm bir hafta boyunca, gelişiyor ve netleşiyor. Ne güzel...

Kaivalya Yogashram, adını bizzat verdiğim bu 17 yıllık oluşum bildiğiniz gibi dışarıda bulunan herhangi bir merkezin veya kişinin yurdumuzdaki uzantısı değil. Öyle olmamasına da özellikle özen gösterdin yıllarca. Zira burada yaptığımız çalışmalar geleneksel yoga öğretisi baz alınarak, gayet açık ve net olarak pozitif bilimin ışığı altında yapılmaktadır.

Yıllarca alınan tecrübe ve bilgiler, en saf ve tarafsız şekilde sentezlenmiş, her türlü dinsel veya benzeri dogmatik yapı ayrıştırılmış ve geleneksel yogik yaklaşım ile sürdürülmektedir. Her zaman da bahsetiğimiz gibi yoga bir din değildir, olsa olsa bu felsefenin yeşerdiği alanlardaki bazı dinler yogadan etkilenmişlerdir.

Din kısmı bizi hiç ilgilendirmiyor. bu bakımdan da çok rahatız. Temeli bireyin kişisel gelişimi ve böylelikle yükselmesi olarak alırız. Bireysel olarak gelişmiş, bedeni sağlıklı, bilim yolunda yürüyen, aklı başında, düşüncelerinde adil ve özgür ruhunun farkında olan bir kişilik elbette toplum içinde faydalı bir kişiliktir. Bu bakımdan her zaman söylediğim gibi, bir takım metafizik dedikodular ile dünya ve ötealem ile uğraşacağımıza öncelikle kendimiz ile uğraşmalı ve kendimizi, içimizde bulunan o cevherin farkında olmalı ve varlığımızı fiziksel, zihinsel ve ruhsal bakımdan tam olarak tanımaya özen göstermeliyiz.
Aksi taktirde, varlığı isbatlanmamış çeşit çeşit bilgi ile aklımızı karıştırarak, az olan zamanımızı gereksiz yere sarfetmiş oluruz.

Yoga'nın en güzel tarafı, kendimizi her bakımdan en iyi şekilde tanımamıza ve böylece de geliştirmemize imkan vermesidir. daha doğrusu tamamen bunun üzerine inşa edilmiştir. Kişi kendini tanıyarak evreni de tanımış olur, "yukarıda var olan her şey aşağıda da vardır" prensibini unutmama gerekir. "Mikrokozmos, makrokuzmosun minik ölçekli bir eşidir"...

Çalışmalarımıza bu yaz da aralıksız olarak devam edeceğiz, arada bazı küçük yoga seyahatlerimiz olacak umarım başarabilirsek gene Adrasan'da olduğu gibi güzel günler geçiririz.

Hepiniz sevgilerle kalınız.

Ananda

Ahmet Bey ve diğer dostlar

2007-04-30T13:25:00.000+03:00

Sevgili Dostlarım,

Çoğunuzun bildiği gibi, keyifli ve çok öğretici bir Adrasan yolculuğu yaptık. Bu yolculukta her birimizin almış olduğumuz dersleri anlatacak kitap yok. Evet, her zaman dediğim gibi yoga yalnızca asanalardan ibaret değil. Orada biz sevgiyi, dostluğu ve paylaşmayı yaşadık. Bununla ilgili notlarımı bir önceki yazımda yazdım. Bir noktayı özellikle atladım, ki bu noktayı tek bir yazı halinde sizlere aktarabileyim diye.

Adrasan seyahatimiz sırasında, son günümüzde, öğlen yemeği yerken, tertemiz yüzü ile Ahmet Bey ziyaretimize geldi. Antalya'da oturan bir yogi olan Ahmet bey yalnızca bir iki saatliğine, 80 km den fazla yolu katederek, sevgili eşi be akıllı oğlu ile gelmişti.

Ahmet bey, benim Türkiye genelinde şahsen hiç karşılaşmadan dost oluğum bir yogi. Böyle bazı dostlarım var, onlar ile bazen hiç karşılaşmadan, hiç konuşmadan, mailleşerek sevgimizi, dostluğu ve bilgiyi paylaşıyoruz. İnanın Edirne'den Urfa'ya kadar ( bu şehirleri, standart söylem oalrak değil gerçekten de oradan yazanlar olduğu için belirtiyorum) pek çok dostum var, bana yazarlar, fikirlerimizi, düşüncelerimizi paylaşırız. Sağolsunlar, güvenirler, severler ve dost oluruz.

İşte Ahmet bey, güler yüzü ve tertemiz kalbi ile geldi, ailesini de yanına alarak, fiziksel olarak da tanıştık, birbirimizin yüzünü gördük, el sıkıştık sarıldık. Ne Ahmet beyin ne de benim, hiç bir çıkarımız yok, ne olabilir ki. Ama tek bir konu var, sevgi ve dostluk. İşte yoga budur. Yoga, yanlızca asanalar, mudralar, bandhalar, kriyalar, hatta daha da ileri giderek neredeyse dinselleşen ritüeller manzumesi değildir. Yoga asık yüzlü ciddiyet gösterisi veya yalancı güler yüzlülük değildir. Orada karşılaşmak, sapsağlam dost olabilmek ve bin yıllık dost gibi sarılabilmek yogadır. Sevgidir yoga hiç bir karşılık veya koşul olmadan sevgidir. O sevgi ki, insanı evren ile bütünleştirir böylece mutluluğa (mokşa) ulaşılır. Yoga bir ve bütün olmak için özgür ruhun farkına varmaktır. Kaivalya'dır.

Bu bakımdan çok mutlu olduğumu ifade edeyim, ne mutlu bana ki, gerek yurdumdda ve gerekse dünyada dostluğu ve sevgiyi en ufak bir karşılık beklemeden paylaşabildiğim onlarca insan var.

Hepiniz sevgi ile kalın,
Ananda

Adrasan Turu

2007-04-25T16:19:00.000+03:00

Sevgili dostlarım

Keyifle gittik ve keyifle döndük " Ruhsal şifa turu'ndan" , Daha önce de söylediğim gibi ben bu gibi organizasyonları hep çekincelerle karşılamışımdır. Yolculuk psikolojisinin, konfor vs beklentilerinin, programların, kişiden kişiye değişebilecek şartların; keyifleri kaçıracağını düşünmüş, bunun da uzun planda ilişkileri zedeleyebileceğini düşünmüş bu nedenle de yıllardır gelen taleplere hep olumsuz cevaplar vermişimdir. Bu nedenle turun fikir annesi Özlem ile ilk görüşmeleri yaptığımızda hala daha endişelerim vardı, taa ki daha otobüse binmeden önce toplandığımız ana kadar. Orada çoğunluğu aşramımızdan arkadaşlarımı sevgili dostlarımı ve onları yüzlerindeki güzel ifadeleri kalplerindeki çocuksu neş'eyi ve herşeyin olumlu tarafını görme arzusunu görünce rahatlamaya, seyahatimizin ilk dakikalarından itibaren de nisbeten kayiflenmeye başladım.

Yol uzun ve aracımız aslında tam da bu yola uygun değildi. Ama kimse bunu dert etmemekteydi, herkes coşku içinde biraz da merakla varacağımız yeri, çalışmalarımızı ve alacağımız dersleri düşünmekteydi. Aslında yaş farkları da olan bir gruptuk, ama inanırmsınız sanki herkes aynı yaşta ve yıllardır arkadaş gibiydi.

Şoförümüz, son derece mükemmel, tur şirketinden yetkili kardeşimiz gayet canı gönülden yanımızda idi.

Antalya'ya vardığımızda artık yol bitti derken daha çok uzun bir yolun bizi beklediğini farkettik, Adrasan'a yaklaştığımızda, bizi önce keyifli bir kahvaltı bekliyordu. Hava gayet güzel ve tertemizdi dağ ve akan suların eşliğinde mükellef bir kahvaltı yaptık. Öğleden önce Adrasan'da kalacağımız otel olan Cengiz Kaan 'a varmıştık. Orada da herkes candan davranışları ile kalbimizi kazandı.

Sonrasında, keyifle yogalarımızı meditasyonlarımız hatta daha sonra programda olmamasına rağmen gene yogalarımızı yaptık. Tertemiz havada, herkesin en pozitif düşünceleri içinde bu cennet timsali yerde zaten insan evrenin yüce gücü ile hemen bütünleşmekte idi.

Otelimiz bize leziz vejetaryen yemekleri hazırlamıştı. Hatta bize ne isterseniz onu pişiririz bile dediler ve öyle de yaptılar. Et yiyen de yemeyen de bu keyifli yemekler ile mutlu idi.

Yoga çalışmalarımızı her yerde yaptık önce denizi, dağı tarlası ile inanılmaz güzellikteki terasta, daha sonra çimler üzerinde, daha sonra kumsalda, gene terasta, gene çimlerde, gene kumsalda ve hatta havuz başında. Özlem, dileyenler ile meditasyonları orman yolunda yaptı.

Akşam kumsalda ateşin başında ateşli konuşmalar ve bilgilendirmeler paylaşımlar yaptık.

Dikkat ettiğim en önemli konu kimsenin egolar içinde olmaması herkesi en alçak gönüllü şekilde dostça birbirinin yanında durması ve herşeyi paylaşması idi.

İkinci günün sabahında, terasta yoga asanalarımız yaparken hafifçe yağmur çişeledi, Sarvangasana da iken ben de dostlarıma, kozmik enerjiyi tabanlarından almakta olduklarını ama belki hayatlarında ilk defa yağmuru da tabanlarından almakta olduklarını hatırlattığımda, elbette gülmemek elde değildi.

Yoga, Hiç asık yüzlü değildir, yoga vs çalışmalarını asık yüzle yapanlar, bunu ciddiyet olduğunu düşünenler büyük yanılgı içindedir, bu çalışmalar sırasında çocuksu bir güler yüz doğru olandır. İşte tüm seyahat boyunca bu yüz ifadesi vardı hepimizde.

Herkez daha da bir kaynaştı, dost oldu bütün oldu.

Elbette bu seyahat süresince ve sonunda sık olmasa da bu gibi yolculukları keyifle yapabileceğimize kani oldum, bu doğrultuda hemen ilk hedefler hazırlandı, hazira'da kaz dağlarına gidiyoruz, daha sonra kesinleşen ise kış aylarında bir HHimalaya turu. Elbette iş başa düşüyor ben gerekli hazırlıkları yapacağım.

Asana'ları uygularken doğanın içinde olmak rüzgarı ve güneşi hatta yağmuru hissetmek olabilecek en keyifli ve yüceltici haldir. Ben bunu pek çok kereler yaşaıştım özellikle de hindistan da . Canım yurdum o kadar güzel ki her yeri bir cennet ve bu cennetten en iyi şekilde istifade etmemiz lazım.

Bu geziye katılan herkezi, sabırları ile, neşeleri ile, ciddiyetleri ile, disiplinleri ile, saygıları ile, paylaşımcılıkları ile, hasılı her yönleri ile kutlarım. Mükemmeldiniz, en kısa zamanda yenilerini yapacağız söz.

Bu yazıyı acilen yazdım hemen arkadaşlar okuyabilsin diye. Aslında detaylar var onları da teker teker yazarım.

Sevgilerle kalınız.

Ananda

19.04.2007

2007-04-19T18:24:00.000+03:00

Dostlarım,

Yavaş yavaş bahara giriyoruz hava soğuk ama belli ki yaz günleri yakında.
Geçtiğimiz pazar keyifli bir "cyclic meditation" çalışması yaptık, ondan önce de " tanrı ile sohbetler" filmini izlemiştik. Pazar günleri standart yoga saatimizin haricinde de burada keyifle buluşmak birşeyleri paylaşmak ne kadar da güzel. Yazın da devam edeceğimizi zannediyorum.

Hafta içine koyduğumuz iki yeni çalışma saati ( salı/perşembe 16:00) iyi oldu böylece akşam sınıfları da biraz rahatladı galiba.

Önümüzdeki sonbahar ve kış sezonuna Kaivalya Yogashram'da oldukça yoğun bir çalışma programı koyacağız, böylece daha da rahat olarak geleceksiniz, kendinize daha da uygun saatler seçebileceksiniz.

Bu haftasonu bildiğiniz gibi Adrasan gezisi var, sizlere daha önce de belirttiğim gibi bu bizim tarafımızdan düzenlenmiş bir gezi ve ben de tur operatörü değilim, ben işin yalnızca yoga kısmından sorumluyum. Talep olmuş anlaşılan, umarım keyifle gider ve keyifle döneriz. Her ne kadar tur programında yoga saatleri belirli ise de istek halinde ben bunları çoğaltmak ve eklemeler yapmak taraftarıyım. Bakalım göreceğiz.

Geçtiğimiz hafta sevgili Soli kardeşim, paskalya dolayısı ile evde yaptığı, paskalya çöreğini getirdi, hepimiz keyifle yedik ve bu önemli günün herkese aydınlıklar ve sevgiler getirmesini diledik, aşağıdaki resimde paskalya çöreğine yapılan keyifli saldırıyı görüyorsunuz :)

Geçtiğimiz hafta serverimizin hack edilmesinden dolayı sayfaya ulaşamadınız, ben de maillere ulaşamadım, pek çok mailler gelmiş, bunlara cevapları önümüzdeki günlerde genel olarak vereceğim.

Çocuklar için yoga ve hamileler çalışmalarımız keyifle devam ediyor. Çocuklarımız bu hafta tatilde, hamilelerimizin bir kısmı doğuma çok yaklaştı, umarım hiç bir sıkıntıları olmadan doğumlarını yapacaklardır. Yeni aşram bebekleri doğacak. Bazı bebeklerimiz ziyaretimize geliyor, ne de çok seviyoruz onları, tüm çocukları da elbette. Aşramlarda genel bir olgu çocukları en serbest şekilde davranmalarına izin verilmesidir. Her ne akdar aşramların katı sayılabilecek kuralları da olsa eğer aşramda çocuk var ise istediği gibi davranabilir.

Sevgili dost Bora Ercan ziyarete geldi sağolsun, kitabını getirdi, çok sevindim, en kısa zamanda ben de ziyaretine gideceğim. Zannederim bundan böyle pek çok konuda fikir teatisi yapacağız. Pekçok konuyu keyifle paylaştık. Mutlu oldum böyle bir dostum olduğuna.

Dostlarım Yoga'nın din olmadığını her zaman söylerim, unutulmaması gereken Yoga'nın bir kişisel gelişim felsefesi olduğudur. Bu bakımdan birey Yoga ile kendine hizmet eder, kişi Yoga'ya hizmet etmez, ancak Yoga yolu ile yücelişi ve yükselişi, bireyin, dolayısı ile tüm varoluşu meydana getiren varlığın yükselişidir. Hizmet budur. Yoksa Yoga'ya hizmet ediyorum diye tapınak bekçiliği yapmak değildir, zaten yogada tapınak yoktur. Bu konuda daha çok söyleyeceklerim var, bazı tercümeler görüyorum, Şunları bunları yaparak tanrıya ulaşırsınız falan lafları bana dinleri hatırlatıyor, bunların hindu metinleri olduğunu hatırlatırım, hinduizm bir dindir yoga bir din değildir.

Bu bakımdan yoga ile kişi öncelikle kendisine hizmet eder ve böylece gelişir, gelişmiş her bir birey varlığın gelişmesinde önemli bir yapı taşıdır.

Daha pek çok şeyi yazacağım yakında.
Sevgilerle kalınız

Ananda

İyi haftalar..

2007-04-10T13:56:00.000+03:00

Sevgili dostlarım,

Geçtiğimiz haftayı pazar günü "tanrı ile sohbetler" filmi ve sonrasında yaptığımız yoga seansı ile bitirdik. Gayet keyifli idi. Gelen tüm dostlara teşekkürler. Film gösterimi buluşmalarımız devam edecek, yalnız bir şeye dikkat ettim havalar iyice aydınlık olduğundan artı belki saatlerini değiştiririz, gene güzel filmler var sırada.

Bu hafta pazar günü (15 nisan) "cyclic meditation çalışmamız var, herkese açık ve ücretsiz olan bu çalışmamıza hepinizi bekleriz.

Gelelim 20-23 nisan da yapılacak olan Adrasan turuna, bu konuda bana pek çok sorular soruyorsunuz ama ben bir kısmına cevap verebiliyorum, unutmamanız gereken bir konu var turu ben düzenlemiyorum, yalnızca buradaki yoga çalışmaları ve çeşitli, sohbetlerden sorumluyum. Gene de çok keyifli olacağını tahmin ettiğim bu gezi için gerekli bilgileri www.patikatur.com dan alabilirsiniz.

Yoga çalışmalarımız devam etmektedir daha önce de belirttiğim gibi hafta içi salı perşembe günleri saatl 16:00 ya iki ilave çalışma daha koyduk, diğer saatlerde gelmeniz zor olursa yada ders kaçırmış olursanız gelin.

Gene pek çok mailler geliyor ve yoga hocası eğitiminden bahsediyorlar. Bu konudaki kesin düşünce ve tavrımı biliyorsunuz dostlarım. Yoga eğitmeni olmak 15 günde arada sırada gittiğiniz bir kurs ile gerçekleşebiliyorsa, buyurun çeşitli yerler var, ama beni buna inandıramazsınız. Olmaz, mümkün değildir, yoga hocalığı belli vücut hareketlerini yaptırma gibi mekanik birşey değildir. Yalnızca asana öğretmek bile olsa bunun 15 günde öğrenilmesi bırakın bir de insanlara öğretilmesi mümkün değildir. Ama işin doğrusu düzenleyenlere para kazandırır. Neyse işin ticari yanı beni hiç alakadar etmiyor. Aslına bakarsanız "böylece Türkiye'nin her yerine yoga hocaları gönderdik" şeklindeki hamasi nutuklara da çok tedbirle yaklaşırım, bilgisinin ne kadar olduğunu bile bilmediğiniz 15 günde 1 ayda veya her ne ise kısacık zamanda kulaktan dolma yalnızca yüzeysel bilgiler ile doldurduğunuz kişilerin yogayı ne kadar doğru anlatacağını bilebilirmisiniz. O zaman bu sözde eğitmen kurslarını yapanlar yoganın yapayalnış öğretilmesinden de sorumlu olurlar. Oldukça derin bilgi sahibi olup böyle bir kursa da giderek sertifika alan kişileri tenzih ederim lütfen üstlerine alınmasınlar ( şimdi bana gene bir sürü tehditkar mail gelir) . Yoga bilgisi ele alınan sertifka ile olmaz dostlarım, Ne Swami Sivananda'nın, ne Vivekananda'nın, ne Iyengar'ın ne de pekçok eski hocanın diploması falan yoktur. Ama onlar eski ve kadim hocalardır ve o şekilde kalacaklardır. Bir hocanın eski olması onun eskimiş olduğu anlamına gelmez aksine onun daha da yoğun tecrübeler ile dolduğu daha da biige olduğu anlamına gelir. Bir hoca talebesinin kendinden daha ileride bir hoca olmasından hiç korkmaz, bu onun en mutlu olduğu andır. Ama talebe için o her zaman hocasıdır ve hep öyle kalır. Bu vefanın ve saygının, daha da ileriye gitmiş olsa da talebesi tarafından beyan edilmesidir. Yoga yıkmanın ve hırsın tatmin yeri değildir. Yoga öğrenene de öğretene de vesile olana da ağır sorumluluklar barındırır tabi bilene.....

Sevgilerle kalınız
Ananda

yeni çalışmalar ve sinema, 23 nisan turu

2007-04-03T17:33:00.000+03:00

Sevgili Dostlarım,

Normal çalışma programımıza ek olarak iki yeni çalışma saati daha ürettik, Salı ve perşemde saat 16 da çalışmalarımız olacak. 3 mart itibarıyla bu başladık.

Bu pazar saat 18:00 de sinemamız var . Bu hafta birlikte izleyeceğimiz film " Tanrı ile sohbet" romanını bildiğiniz eserin film versiyonu, zannederim hoşunuza gidecek. hepinizi bekleriz.

Pek çoğunuz her zaman bana bir gezi düzenlesek deriniz. Ben de size aman ben o işleri hiç anlamam ne size ne de bana sıkıntı olsun derim. Bu defa eski dost Özlem Suyev'in hazırladığı bir geziye ben de yoga bölümü itibarıyla katılıyorum. Tarih 20-23 nisan ve yer ise Adrasan. Gezi ile ilgili bilgileri www.patikatur.com da "ruhsal şifa turları bölümünde bulabilirsiniz.

Sevgi ile kalınız.
Ananda

yoga ve sağlık, aşramdan haberler

2007-03-28T11:23:00.000+03:00

Sevgili Dost'larım,

Hocam epeydir yazmıyorsun bizi iyice boşladın, diyor bazı dostlar.

Elbette boşlamadım ama biraz ara verip soluk aldım bu arada size yeni bazı bilgiler ve özellikle sağlık konusunda yoga yaklaşımlarını en kısa zamanda ileteceğim. Elbette ben bir doktor değilim ve doktorluk taslama gibi bir niyetim de asla olmamıştır.

Dostlarım, yoganın insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri binyıllardır bilinen bir şeydir. Bu faydalı etkileri günümüz tıbbı da kabul etmektedirler. Ne güzel ki bazı tıp doktorları da yoga faaliyetlerine katılmakta ve tedavilerinde yoganın çeşitli tekniklerini kullanmaktadırlar.

Dostlarım insan sağlığı üzerinde konuşma ve gerekli olan tedavileri yapmaya mezun ve selahiyet sahipleri yalnızca tıp doktorlarıdır. Lütfen asla her ne "terapist" adı altında olursa olsun tıp doktorları haricinde teşhis ve tedavi yaptırmayınız. Pek çok insanın da bugün yoga adı altında çeşitli tedaviler yada yeni hoş tabiri ile terapiere giriştiğini görmekteyiz. Lütfen itibar etmeyiniz hem sağlığınıza hem de cebinize yazık olur. Ayrıca bu gibi tedavilerin yapılmasının da suç olması gerekir düşüncesindeyim. Yani bu, eski dönemde berberlerin diş çekmesine benziyor. Rica ederim artık böyle ilkellikler kaldı mı.

Benim size yoga ve sağlık konusunda bahsedeceklerim de yalnızca binlerce yıldır yoganın insan üzerindeki olumlu etkileridir. Tedavi değildir ve bu maksatla da hazırlanmamıştır.

Herhangi bir hastalığınız var ise muhakkak doktorunuz ile görüşün her konuda onun olurunu alın. Yoga ile tedavi yapan birileri var ise bu kişiler de muhakkak tıp doktoru olmalılardır. Aksi taktirde kimsenin tedavi terapi her neyse yapma yetkisi yoktur lütfen unutmayın.

Aşramımızda günlük çalışma programına sizlerden gelen talepler doğrultusunda iki akşamüstü sınıfı koyduk salı ve perşembe 16:00 da çalışmalarımız var bekleriz.

Ayrıca mart ayında biraz soluklandığımız film gösterileri de nisan ile gene devam edecek iki yeni filmi 15 gün ara ile sizlerle birlikte izleyeceğiz. film ad ve saatlerini de ayrıca bildireceğim.

Hepiniz sevgi ve sağlıkla kalınız
Ananda

Pazar günü ve bazı çalışmalar...

2007-03-19T20:27:00.000+02:00

Sevgili Dostlarım,

Bu pazar da keyifle çalışmalarımızı yaptık. Sizlerden gelen istek üzerine, film gösterimlerini daha aralıklı yaparak, gerek cyclic meditation ve gerek ise tratak çalışmalarını daha sık yapıyoruz. Aslında çok güzel bir kaç spiritüel film sırada var ama zannederim onları nisan ayına saklıyoruz. Bekleyin !...

Sıradaki haberim ise, hafta içinde gün içi saatlerde koymayı planladığım, "self practice" saatleri. Hafta içi belli günlerde eğer kendi başınıza çalışmak isteseniz aşrama gelip çalışmalarınızı bu ortamda kendi kayfinize göre yapabileceksiniz. Elbette bu çalışmalar ücretsiz olacak. Şu anda tasarı halinde ama kesin gün ve saatleri size en kısa zamanda bildireceğim. Çok iyi olacağına inanıyorum. Gene de bizler burada olacağız sorularınıza cevap vereceğiz.

Bir diğer not ise 25 Mart pazar günü ile ilgili, çalışmalarımızı o güne mahsus olmak üzere yapmayacağız, daha sonraki haftalarda pazar günü çalışmalarımız normal olarak devam edecek.Sevgilerle kalınız.

Ananda

geçen hafta

2007-03-13T17:45:00.000+02:00

Sevgili dostlarım,

Geçtiğimiz hafta Hindistan'dan misafirlerimiz vardı. Vyoma üniversitesi hocalarından kıymetli dostum Ashok Kumar ve eşi Shanta ziyaretimize geldiler. Bizimle kaldılar ve pek güzel günler geçirdik. Bu günlerden birinde dostum Ashok, aşramımızda bizlere keyifli bir konuşma yaptı sonra da cyclic meditationu yönetti. Bizlere sevgisini verdi.

Çalışma sonrasında "uzun zamandır bu kadar disiplinli bir grup ile çalışmamıştım" dedi.

Kendisinin bu çalışmayı yaptıracağını ancak çok kısa bir süre kala sizlere bildirebildim bu nedenle ancak haberi olan dostlarımız gelebildiler. Umarım gene tekrar edebiliriz.

Bu pazar sinema gösterisi yok, sinema için az bilinen ve görülen bazı filmleri sevgili Tanya hazırlıyor sağolsun. Nisan başı gene film izleyeceğiz.

Bu hafta biz bize cyclic meditation çalışması var hepinizi bekleriz.

Sevgilerle kalınız.

Ananda

Pazar Keyfi...

2007-02-25T18:08:00.000+02:00

Mutluyuz,
Pek çok dostun katılımı ile bu pazarki sinema günümüzde "The Secret" (sır) fimini izledik, daha pek çok ilgi duyacağınız filmi beraberce izleyeceğiz.
Mühim olan filmi izleyip içimizde birşeyler uyandırmak ya da izlediğimiz film noktasından çıkıp kişisel fikirsel gelişimler yaşamak, kendimizce bir gelişim sağlamak...

Gelelim sıkça sorulan, tratak ve cyclic meditation'a ne oldu? sorusuna. Memnun olacağınızı düşünüğüm bir haber vereyim, önümüzdeki hafta paar günü 4 mart pazar hem tratak ve hem de cyclic meditation var. saat 18:00 de cyclic meditation ve saat 19:00 da tratak var, elbette sonrasında ki 20:00 yoga calışması normal saatinde yapılacak....
Böylece bu iki çalışmadan da uzak kalmamış olacaksınız. İsteyenle istediklenine ve hatta hepsine katılabilirler....

Bir sonraki film gösterimiz büyük bir ihtimalle "Supersize me" olacak ancak şu andan kesin bir saat vermeyeyim, zira havalar daha erken aydınlanmaya başladı ama %90 gene aynı saatte olacak...

Kısa bir süre içinde hafta içinde iki yeni akşamüstü sınıfı da açmayı düşünüyorum zannederim salı ve perşembe günleri olacak daha sonmra size bu konuda da bilgi vereceğim.

Hepinize iyi, sağlıklı, mutlu ve keyifli bir hafta dilerim, sevgiyle kalın...

Ananda.

Aşram'dan bilgiler

2007-02-23T17:10:00.002+02:00

Hepinize Merhaba,

Yoğun geçen günlerimiz bizleri sizlerle buluşturuyor, çok seviniyoruz.
Geçenlerde Hürriyet Gazetesi'nde bir yazı çıkmış, diyor ki,

"anadolu yakasında rahat rahat yoga çalışılacak bir yer yok, ya spor veya çeşitli çalışmalar yapılan salonlarda, ya da tarikat merkezi gibi yerlerde yoga yapılıyor."

Devamında ise Yoga çalışmak için de üç yer belirtilmiş. zaten ikisi avrupa yakasında, buraların incisi olduğu söylenen yer ise sahibinin web sitesinde bizi adımızla yazıp bunlar tarikattir diyen kişinin ( daha da ileri gittiği lafları da vardı sayfasında ama onları sildi ve de artık kayvalya diyor :)) geçtiğimiz ay açtığı yer. Yani kimin kimleri neye benzettiği belli yazı da bu doğrultuda gibi göründü gözüme. Üzüldüm tabi. Sizlerden de pek çok mail ve sözlü uyarıları da gözönune alarak, yazara bir mail attım samimice sordum, o da sağolsun bana cevap verdi, kısa bir bölümünü size aktarmamda bir mahsur yok:
.........................................
.........................................
Sizi de merkezinizi de gayet iyi biliyorum
.........................................................
Sizin merkezinizi ben daha ağır ve ciddi bir mekan olarak görüyorum. Sakın aksi bir şey gelmesin aklınıza. Lütfen sizi arayanlara bunu üzerine basa basa belirtin. Benimle ilgili kafalarında bir soru işareti oluşmasın. Önümüzdeki günlerde bunu vurgulayan bir yazı yazacağım.
Serzenişinizi gayet iyi anlıyorum. Umarım siz de beni anlayabilirsiniz. Sizinle ilgili apayrı bir yazı konusunda buluşmak üzere…
Sevgiler,

Sağolsun, vakit ayırıp hemen cevap vermiş ben de kendisine teşekkür ettim. Bilirsiniz kimsenin ne görüşlerine karışırım ne de ticaretine, ama hepsi saygı ve hürmet içinde olmalı. Şimdi yazarın benimle yapacağı konuşmayı dört gözle bekliyorum en azından 17 yıldır yalnızca yoga ile ilgilenen başka konulara yer vermeyen ve yogayı da asla dinlerle bağdaştırmayan bir hoca ve aşram olarak herhalde o çok okunan kıymetli sayfada yerimiz olur. Zira, o sayfaya mesela ilan vermeye kalksak paramız yetmez. Belki bizim de telefonlarımız yayınlanır...

Neyse bırakalım bunları

Aşramda sinemada bu hafta The Secret var ( sır) biliyorsunuz son ayların çok konuşulan filmi. Yoga katılımcılarımızı bekliyoruz, sonrasında küçük bir yorumlama kısmı da yapacağım bu defa.
Önümüzdeki hafta Tratak var gene belki araya bir de Cyclic meditation sığdırırız onu bilemiyorum şimdilik. Tratak ve ccyclic meditation severler,merak etmeyin bu çalışmalar filmlere kurban gitmedi zaten 15 günde bir yapıyorduk mart ayında yopun yaparız eksikleri tamamlarız. Üzülmeyin

Dün Sevgili dostum, Raghuram ile beraberdik, vaktimiz dar olmakla beraber konuşmaya fırsatımız oldu özlemişim kendisini, önümüzdeki yıl belki bizim aşramda da bir organizasyon yapabiliriz dedim, gayet olumlu cevapverdi, bakalım neler gelişir,

Hepiniz sevgi ile kalınız. aşramda görüşmek üzere.
Ananda

Sinema günleri

2007-02-14T09:47:00.001+02:00

Dostlarım,

Sinema günlerine keyifli bir kalabalıkla başladık, ilk filmimiz James Redfield 'in ünlü romanı, Dokuz Kehanet idi, keyifle seyrettik beraberce ve kendi kendimize yorumladık.

Sinema günlerinin çarşamba olacağını belirtmiştim bu konuda küçük bir değişiklik oldu ve şimdilik kaydıyla pazar akşamlarına aldık. 15 günde bir pazar akşamları saat 18:00 de yapacağız. Bu durumda bir sonraki sinema günü, 25 şubat pazar.....

İzleyeceğimiz film şu sıralarda çok konuşulan "SIR" ( SECRET) gene büyük sinema perdemizde ve alt yazılı olarak seyredeceğiz. Bakalım "çekim yasası " konusunda neler düşündürecek bu film bize....

Daha sonrası için de içimizde, kıpırtılar oluşturacak, düşünmemizi sağlayacak filmleri seçtik ve hazırladık, seyredip yorumlamaya sıcak ortamımızda devam edeceğiz. Elbette film günleri ücretsiz.

Bu hafta pazar günü gene TRATAK çalışmamız var.

Küresel ısınma meselesi

2007-02-09T14:18:00.000+02:00

Dostlar,

Acaba bi şekilde bu kış ta geçen kış gibi karlı geçseydi, bu küresel ısınma meselesinin farkına varabilecekmiydik. Aslında geçen sene de aynı gerçekler mevcuttu, bu sene de aynı... Tek fark atmostere karbon salımı kat ve kat arttı. Başta Amerika Birleşik Devletleri, daha sonra onu çok yakında geçecek olan Çin'in karbon salımı inanılmaz boyutlarda ve her ikisi de Kyoto sözleşmesini imzalamış değiller ve tabi biz de henüz imzalamadık. Biliyorum ki şu anda imzalamamız memlekt ekonomisi açısından bizi olumsuz durumlara düşürecek. Ama en azından bir planlama yapılması lazımdır, zira yakında ekonomi falan kalmayacak, bu dünyanın en güzel ülkesi de çolleşecek. Bilmem anadoludaki pek çok gölün tamamen kuruduğunun farkında mıyız....
Peki herşeyi devamlı tenkid etmek ile nerelere gidilir. Oturmak hiç bir şey yapmadan tenkid etmek bence bir yaşam tarzı haline geliyor. Devamlı ve sonsuz tenkid etmek herşeye hep muhalif olmak. Devamlı bir kaş havada sorgulamalr yapmak. elini hiç bir taşın altına koymadan hep eleştirmek en acımasızca. İşte yukarıda belki ben de bunu yaparak Kyoto anlaşmasını neden imzalamıyoruz, plan program neden yapmıyoruz eleştirel yaklaşımını getirmiş olabilirim.
Hayır, ben kendimce birşeyler yapmaya başladım, bu nedenle eleştiriyi de nezaket ve saygı kuralları çerçevesinde daha rahat yapıyorum
Arkadaşlar bizler bu memleketin bireyleri olarak ne yapıyoruz. Bu önemlidir. Çok basit bir örmek vereyim.Eğer bir kısım dedelerimiz, ellerini taşın altına koymasalar ve arkasında durmasalardı, Türkiye Cumhuriyeti olmazdı. Ben bizatihi Türkiye Cumhuriyeti'nin çok mükemmel bir oluş olduğunu düşünen Atatürk ilke ve cumhuriyet kurallarına bağlı biriyim.
Gelelim küresel ısınmaya, artık her birimiz ( yapanları tenzih ederim) eyleme geçmeli ve tedbirlerimizi en azından bireysel olarak almalıyız. Çok basitten karmaşığa giderek.
En azından şu ufak tefek te görünen tedbirleri düşünelim.

* traş olurken veya diş fırçalarken suyu bir zahmet kapatalım,
* çeşitli şarj cihazlarını kullanmadığımız zamanlarda fişten çekelim.
* Tv vs cihazlarımızı kullanmadığımız zamanlarda stand by da (kumanda dan kapatma) bırakmayarak bir zahmet aygıtın üzerinden kapatalım.
* bulaşık ve çamaşır makinalarımız dolmadak kullanmayalım
* gereksiz yere yüksek ısıda kaloriferlerimi yakmayalım, inanın üçte bir ısıda yakak bile oluyor.
* ısı yalıtımına dikkat edelim
* bol bol yürüyelim yada toplu taşıma araçlarını tercih edelim. Tamam son model arabanıza veya motorunuza çok para verdiniz ama bırakın dursun. Hiç bi kaybınız olmaz
* daha niceleri aklıma geldikçe ekleyeceğim, hepsi hepimizin yapabileceği kadar kolay, gelin fert olarak imzalayalım dünya için Kyoto'yu.....

Hepiniz sevgiyle kalın..

Ersin Ananda

Aşram'da Sinema günleri !!!

2007-02-05T17:58:00.000+02:00

Dostlarım,

Uzun zamandır, düşünürüm.... Bazı filmler özellikle insanlarda yeni açılımlar yapması bakımdan çok önemlidir. Hatta vazifeli varlık gibidirler. Bu filmler bazen laf ile anlatılamayanı görselleştirdikleri için çok önemli işler yapabilirler.
Elbette ki bunları " kurmaca ( fiction )" olmalarına rağmen içimizde bir takım yeni duygular üretebilirler. Hatta bazı teoriler, kurmaca dahi olsa film olarak görüldüğünde daha iyi anlaşılabilir olurlar. Öte yandan belirli savların açıklandığı filmler ve belgeseller de bizler için çok önemlidir.

Epeydir yapmayı planladığım şeyi nihayet hayata geçirebileceğim, umarım sizler de bundan keyif alacaksınız. Bunun için aşrama bir sinema perdesi kurduk, Tv'den değil, projeksiyon ile, sinema salonundaymışçasına ama daha rahat olarak seyredeceğiz.

Aşram'da sinema gecelerinde elbette sıradan vizyon filmleri seyretmeyeceğiz. Spiritüel bakımdan önemi olan yada bu bakımdan fikirler veren, dünya sinemalarında gözterilmiş biz de belki gösterilmemiş olan ya da hepimizin seyretmiş olduğu da olsa, içindeki önemli detayları oturup analiz edebileceğimiz filmler seçeceğiz.

Kaç film buluruz bilemiyorum ama şimdiden sırada olanlar var, sakın "aman canım o filmde de ne var" demeyin beraber seyredelim bakalım neler anlıyoruz.

Herneyse, film gecelerini çarşamba akşamları yapacağız ama bu haftaya mahsus olmak üzere pazar akşamına aldık. Bu pazar ( 11 şubat) saat 18:00 de " DOKUZ KEHANET" ( Celestine Prophecy ) filmini izleyeceğiz. Pek çoğunuzun okuduğunu düşündüğüm James Redfield'in ünlü roman üçlemesinin ilki olan eser, keyifle sinemeye aktarılmış, Türkçe alt yazılı olarak 1 saat 39 dk.lık bir film...

Saat 18:00 de başlayacak olan filmden sonra 20:00 deki çalışmamız normal olarak yapılacaktır....

Daha sonraki filmimizi ise 21 şubat salı akşamı saat 21:00 de seyredeceğiz ( SECRET -SIR).. Çarşamba akşamı 19:30 Çalışması normal olarak yapılacaktır...

Film gösterimleri 2x2 m ebatlı perdede yapılacaktır..

Film gösterimleri ücretsizdir.

Siz aşramımız katılımcılarını bekleriz.

Sevgiyle kalınız.
Ersin Ananda